మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే (TTC), మీరు బహుశా అండోత్సర్గము పరీక్షను ముందే తీసుకొని ఉండవచ్చు. అండోత్సర్గము పరీక్షలు మీ మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ లేదా సంక్షిప్తంగా LH మొత్తాన్ని కొలుస్తాయి. అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లను (OPKలు) ఉపయోగించి LHని కొలవడం చాలా మంది స్త్రీలు వారి సారవంతమైన విండోను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారి గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
LH అంటే ఏమిటి మరియు ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
LH అనేది అండోత్సర్గము జరగడానికి కారణమయ్యే కీలకమైన పునరుత్పత్తి హార్మోన్. ఫలదీకరణం కోసం ఒక పరిపక్వ గుడ్డు అండాశయం నుండి ఫెలోపియన్ నాళాలలోకి విడుదల చేయబడినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. LH ఉప్పెన తర్వాత ఎంతకాలం మీరు అండోత్సర్గము చేస్తారు?
సాధారణ ఋతు చక్రంలో, అండోత్సర్గము ముందు LH యొక్క ఉప్పెన ఉంటుంది. [3] LH చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ సమయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది అసురక్షిత సెక్స్ మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే. LH ఉప్పెన తర్వాత సెక్స్ ఎప్పుడు చేయాలి?
మీ LH పెరిగిన రోజు మరియు అండోత్సర్గము రోజు మీరు సెక్స్ చేయవలసిన రోజులలో రెండు, అలాగే మీ సారవంతమైన విండోలో ప్రతి ఇతర రోజు, ఇది అండోత్సర్గానికి ఐదు రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది. [12]
LHని సరిగ్గా ట్రాక్ చేయడం ఎలా
OPKలను ఉపయోగించడం ద్వారా LHని ట్రాక్ చేయడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం. OPKలు పరీక్ష స్ట్రిప్ను మూత్రంలో ముంచి, పరీక్ష రేఖను నియంత్రణ రేఖతో పోల్చడం ద్వారా పని చేస్తాయి. అత్యంత ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం Premom యొక్క అండోత్సర్గ పరీక్ష స్ట్రిప్లను Premom యాప్తో కలపవచ్చు. ట్రాకింగ్ అండోత్సర్గము ఇతర పద్ధతులు మీ ట్రాకింగ్ ఉన్నాయి బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత (BBT) లేదా మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం.
నా LH స్థాయిలు ఎందుకు తక్కువగా ఉన్నాయి?
మీకు తక్కువ LH స్థాయిలు ఉంటే, మీరు ఇంకా అండోత్సర్గము చేయకపోవచ్చు. సరైన సమయం ఉన్నప్పుడు మీ LH గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. LH స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి మరొక కారణం మీరు దానిని సకాలంలో ట్రాక్ చేయకపోవడం. మీరు వేగవంతమైన-ప్రారంభ రకం LH ఉప్పెనను కలిగి ఉండవచ్చు. [8] దీనర్థం LH ఉప్పెన 12 గంటల మరియు 1 రోజు మధ్య జరుగుతుంది, దానిని కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది. [1,9] 2017 సమీక్ష ప్రకారం, వేగవంతమైన-ప్రారంభ రకం సాధారణం, దాదాపు 43% స్త్రీలు దీనిని కలిగి ఉన్నారు.
ఇతర 57% స్త్రీలు 2-6 రోజుల వ్యవధిలో క్రమంగా ప్రారంభమయ్యే LH సర్జ్లను కలిగి ఉంటారు. [9] కొంతమంది ఆడవారిలో బేస్లైన్ LH స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి, అయితే అండోత్సర్గము వచ్చే అవకాశం ఇంకా ఉంది. మీ చక్రం ఉన్నంత కాలం సాధారణమైనది అండోత్సర్గము ముందు LH ఉప్పెన. అయినప్పటికీ, గుర్తించడానికి చాలా తక్కువ LH ఉండటం లేదా LH పెరుగుదల తక్కువగా ఉండటం చాలా అరుదు, ఇది తరచుగా పోషకాహార లోపం, తినే రుగ్మతలు, పిట్యూటరీ రుగ్మతలు లేదా ఒత్తిడి కారణంగా సంభవిస్తుంది. [4]
ఇది నేను గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సగటున, స్త్రీ యొక్క LH ఉప్పెన స్థాయి 20 నుండి 100 mIU/ml వరకు ఉంటుంది మరియు అండోత్సర్గము కొరకు దాదాపు 25-30 mIU/ml LH అవసరం. [6] దురదృష్టవశాత్తు, తగినంత స్థాయిలో LH లేకుండా, అండోత్సర్గము జరగదు మరియు అండోత్సర్గము లేకుండా, గర్భం సాధ్యం కాదు. [4]
LHని ఎలా పెంచాలి
LH స్థాయిలను పెంచడానికి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గం మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం. మీ అలవాట్లు మీ హార్మోన్ నియంత్రణ మరియు పునరుత్పత్తి విధులపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సప్లిమెంట్లను పరిగణించే ముందు, మీరు వీటిని నిర్ధారించుకోవాలి:
- మీరు మీ ఆహారం నుండి తగినంత పోషకాలను పొందుతారు.
- మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత వ్యాయామం పొందుతారు.
- ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడి ఉండదు.
- మీరు ప్రతి రాత్రి 7 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోతారు.
- మీరు 14 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ మద్యం లేదా పొగ త్రాగకూడదు.
మీ జీవనశైలిని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం కావాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సమతుల్య దినచర్య కోసం సలహా లేదా ప్రణాళికను అందించగల ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.
LH మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచే ఒక అనుబంధం D-ఆస్పార్టిక్ యాసిడ్ (DAA లేదా D-Asp). DAA అనేది మీ పిట్యూటరీ గ్రంధిలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం మరియు LH సంశ్లేషణలో మీ శరీరం యొక్క పనితీరులో పాల్గొంటుంది. DAA యొక్క అధిక సాంద్రతలు అధిక స్థాయి LH మరియు మెరుగైన సంతానోత్పత్తితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. [2,10]
LHని పెంచే మరొక సప్లిమెంట్ Vitex agnus-castus, లేకుంటే chasteberry అని పిలుస్తారు. లూటల్ ఫేజ్ లోపం (వారి ఋతు చక్రం యొక్క రెండవ భాగం అసాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది.) లేదా అసాధారణంగా అధిక ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలు ఉన్న మహిళలకు ఈ సప్లిమెంట్ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. [7] 2006 అధ్యయనంలో, 6 - 36 నెలల పాటు గర్భం దాల్చడానికి కష్టపడిన 93 మంది స్త్రీలను 2 గ్రూపులుగా విభజించారు. 53 మంది మహిళలకు చస్ట్బెర్రీ మరియు ఇతర పదార్థాలతో కూడిన సప్లిమెంట్ ఇవ్వబడింది.
మిగిలిన 40 మందికి ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. 3 నెలల తర్వాత, సప్లిమెంట్ గ్రూపులో (26%) 14 మంది మహిళలు గర్భం దాల్చగలిగారు, ప్లేసిబో గ్రూపులో (10%) 4 మంది మహిళలతో పోలిస్తే. [11]
LH స్థాయిలను పెంచడానికి DAA మరియు చస్టెబెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించే అధ్యయనాలు ప్రస్తుతం పరిమితం చేయబడ్డాయి. DAA లేదా చస్టెబెర్రీ సప్లిమెంట్లను పరిగణించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ట్రాకింగ్ అండోత్సర్గము యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
OPKలను ఉపయోగించడం అందరికీ పని చేయదు. ఉదాహరణకు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) ఉన్న వ్యక్తులు సహజంగానే అధిక బేస్లైన్ LHని కలిగి ఉంటారు, ఇది OPKలను పాజిటివ్గా పరీక్షించేలా చేస్తుంది. క్రమరహిత చక్రాలు ఉన్నవారికి లేదా మెనోపాజ్కు దగ్గరగా ఉన్నవారికి కూడా OPKలు కష్టంగా ఉండవచ్చు. [5] మీరు OPKలను ఉపయోగించడం మానేయాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ వాటిని మీతో కలిపి ఉపయోగించండి BBT మరియు/లేదా మీ గర్భాశయ శ్లేష్మం.
గర్భం మరియు అండోత్సర్గము
LH అనేది అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించే హార్మోన్. మీ LH తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇంకా అండోత్సర్గము చేయనందున మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాలి లేదా మీ నిజమైన LH పీక్ సమయంలో మీరు పరీక్షను కోల్పోవచ్చు. మీ LH స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, అది అంతర్లీన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు, మీ పునరుత్పత్తి అవసరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
మీరు OPK పరీక్ష గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, తనిఖీ చేయండి ప్రేమమ్ యాప్ లేదా మా కొన్ని అండోత్సర్గము ఉత్పత్తులు.
ప్రస్తావనలు
- బెక్లీ, ఎ. (2021, ఆగస్టు 16). మీరు LH ఉప్పెన లేకుండా అండోత్సర్గము చేయగలరా? ప్రూవ్. https://proovtest.com/blogs/blog/can-you-ovulate-without-an-lh-surge# నుండి జూన్ 30, 2023న తిరిగి పొందబడింది
- D'Aniello, G., Grieco, N., Di Filippo, MA, Cappiello, F., Topo, E., D'Aniello, E., & Ronsini, S. (2007, అక్టోబర్ 20). మానవ ప్రీ-అండోత్సర్గ ఫోలిక్యులర్ ద్రవంలో D-అస్పార్టిక్ యాసిడ్ యొక్క పునరుత్పత్తి ప్రభావం. పబ్మెడ్. జూలై 6, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
- LH యొక్క నిర్వచనం. (nd). నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. జూన్ 30, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/lh
- ఫ్రిట్జ్, H. (nd). LH సర్జ్ లేదా? ఇది మీ అండోత్సర్గము & గర్భధారణ అవకాశాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరా. https://www.miracare.com/blog/no-lh-surge/ నుండి జూన్ 30, 2023న తిరిగి పొందబడింది
- గాలన్, ఎన్. (2018, డిసెంబర్ 5). LH ఉప్పెన: సంతానోత్పత్తికి సమయ అండోత్సర్గము (N. ఖాన్, Ed.). హెల్త్లైన్. https://www.healthline.com/health/pregnancy/lh-surge#disadvantages-of-opks నుండి జూన్ 30, 2023న తిరిగి పొందబడింది
- లీవా, RA, బౌచర్డ్, TP, అబ్దుల్లా, SH, & ఎకోచార్డ్, R. (2017, నవంబర్ 28). యూరినరీ లూటినైజింగ్ హార్మోన్ పరీక్షలు: ఏ ఏకాగ్రత థ్రెషోల్డ్ అండోత్సర్గాన్ని ఉత్తమంగా అంచనా వేస్తుంది? పబ్మెడ్ సెంట్రల్. జూన్ 30, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5712333/
- పెట్రే, ఎ. (2023, మే 7). Vitex Agnus-Castus: చస్టెబెర్రీ యొక్క ఏ ప్రయోజనాలు సైన్స్ ద్వారా మద్దతు పొందుతాయి? హెల్త్లైన్. https://www.healthline.com/nutrition/vitex#womens-reproduction నుండి జూలై 6, 2023న తిరిగి పొందబడింది
- స్టీవెన్సన్, ఎల్. (2022, జూలై 22). నా అండోత్సర్గ పరీక్ష శిఖరాలు ఎందుకు తక్కువగా ఉన్నాయి? నేను అండోత్సర్గము చేయలేదా? ప్రేమమ్. జూన్ 30, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://premom.in/blogs/how-to-use-ovulation-tests/why-are-my-ovulation-test-peaks-low-am-i-not-ovulating#
- సు, H.-W., Yi, Y.-C., చాంగ్, T.-C., & చెంగ్, C.-M. (2017, మే 16). అండోత్సర్గము యొక్క గుర్తింపు, ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతుల యొక్క సమీక్ష. పబ్మెడ్ సెంట్రల్. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5689497/#btm210058-bib-0014
- టోపో, E., సోరిసెల్లి, A., D'Aniello, A., Ronsini, S., & D'Aniello, G. (2009, అక్టోబర్ 27). మానవులు మరియు ఎలుకలలో LH మరియు టెస్టోస్టెరాన్ విడుదల మరియు సంశ్లేషణలో D-అస్పార్టిక్ ఆమ్లం యొక్క పాత్ర మరియు పరమాణు విధానం. పబ్మెడ్ సెంట్రల్. జూలై 6, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2774316/
- వెస్ట్ఫాల్, LM, పోలన్, ML, & ట్రాంట్, AS (2006). ఫెర్టిలిటీ బ్లెండ్ యొక్క డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం: మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి పోషకాహార సప్లిమెంట్. పబ్మెడ్. జూలై 6, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17211965/
- విల్కాక్స్, AJ, డన్సన్, D., & బైర్డ్, DD (2000, నవంబర్ 18). ఋతు చక్రంలో "సారవంతమైన విండో" యొక్క సమయం: భావి అధ్యయనం నుండి రోజు నిర్దిష్ట అంచనాలు. పబ్మెడ్ సెంట్రల్. జూన్ 30, 2023 నుండి తిరిగి పొందబడింది https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC27529/#abstract-1title
