Article banner

అధిక స్థాయిలో ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం ఉన్నప్పుడు మీ ఋతుచక్రంలో ఈ ప్రభావాలను మీరు చూసి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు మీ ఋతుస్రావం ఆలస్యం అవ్వడం, ఇది దారితీస్తుంది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఫలవంతత సమస్యలు. తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, 'ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్' ప్రతిస్పందన ప్రేరేపించబడుతుంది, మరియు మనుగడకు అవసరం లేని ఏదైనా వ్యవస్థ మూతపడటం ప్రారంభమవుతుంది, మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ కూడా అందులో ఒకటి. నిరంతర ఒత్తిడిలో ఉన్న మహిళలు తక్కువ క్రమం తప్పకుండా అండోత్పత్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల వారి ఫలవంతమైన కాలం గుర్తించడం మరియు విజయవంతమైన గర్భధారణ కోసం "బేబీ డ్యాన్స్" చేయడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని తెలుసుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. 

మీ సంతానోత్పత్తిపై ఒత్తిడి యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఏమిటి?

మీ మెదడు ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, అది హైపోథాలమస్‌కు సంకేతాలను పంపడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఎండోక్రైన్ (హార్మోన్) వ్యవస్థతో కలుపుతుంది మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధిని నియంత్రిస్తుంది. హైపోథాలమస్ మరియు పిట్యూటరీ కలిసి హార్మోన్లను నిర్వహిస్తాయి అండోత్సర్గము, అండోత్సర్గ పరీక్షలలో కొలవబడిన LH హార్మోన్ వంటివి. కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు మెదడు మరియు అండాశయాల మధ్య సిగ్నలింగ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, ఇది అండోత్సర్గముపై ప్రభావం చూపుతుంది.  

గర్భాశయంలో ఫలదీకరణం మరియు ఇంప్లాంటేషన్ సమస్యలతో సహా అండోత్సర్గానికి మించి సంతానోత్పత్తి యొక్క అంశాలను ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి. రిప్రొడక్టివ్ బయాలజీ అండ్ ఎండోక్రినాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇలా పేర్కొంది: “సాధారణ మరియు సంతానోత్పత్తి లేని జనాభాలో, బాధ వరుసగా తగ్గిన గర్భధారణ రేటు మరియు దీర్ఘ ఋతు చక్రాలు (≥35 రోజులు) మరియు పునరుత్పత్తి ఔషధం యొక్క తక్కువ ఫలితాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఓసైట్లు తిరిగి పొందడం, ఫలదీకరణం, గర్భం మరియు ప్రత్యక్ష జనన రేట్లు. అదనంగా, సంతానం లేని స్త్రీలలో "దీర్ఘకాలిక" జీవితకాల మానసిక సామాజిక ఒత్తిళ్లు కూడా అండాశయ నిల్వకు హానిగా గుర్తించబడ్డాయి.

నీవు ఏమి చేయగలవు?

శ్వాస మరియు సాగదీయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీ ముక్కు ద్వారా మరియు మీ నోటి ద్వారా మూడు లోతైన, మృదువైన శ్వాసల శ్రేణిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మెడ కండరాలను సాగదీయడానికి, ప్రతి శ్వాసతో మీ తలను పైకి లేపండి మరియు ప్రతి శ్వాసతో మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి వదలండి.

ప్రత్యేకంగా ఎక్కడికైనా వెళ్లండి 

మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీరు ఎక్కడైనా ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు భావించండి - బీచ్, అడవి లేదా పర్వత బాట. అక్కడ మానసికంగా ఆలస్యమై, చుట్టూ చూసి, తాజా సువాసనలను పసిగట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

సమాచారం పొందండి

జ్ఞానం శక్తి. గర్భం గురించి మీకు అవగాహన కల్పించండి—మీకు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ రకాలైన హార్మోన్లు మరియు సాధనాలను తెలుసుకోండి. వంధ్యత్వానికి గల కారణాలను మరియు అందుబాటులో ఉన్న సహజమైన భావన ఎంపికలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలుగుతారు మరియు మరింత బాధ్యతగా భావించగలరు.

మద్దతును కనుగొనండి

మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు తెలియజేయండి, తద్వారా మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో వారు అర్థం చేసుకుంటారు. ఇలాంటి అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్న ఇతరులను కలిసే అవకాశాన్ని అందించే సపోర్ట్ గ్రూప్ లేదా ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి.

సంతానోత్పత్తి ట్రాకింగ్‌కు మించినదని ప్రేమోమ్‌లో మేము అర్థం చేసుకున్నాము. మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా - ఆరోగ్యకరమైన గర్భం వైపు మీ ప్రయాణానికి మేము మద్దతు ఇస్తున్నాము.

ప్రస్తావనలు

  • పలోంబా S, డాలియో J, రోమియో S, బటాగ్లియా FA, మార్సి R, లా సాలా GB. జీవనశైలి మరియు సంతానోత్పత్తి: స్త్రీ సంతానోత్పత్తిపై ఒత్తిడి మరియు జీవన నాణ్యత ప్రభావం. రిప్రొడ్ బయోల్ ఎండోక్రినాల్. 2018 డిసెంబర్ 2;16(1):113. doi: 10.1186/s12958-018-0434-y. PMID: 30501641; PMCID: PMC6275085.
  • రూనీ, KL, & డోమర్, AD (2018). ఒత్తిడి మరియు వంధ్యత్వం మధ్య సంబంధం. క్లినికల్ న్యూరోసైన్స్‌లో డైలాగ్స్, 20(1), 41–47. https://doi.org/10.31887/DCNS.2018.20.1/klrooney
Guest Author

Products That Can Help / Our Products

పరిమిత కాలపు డీల్
easy@Home Ovulation Test Kit (5 Pack) – Ovulation Test Strips & LH Kit | Premom India

ఈజీ@హోమ్ అండోత్పత్తి పరీక్ష కిట్ (5 ప్యాక్) – అండోత్పత్తి పరీక్ష పట్టీలు & LH కిట్ | ప్రీమామ్ ఇండియా

మీ సంతానోత్పత్తి కాల వ్యవధిని గుర్తించండి. ఈజీ@హోమ్ అండాశయ పరీక్షా కిట్, LH సర్జ్‌ను గుర్తించడం ద్వారా మహిళలు తమ అండాశయ సమయాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. సాధారణంగా ఈ సర్జ్ తర్వాత 24 నుండి 48 గంటలలో అండాశయం జరుగుతుంది, ఇది మీ అండాశయ కాలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో గర్భధారణ కోసం ప్రణాళిక వేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రెమోమ్ యాప్‌తో సులభమైన ఫలితాల విశ్లేషణమీ టెస్ట్ ఫలితాలను ఇకపై ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. స్పష్టమైన, సులభంగా చదవగలిగే రీడింగ్‌లను పొందడానికి, మీ టెస్ట్ స్ట్రిప్‌లను ప్రెమోమ్ యాప్‌తో (easy@Home యొక్క సిస్టర్ బ్రాండ్) స్కాన్ చేయండి. కాలక్రమేణా మీ సైకిల్ నమూనాను నేర్చుకునే ఓవ్యులేషన్ ట్రాకర్ కిట్ అనుభవం యొక్క మద్దతుతో, మీ ఫెర్టైల్ రోజులను ట్రాక్ చేసి, ఆత్మవిశ్వాసంతో గర్భధారణ కోసం ప్రణాళిక వేసుకోండి. సులభమైన డిప్-అండ్-రీడ్ ఫార్మాట్డ్రాపర్లు మరియు టెస్ట్ కార్డులను వదిలేయండి. కేవలం ఓవ్యులేషన్ స్ట్రిప్‌ను మీ మూత్రంలో 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు ముంచండి. అదనపు పరికరాల అవసరం లేకుండా, ప్రతి దశలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఒక సరళమైన హోమ్ ఓవ్యులేషన్ టెస్ట్ కిట్. వేగవంతమైన ఫలితాలు, సున్నితమైన LH గుర్తింపు5 నుండి 10 నిమిషాల్లో స్పష్టమైన ఫలితాలను పొందండి. ఈ స్ట్రిప్ 25 mIU/mL నుండి LH స్థాయిలను గుర్తించేలా రూపొందించబడింది, ఇది మీ ఫలదీకరణ కాలాన్ని గుర్తించడానికి మరియు మీ సహజ చక్రం ఆధారంగా మీ ప్రణాళికను సమయం కేటాయించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. బహుళ-భాషా సూచనలతో కూడిన 5-ప్యాక్ ప్రతి ఈజీ@హోమ్ అండాశయ పరీక్ష కిట్‌లో 5 LH పరీక్షా స్ట్రిప్‌లు, బహుళ-భాషా సూచనలు మరియు ప్రత్యేక కస్టమర్ మద్దతు ఉంటాయి. భారతదేశంలోని మహిళల కోసం ఇది ఒక ఆలోచనాత్మకమైన ఫెర్టిలిటీ కిట్, మొదటిసారి ఉపయోగించేవారికి స్టార్టర్ ప్యాక్‌గా లేదా ఇప్పటికే తమ సైకిల్స్‌ను ట్రాక్ చేస్తున్న వారికి సింగిల్-సైకిల్ ఆప్షన్‌గా అనుకూలంగా ఉంటుంది. పేమెంట్ చేసిన 48 గంటలలోపు ఆర్డర్‌లు ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, 3-7 పని దినాలలో డెలివరీ చేయబడుతుంది. మీ ఆర్డర్ షిప్ అయిన తర్వాత ట్రాకింగ్ సమాచారం అందించబడుతుంది.

ఈజీ@హోమ్ అండోత్పత్తి పరీక్ష కిట్ (5 ప్యాక్) – అండోత్పత్తి పరీక్ష పట్టీలు & LH కిట్ | ప్రీమామ్ ఇండియా

₹313.00 (-41%)

MRP: ₹535.00

పరిమిత కాలపు డీల్
easy@Home Ovulation Test Kit strips (10 Pack) – Ovulation predictor kit & LH Kit | Premom India

easy@Home Ovulation Test Kit strips (10 Pack) – Ovulation predictor kit & LH Kit | Premom India

మీ సంతానోత్పత్తి కాల వ్యవధిని గుర్తించండి. ఈజీ@హోమ్ అండాశయ పరీక్ష కిట్, LH సర్జ్‌ను గుర్తించడం ద్వారా మహిళలు తమ అండాశయ సమయాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది. సాధారణంగా ఈ సర్జ్ తర్వాత 24 నుండి 48 గంటలలో అండాశయం జరుగుతుంది, ఇది మీ అండాశయ కాలాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో గర్భధారణ కోసం ప్రణాళిక వేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రెమోమ్ యాప్‌తో సులభమైన ఫలితాల విశ్లేషణ: మీ టెస్ట్ ఫలితాలను ఇకపై ఊహించాల్సిన అవసరం లేదు. స్పష్టమైన, సులభంగా చదవగలిగే రీడింగ్‌లను పొందడానికి, మీ టెస్ట్ స్ట్రిప్‌లను ప్రెమోమ్ యాప్‌తో (ఇది ఈజీ@హోమ్ యొక్క సిస్టర్ బ్రాండ్) స్కాన్ చేయండి. కాలక్రమేణా మీ సైకిల్ నమూనాను నేర్చుకునే ఓవ్యులేషన్ ట్రాకర్ కిట్ అనుభవం యొక్క మద్దతుతో, మీ ఫెర్టైల్ రోజులను ట్రాక్ చేసి, ఆత్మవిశ్వాసంతో గర్భధారణ కోసం ప్రణాళిక వేసుకోండి. సులభమైన డిప్-అండ్-రీడ్ ఫార్మాట్: డ్రాపర్లు మరియు టెస్ట్ కార్డులను వదిలేయండి. అండోత్పత్తి స్ట్రిప్‌ను మీ మూత్రంలో 5 నుండి 10 సెకన్ల పాటు ముంచండి. అదనపు పరికరాల అవసరం లేకుండా, ప్రతి దశలోనూ మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఒక సరళమైన హోమ్ అండోత్పత్తి టెస్ట్ కిట్. త్వరిత ఫలితాలు, సున్నితమైన LH గుర్తింపు: 5 నుండి 10 నిమిషాల్లో స్పష్టమైన ఫలితాలను పొందండి. ఈ స్ట్రిప్ 25 mIU/mL నుండి LH స్థాయిలను గుర్తించేలా రూపొందించబడింది, ఇది మీ ఫలదీకరణ కాలాన్ని గుర్తించడంలో మరియు మీ సహజ చక్రం ఆధారంగా మీ ప్రణాళికను సమయం కేటాయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బహుభాషా సూచనలతో కూడిన 10-ప్యాక్. ప్రతి ఈజీ@హోమ్ అండాశయ పరీక్ష కిట్‌లో 10 LH టెస్ట్ స్ట్రిప్‌లు, బహుభాషా సూచనలు, మరియు ప్రత్యేక కస్టమర్ సపోర్ట్ ఉంటాయి. భారతదేశంలోని మహిళల కోసం ఇది ఒక ఆలోచనాత్మకమైన ఫెర్టిలిటీ కిట్, మొదటిసారి ఉపయోగించే వారికి స్టార్టర్ ప్యాక్‌గా లేదా ఇప్పటికే తమ సైకిల్స్‌ను ట్రాక్ చేస్తున్న వారికి సింగిల్-సైకిల్ ఆప్షన్‌గా అనుకూలంగా ఉంటుంది. పేమెంట్ చేసిన 48 గంటలలోపు ఆర్డర్‌లు ప్రాసెస్ చేయబడతాయి, 3-7 పని దినాలలో డెలివరీ చేయబడుతుంది. మీ ఆర్డర్ షిప్ అయిన తర్వాత ట్రాకింగ్ సమాచారం అందించబడుతుంది.

easy@Home Ovulation Test Kit strips (10 Pack) – Ovulation predictor kit & LH Kit | Premom India

₹452.00 (-27%)

MRP: ₹619.00

పరిమిత కాలపు డీల్
easy@Home LH Test Strips (25 Pack) – Ovulation Test Kit Strips | Premom India

easy@Home LH Test Strips (25 Pack) – Ovulation Test Kit Strips | Premom India

Product Description Identify Your Fertile WindowThe easy@Home Ovulation Test Kit is designed to help women identify their ovulation time by detecting the LH surge. Ovulation typically occurs 24 to 48 hours after this surge, helping you understand your ovulation period and plan for conception with more confidence. Easy Result Interpretation with the Premom AppNo more guessing your test results. Just scan your test strips with the Premom app (a sister brand to easy@Home) to get clear, easy-to-read readings. Track your fertile days and plan for pregnancy with confidence, supported by an ovulation tracker kit experience that learns your cycle pattern over time. Simple Dip-and-Read FormatSkip the droppers and test cards. Just dip the ovulation LH test strip into your urine for 5 to 10 seconds. A straightforward home ovulation test that walks you through each step, with no extra equipment needed. Fast Results, Sensitive LH DetectionGet clear results within 5 to 10 minutes. The strip is designed to detect LH levels from 25 mIU/mL, helping you identify your fertile window and time your planning around your natural cycle. 25-Pack with Multi-Language InstructionsEach easy@Home ovulation test kit includes 25 LH test strips, multi-language instructions, and dedicated customer support. A thoughtful fertility kit for women in India, suitable as a starter pack for first-time users or a single-cycle option for those already tracking their cycles. Orders are processed within 48 hours after payment, with delivery in 3-7 business days. Tracking information will be provided once your order is shipped.

easy@Home LH Test Strips (25 Pack) – Ovulation Test Kit Strips | Premom India

₹915.00 (-19%)

MRP: ₹1,130.00