20 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
అభినందనలు, మీరు మీ ప్రెగ్నెన్సీలో సగం పూర్తి చేసారు! మీకు ఇప్పుడు 20 వారాలు మీ గర్భం మరియు మీ ఐదవ నెల మధ్యలో ఉన్నాయి. మీ బొడ్డు మీ బొడ్డు బటన్తో సమలేఖనం అయ్యేలా గర్భాశయం పెరుగుతున్నప్పుడు మీ బొడ్డు ఆకారం తీసుకోవడం ప్రారంభించడాన్ని మీరు గమనించినందున మీరు నిజంగా గర్భవతి అని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించబడింది.
20 వారాల వయస్సులో ఉన్న మీ బిడ్డ ఇప్పుడు పెద్ద చిలగడదుంప పరిమాణం మరియు బరువు. అవి 8-9 అంగుళాల పొడవు మరియు 11 ఔన్సుల బరువు కలిగి ఉంటాయి. అవయవాలు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు మిగిలిన శిశువు శరీరానికి అనులోమానుపాతంలో ఉన్నాయి.
శిశువు యొక్క వెంట్రుకల కుదుళ్లు మీ శిశువు యొక్క కనుబొమ్మలను ఏర్పరుస్తాయి. లానుగో అని పిలువబడే చక్కటి వెంట్రుకలు శిశువును వారి తలపై అలాగే శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కప్పడం ప్రారంభిస్తాయి కానీ మీ గర్భం ముగిసే సమయానికి అదృశ్యమవుతాయి. శిశువును చుట్టుముట్టిన ఉమ్మనీరు యొక్క ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి శిశువు ఇప్పుడు వెర్నిక్స్ కాసోసా అనే మైనపు పదార్ధంతో కప్పబడి ఉంది. వెర్నిక్స్ లానుగోతో కలిపి మీ శిశువు యొక్క హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాత్ర పోషిస్తుందని కూడా సిద్ధాంతీకరించబడింది.
This is an important milestone in your pregnancy journey as you will better understand how your baby has been developing and ensure all is growing as expected. Expect this scan to be longer than your previous ones and encourage your partner to attend with you, if they are able. Your sonographer will do a full assessment of your baby from looking into the heart, how limbs are developing along with heart and head measurements and evaluation. Many women like to bring along their partner to this scan because they will learn the baby’s size, facial features, placenta location, and amniotic fluid levels. It’s a special time to share with your partner and often helps the partner who is not doing the “growing of the baby”, feel more involved in the pregnancy process and enhances feelings of excitement for your baby’s birthday.
మీరు మరియు మీ బిడ్డ 20 వారాల గర్భవతి
ఈ నెలలో కొంచెం ఎక్కువ గర్భవతిగా భావిస్తున్నారా? మీ బేబీ బంప్ కొట్టుకుంటోంది మరియు మీరు గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి దాదాపు 10 పౌండ్లు పెరిగారు. వారాలు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ, డెలివరీ వరకు వారానికి ఒకటిన్నర నుండి ఒక పౌండ్ వరకు సిఫార్సు చేయబడిన బరువు పెరుగుట. మీరు ఇంత ఎక్కువ సంపాదించారో లేదో మీకు తెలియదా, లేదా మీరు ఎక్కువ సంపాదించారని లేదా ఈ సమయంలో మీ బంప్ సరిపోతుందని భావిస్తున్నారా? చింతించకండి, ఇది సాధారణ అనుభూతి! ఇది అనుసరించాల్సిన మార్గదర్శకం మాత్రమే మరియు మీ బరువు పెరగడం అనేది మీ BMI మరియు ప్రారంభ బరువు ఆధారంగా ఉండాలి, ఇది మీ ప్రసూతి వైద్యునితో చర్చించబడుతుంది.
మీ బిడ్డ ఎదుగుదల కొనసాగుతుండగా మరియు అవయవాలు పెద్దవి అవుతున్నందున, మీ చిన్నారి కదలికలను మీరు నిజంగా అనుభవించగలిగే వారం కావచ్చు. కదలికలను 20 వారాల కంటే ముందుగానే అనుభవించినప్పటికీ, మీరు వాటిని ఇప్పుడు గమనించే అవకాశం ఉంది మరియు వారాలు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ అవి బలపడతాయి.
20 వారాల గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ లక్షణాలు
మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తిమ్మిరి చేస్తున్నారా, ముఖ్యంగా మీ కాళ్ళలో? మీ శిశువు వివిధ రక్త నాళాలు మరియు నరాలపై నెట్టడం వలన అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, అసాధారణమైనది కాదు. ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ నిద్ర షెడ్యూల్కు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. మీకు నిద్ర పట్టడంలో సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీ తలను పైకి లేపడానికి, మీ పొత్తికడుపు మరియు కాళ్లకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మంచం మీద కొన్ని అదనపు దిండ్లను జోడించడాన్ని పరిగణించండి మరియు మరింత విశ్రాంతిని కలిగించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు ప్రక్కగా పడుకునే స్థానాల్లో మిమ్మల్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడానికి.
పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు మీరు అనుభవించే మరొక సాధారణ లక్షణం. మీ శరీరంలో అధికంగా నీరు నిలుపుకోవడం మరియు గర్భాశయం విస్తరించడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క రక్త ప్రవాహాన్ని దిగువ అంత్య భాగాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా ఎడెమా అని పిలువబడే వాపు వస్తుంది. అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, ఆర్చ్ సపోర్ట్తో కంప్రెషన్ మేజోళ్ళు మరియు సపోర్టివ్ పాదరక్షలను ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం కొంత ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి రోజంతా మీ పాదాలను పైకి లేపడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మీ బిడ్డ పెరుగుతూనే ఉన్నందున, మీ గర్భాశయానికి ఇతర కండరాలు మరియు స్నాయువుల నుండి మరింత మద్దతు అవసరం. గర్భాశయం యొక్క విస్తరణ కూడా మీ కడుపుకి వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి చేయవచ్చు, దీని వలన ఆమ్లం మరియు జీర్ణం కాని ఆహారం మీ అన్నవాహికలోకి తిరిగి వెళ్లవచ్చు. మీ గర్భాశయానికి అవసరమైన అన్ని అదనపు మద్దతు మీకు కడుపు నొప్పులు, పెరిగిన గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణానికి కారణం కావచ్చు.
ఈ సమయంలో ఇంకా వికారంగా అనిపిస్తుందా? కేవలం 10-20% స్త్రీలు మాత్రమే 20వ వారం దాటినా ఇప్పటికీ వికారం అనుభవిస్తారు. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా మీ లక్షణాల గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
గర్భధారణ వారం 20 చిట్కాలు & సలహా
మీ ప్రెగ్నెన్సీ జర్నీలో ఎదురుచూపులు పెరుగుతుండగా, మీరు ఒక పాత ప్రశ్న గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు: మీ చిన్నది అబ్బాయి లేదా అమ్మాయిగా ఉంటుందా? మీరు ఎంచుకుంటే, మీరు జెండర్ రివీల్ పార్టీ కోసం ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. జెండర్ రివీల్ పార్టీ అనేది ఆశించే తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ లింగాన్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకునే వేడుక. మీరు ఒక గొప్ప దృశ్యాన్ని తయారు చేసినా లేదా సెక్స్-కలర్ స్వీట్ ట్రీట్తో సింపుల్గా ఉంచినా, అది మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో ఒక అద్భుతమైన మైలురాయిగా ఉంటుంది.
మీ గర్భం ముగిసే వరకు మీ శిశువు యొక్క లింగాన్ని ఆశ్చర్యకరంగా ఉంచాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ గడువు తేదీ కోసం "బేబీ ప్రిడిక్షన్స్ కీప్సేక్" కార్యకలాపంలో పాల్గొనమని వారిని ఆహ్వానించడం ద్వారా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు ఇది ఆకర్షణీయమైన మరియు ఆనందించే అనుభవంగా మార్చవచ్చు! ప్రతి పాల్గొనేవారు శిశువు యొక్క సెక్స్ గురించి వారి ఆలోచనాత్మక అంచనాలను, హృదయపూర్వక సందేశాలు లేదా తల్లిదండ్రులకు శుభాకాంక్షలు తెలియజేయవచ్చు. శిశువు జన్మించిన తర్వాత, మీరు శిశువు యొక్క లింగాన్ని బహిర్గతం చేయవచ్చు మరియు మీ ప్రియమైనవారి నుండి హృదయపూర్వక సందేశాలు మరియు అంచనాలను బిగ్గరగా చదవవచ్చు. మీ బిడ్డ రాక కోసం ఎదురుచూసే ప్రతి ఒక్కరినీ చేర్చడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
కేవలం 20 వారాలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి, మీ శిశువు రిజిస్ట్రీని పూరించడానికి ఇది సమయం. శిశువు బట్టలు, స్త్రోలర్లు, కార్ సీట్లు మరియు క్రిబ్స్ వంటి నవజాత శిశువులకు అవసరమైన వాటిని చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఆహ్లాదకరమైన మరియు విశ్రాంతి సమయం. మీ కోసం మీరు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి మరియు మీ రిజిస్ట్రీలో ఏమి చేయవచ్చు అనే దాని గురించి నిజంగా ఆలోచించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించండి. బహుళ రిజిస్ట్రీల కోసం నమోదు చేసుకోవడానికి మరియు సైన్ అప్ చేయడానికి ఆన్లైన్ మరియు స్టోర్లలో చూడండి, ఎందుకంటే చాలా ప్రదేశాలు వారి రివార్డ్ ప్రోగ్రామ్లలో చేరడానికి తగ్గింపులు మరియు ఉచితాలను అందిస్తాయి. సెకండ్ హ్యాండ్ స్టోర్లు మరియు ఆన్లైన్ బేబీ కన్సైన్మెంట్ కంపెనీలను అప్-సైకిల్ బేబీ గేర్ని తనిఖీ చేయడం కూడా పరిగణించండి (మీరు 6-12 నెలల వరకు మాత్రమే ఉపయోగించే చాలా బేబీ ఐటెమ్లు).
మీ శక్తితో పాటు మీ ఆకలి పెరుగుతుండటంతో, మీ శరీరంపై ఒత్తిడిని కలిగించని 20 నిమిషాల రోజువారీ ప్రినేటల్ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి సమయం. మీరు కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పట్టుకోవడానికి, కొంత వాటర్ ఏరోబిక్స్ చేయడానికి లేదా ప్రినేటల్ యోగా క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి నడవవచ్చు. వారానికోసారి 140 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల త్వరలో కాబోయే తల్లి అనుభవించే నొప్పి లేదా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే మీ మొత్తం మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు శరీర సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
'గర్భధారణ మెదడు' మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా పట్టుకోనివ్వవద్దు. మీ తదుపరి ప్రినేటల్ చెకప్ని ఇప్పటి నుండి 4 వారాలు షెడ్యూల్ చేయడానికి ఇది సమయం. మీ మిగిలిన రెండవ త్రైమాసికంలో, ఈ చెకప్లు మీ శిశువు యొక్క అభివృద్ధిని పర్యవేక్షిస్తాయి, హృదయ స్పందనను వింటాయి మరియు మీ రక్తపోటు, బరువు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా ప్రోటీన్ల కోసం మీ మూత్రాన్ని పరీక్షించేటప్పుడు శిశువు యొక్క స్థానాన్ని అంచనా వేస్తాయి.
కేవలం 20 చిన్న వారాలు మిగిలి ఉన్నందున, మీరు చాలా కష్టతరమైన వారాల్లో స్థిరమైన మార్నింగ్ సిక్నెస్ (లేదా రోజంతా సిక్నెస్) మరియు ర్యాగింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ హార్మోన్లను అధిగమించారు. రాబోయే వారాల్లో మీ బిడ్డ ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, Premom యాప్తో మీ లక్షణాలను మరియు శిశువు పెరుగుదలను ట్రాక్ చేయడం కొనసాగించండి.
ప్రస్తావనలు
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/20-weeks-pregnant/
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-20/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928162/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth
https://familydoctor.org/changes-in-your-body-during-pregnancy-second-trimester/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester
