11 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
మరో వారం రోజుల కిందట అమ్మా!
మీ బిడ్డ ఇప్పుడు స్ట్రాబెర్రీ పరిమాణంలో ఉంది, సుమారు 1.5 అంగుళాల పొడవు మరియు 0.25 ఔన్సుల బరువు ఉంటుంది. ఈ దశలో, శిశువు యొక్క తల దాని మొత్తం పరిమాణంలో సగం వరకు ఉంటుంది, కానీ చింతించకండి, రాబోయే వారాల్లో శరీరం పట్టుకుంటుంది.
ఈ సమయంలో మీ శిశువు యొక్క ముఖ లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటాయి మరియు వారి ముఖం మానవాకారంగా మారుతుంది. కనురెప్పలు మూసుకుపోయి, కలిసిపోయినప్పుడు, అవి 24వ వారం తర్వాత విడిపోయి ఆకారాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తాయి. అదనంగా, మీ శిశువు నోటిలో చిన్న దంతాల మొగ్గలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించాయి.
వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లు పొడవుగా, మరింత స్పష్టంగా పెరుగుతాయి మరియు వాటి వెబ్బింగ్ను కోల్పోతాయి. అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డ మీ కడుపులో తన్నుతున్నప్పటికీ, మీరు మరికొన్ని వారాలపాటు ఏమీ అనుభూతి చెందలేరు. వారు తమ చిన్న శరీరం చుట్టూ వెంట్రుకల కుదుళ్లను కూడా పెంచడం ప్రారంభించారు.
శిశువు యొక్క జననేంద్రియాలు పెరగడం ప్రారంభించాయి మరియు లింగాన్ని నిర్ణయించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ను ఉపయోగించడం ఇంకా సాధ్యం కాదు. మీరు అల్ట్రాసౌండ్ కలిగి ఉంటే, మీ శిశువు శ్వాస కదలిక యొక్క మొదటి సంకేతాలను తీయవచ్చు!
గర్భధారణ వారం 11లో మీరు మరియు మీ శరీరం
ఇది మీ మొదటి గర్భం అయితే, మీరు గర్భవతి అని మీ బొడ్డు చూపించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. కొన్నిసార్లు రెండవ బిడ్డ లేదా కవలలతో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు వారి మొదటి గర్భధారణ సమయంలో కంటే చాలా ముందుగానే వారి బేబీ గడ్డలను చూపుతారు.
మీ బొడ్డు మారుతుందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీ రొమ్ములు స్పష్టంగా మార్పులను చూపించాయి మరియు అవి మీ గర్భధారణ సమయంలో పెరుగుతూనే ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో, మీ రొమ్ములలో పాలు గ్రంధులు చనుబాలివ్వడానికి తయారీలో అభివృద్ధి చెందుతాయి.
అంతేకాదు, ప్రెగ్నెన్సీ హార్మోన్ మార్పుల వల్ల ఈ వారం మీ జుట్టు, వేలుగోళ్లు, గోళ్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. మరోవైపు మీరు హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మొటిమలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడా బాధపడవచ్చు.
గర్భధారణ వారం 11లో సాధారణ లక్షణాలు
మీ గర్భంలో ఈ సమయంలో, మీరు క్రింది శారీరక లక్షణాలను అనుభవించడం కొనసాగించవచ్చు.
- కాలు తిమ్మిరి
- లీనియా నిగ్రా
- అలసట
- మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు వికారం
- యోని ఉత్సర్గ
- మానసిక కల్లోలం
- గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం
బిగుతుగా, బాధాకరమైన కండరాలు రాత్రిపూట మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మీరు రాత్రిపూట తిమ్మిరితో బాధపడుతుంటే, సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వల్ల కాలు తిమ్మిరి తగ్గుతుంది. మినరల్ క్షీణత కూడా కాళ్ళ తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి అవసరమైన ఖనిజాలు తగినంతగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి.
మీ బొడ్డు మధ్యలో నిలువుగా ఒక చీకటి గీతను మీరు గమనించవచ్చు. దీనిని లీనియా నిగ్రా లేదా "గర్భధారణ రేఖ" అని పిలుస్తారు. నిశ్చయంగా, మీ బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత ఈ లైన్ మసకబారుతుంది, కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ఒక సాధారణ సంఘటన మరియు శాశ్వతమైనది కాదు.
అలసటలో ఆశ్చర్యం ఏమీ లేదు! మీరు తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా అలసిపోతారు. మీరు మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేశారని నిర్ధారించుకోండి (200mg కంటే ఎక్కువ సిఫార్సు చేయబడదు) మరియు మీకు ఏదైనా ఉంటే, అది రోజు తర్వాత కాదు. ఇది నిద్రపోవడాన్ని కూడా కష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మధ్యాహ్నం 2 గంటల తర్వాత కెఫీన్ని మానేయండి. వాటిలో ఉన్న B-విటమిన్లు ఉత్తేజపరిచే అవకాశం ఉన్నందున, మీ ప్రినేటల్ను రోజులో ముందుగానే తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.
అదృష్టవంతులు ఉదయం (రోజంతా వంటి) అనారోగ్యం మరియు వికారం నియంత్రించగలుగుతారు, కానీ చాలా మంది మహిళలు తమ మొదటి త్రైమాసికం పూర్తయ్యే వరకు రెండింటితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మీ నీటిలో తాజా నిమ్మకాయ మరియు అల్లం అది బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు.
మీ శరీరం మరింత యోని ఉత్సర్గను ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం ఉంది. ఇది వాసన లేని లేదా చాలా తేలికపాటి వాసన కలిగి ఉన్నంత వరకు మరియు స్పష్టమైన లేదా తెలుపు రంగులో ఉన్నంత వరకు, ఇది సాధారణం. మీరు రక్తం, దురద లేదా దుర్వాసన వంటి ఏవైనా మార్పులను గుర్తిస్తే, ఏవైనా ఆందోళనలను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి.
మీ పెరిగిన హార్మోన్ స్థాయిలు మీ ఇటీవలి మానసిక కల్లోలంకు కారణం కావచ్చు. వీలైనంత వరకు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆహారంలో తగినంత ఇనుము ఉండేలా చూసుకోండి. యోగా, సాధారణ ధ్యానాలు, విశ్రాంతి సంగీతం వినడం వంటివి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. మీ మానసిక కల్లోలం ఎలా నిర్వహించాలో మీ వైద్యుడి నుండి సలహాను పొందండి, ప్రత్యేకించి వారు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే.
మీరు అసౌకర్యంగా ఉబ్బరం కలిగి ఉంటే, బీన్స్, క్యాబేజీ, వేయించిన ఆహారం మరియు పాలతో నిండిన డెజర్ట్లు వంటి మిమ్మల్ని గ్యాస్గా మార్చే ఆహారాలను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తినండి.
గర్భధారణ వారం 11 చిట్కాలు మరియు సలహా
మీ శరీరానికి శ్రద్ధ వహించండి మరియు అధిక శ్రమను నివారించండి, కానీ చురుకుగా ఉండండి! ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక చిన్న నడకను ప్రయత్నించండి. మీరు వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం కొనసాగించాలనుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు కూడా తగినంత నిద్ర పొందారని నిర్ధారించుకోండి, మీ శరీరం ఖచ్చితంగా చాలా పని చేస్తోంది!
మీ గర్భధారణ సమయంలో, కనీసం ఒక్కసారైనా మీ దంతవైద్యుడిని కలవండి. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేయండి మరియు మీ దంతాలను బలంగా ఉంచడానికి కాల్షియం-ఫోర్టిఫైడ్ ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకోండి. పెరిగిన రక్త పరిమాణం మరియు గర్భధారణ హార్మోన్ల కారణంగా, మీ చిగుళ్ళలో ఎక్కువ రక్తస్రావం కావచ్చు. అలా చేస్తే, మెత్తని టూత్ బ్రష్తో సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. మీకు వాంతులు వచ్చినట్లయితే, దంత నష్టం జరగకుండా బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా మౌత్ వాష్తో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.
మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో చిత్రాల యొక్క కీప్సేక్ సిరీస్ని సృష్టించాలనుకుంటే, డాక్యుమెంట్ చేయడం ప్రారంభించడానికి 11 వారాలు సరైన సమయం ఎందుకంటే రాబోయే వారాల్లో మీ బంప్ మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో ధరించగలిగే జీన్స్ మరియు వైట్ టాప్ వంటి దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు మీ బంప్ బ్లూమ్ని చూడటానికి స్థిరమైన నేపథ్యంతో మీ చిత్రాలను తీయండి!
మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి అవి ఇప్పటికీ సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
వచ్చే వారం, మీరు మీ మొదటి ప్రినేటల్ సందర్శన కోసం మీ వైద్యుడిని చూస్తారు మరియు మీరు మీ బిడ్డ హృదయ స్పందనను మొదటిసారి వినవచ్చు. ఇది ఉత్తేజకరమైనది కాదా? మీ అపాయింట్మెంట్కు ముందు మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు వాటిని సులభంగా మర్చిపోవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు సమాధానం లేని ప్రశ్నలతో నిష్క్రమించే అవకాశం తక్కువ.
మరిస్సా జెంగ్ చేత వైద్యపరంగా డాక్టర్ పట్టి హేబే సమీక్షించారు.
ప్రస్తావనలు
ప్రొఫెషనల్, క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ మెడికల్. "పిండం అభివృద్ధి." క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-9-12#091e9c5e801342ba-1-4
