క్రమరహిత పీరియడ్స్: ఏది సాధారణమైనది మరియు ఏది కాదు

స్త్రీలుగా, "సాధారణ" చక్రంగా పరిగణించబడేది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. కాబట్టి చక్రాలలో ఈ వైవిధ్యాలు సర్వసాధారణం అయినందున, ప్రపంచంలో ఏది "సాధారణం"గా పరిగణించబడుతుందో మరియు ఏది "క్రమరహితమైనది?"గా పరిగణించబడుతుందో మనకు ఎలా తెలుసు.

సాధారణ కాలం ఎలా ఉంటుంది?

సంక్షిప్తంగా, ఒక సాధారణ స్త్రీ చక్రం, రుతుక్రమం దశ, ఫోలిక్యులర్ దశ, అండోత్సర్గము దశ మరియు 4 దశలు ఉన్నాయి. లూటియల్ దశ, సగటు మొత్తం పొడవు 21 నుండి 35 రోజుల మధ్య ఉంటుంది.

క్రమరహిత చక్రంగా పరిగణించబడే దానిని నిర్వచించే ముందు, మనం మొదట సాధారణ చక్రం యొక్క ఆధారాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి. గర్భధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం స్త్రీని సిద్ధం చేయడానికి స్త్రీ శరీరంలో శారీరక మరియు హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. 

చక్రం మొత్తంలో సంభవించే కొన్ని శారీరక మార్పులలో గుడ్డు యొక్క పరిపక్వత, గుడ్డు విడుదల, ఫలదీకరణం మరియు గుడ్డు అమర్చడం లేదా గర్భాశయ లైనింగ్ (అకా మీ కాలం) తొలగించడం వంటివి ఉన్నాయి. చక్రం యొక్క నిర్దిష్ట దశపై ఆధారపడి హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి మరియు పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు అండాశయాల నుండి ఉద్భవించాయి. అంటే మీ మెదడు మరియు అండాశయాలు నిరంతరం కమ్యూనికేషన్‌లో ఉంటాయి! 

కాబట్టి మీ చక్రం యొక్క వివిధ దశలను విచ్ఛిన్నం చేద్దాం: 

• ఋతు దశ: చక్రం యొక్క మొదటి దశ రుతుక్రమం దశ మరియు దీనిని మనమందరం సూచిస్తాము మా కాలం లేదా "అత్త ప్రవాహం". గర్భాశయ లైనింగ్ మునుపటి చక్రం నుండి తొలగిపోతున్నప్పుడు చక్రం యొక్క దశ. 
• ఫోలిక్యులర్ దశ: ఋతు చక్రం యొక్క రెండవ భాగం ఫోలిక్యులర్ దశ. ఈ దశ నెల నుండి నెలకు కొద్దిగా మారవచ్చు మరియు సాధారణంగా సుమారు 14 వరకు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ పెరుగుతుంది, ఇది గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ చిక్కగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో FSH (ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్) అనే హార్మోన్ కూడా పెరుగుతుంది, ఇది మీ అండాశయాలపై ఫోలికల్స్ పెరగడానికి కారణమవుతుంది, అండోత్సర్గము కోసం ఒక గుడ్డు పరిపక్వం చెందడానికి సహాయపడుతుంది. 
• అండోత్సర్గ దశ: మూడవ దశ అండోత్సర్గ దశ లేదా ప్రధాన సంఘటన! ఈ దశ చక్రం యొక్క చక్రం రోజు 14-17లో దాదాపుగా సంభవిస్తుంది, అయితే నెల నుండి నెలకు మరియు స్త్రీకి స్త్రీకి మారవచ్చు మరియు మారవచ్చు. LH హార్మోన్లో ఆకస్మిక పెరుగుదల (ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్) అండాశయం గుడ్డును విడుదల చేస్తుంది. మీరు గర్భం పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే మీ అత్యంత ఫలవంతమైన రోజులను కనుగొనడానికి అండోత్సర్గ పరీక్షలు మరియు Premom యాప్‌తో LHలో ఆ పెరుగుదలను మీరు ట్రాక్ చేస్తున్నారు. 
• లూటియల్ దశ: అద్భుతమైన ఋతు చక్రం యొక్క చివరి దశ లూటియల్ దశ. ఈ దశ సాధారణంగా ఒక సాధారణ చక్రంలో నెల నుండి నెలకు ఒకే పొడవు ఉంటుంది. అండోత్సర్గము పొందిన గుడ్డు ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ నుండి గర్భాశయంలోకి వెళ్ళే సమయం ఇది. ఆరోగ్యకరమైన ఇంప్లాంటేషన్ మరియు గర్భధారణ కోసం గర్భాశయ లైనింగ్‌ను సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడటానికి ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ ఇప్పుడు పెరగడం ప్రారంభించింది.

గుడ్డు ఫలదీకరణం జరిగితే, ఆదర్శవంతంగా ఫలదీకరణ గుడ్డు గర్భాశయ గోడకు అతుక్కొని ఉంటుంది, మరియు గర్భధారణ జరగకపోతే, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ పడిపోతుంది, మళ్లీ మొదటి దశలో చక్రం ప్రారంభమవుతుంది.

సాధారణ చక్రంలో ఋతు రక్తస్రావం 2 నుండి 7 రోజుల వరకు మారవచ్చు. సాధారణం అంటే మీకు ఒక చక్రంలో ఒకే రకమైన రక్తస్రావం రోజులు లేదా రోజులు ఉన్నాయని అర్థం కాదు, కానీ సాపేక్షంగా చెప్పాలంటే, మీ పీరియడ్స్ ఎక్కువగా ఊహింపదగినవి మరియు స్వభావాన్ని పోలి ఉంటాయి. నెల నుండి నెలకు కొన్ని రోజుల వ్యత్యాసం మీకు క్రమరహిత చక్రం ఉందని సూచించదు.

క్రమరహిత కాలంగా ఏది పరిగణించబడుతుంది?

ACOG (అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ) ప్రకారం, ఒక క్రమరహిత కాలాన్ని ప్రతి 21 రోజుల కంటే ఎక్కువ తరచుగా లేదా ప్రతి 35 రోజుల కంటే తక్కువ తరచుగా సంభవించే చక్రంగా నిర్వచించవచ్చు. మీ రక్తస్రావం యొక్క పొడవు చాలా మారుతుందని కూడా దీని అర్థం. 

"పాఠ్యపుస్తకం" కాదని తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ఇతర అక్రమాలలో ఇలాంటి అంశాలు ఉంటాయి:

• అస్సలు రక్తస్రావం కాదు లేదా చాలా తక్కువ రక్తస్రావం
• పీరియడ్స్ మధ్య గుర్తించడం
• చాలా తీవ్రమైన రక్తస్రావం
• దీర్ఘ రక్తస్రావం కాలాలు
• తీవ్రమైన తిమ్మిరి

చాలా మంది మహిళలు తమ జీవితకాలంలో కొన్ని "క్రమరహిత" పీరియడ్స్‌ను అనుభవించడం సర్వసాధారణం మరియు సాపేక్షంగా సాధారణ చక్రం ఉన్న వ్యక్తికి యాదృచ్ఛిక క్రమరహిత కాలాన్ని కలిగి ఉండటానికి అనేక విభిన్న కారకాలు ఉన్నాయి. 

క్రమరాహిత్యం కలిగించే జీవనశైలి కారకాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఒత్తిడి స్థాయిలో ఆకస్మిక పెరుగుదల
• ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం
• కఠినమైన శారీరక శ్రమ
• కొన్ని రకాల మందులు. 

మీకు సక్రమంగా పీరియడ్స్ వస్తున్నాయని భావించే ముందు మీ సైకిల్‌లు ఎంత సక్రమంగా లేదా సక్రమంగా ఉంటాయి అనే ఆలోచన పొందడానికి కనీసం 6 నెలల పాటు మీ సైకిల్‌లను ట్రాక్ చేయడం తెలివైన పని.

క్రమరహిత చక్రాలకు కారణమేమిటి?

మీరు మీ పీరియడ్స్‌ని నెలల తరబడి లేదా కొన్ని సంవత్సరాలుగా ట్రాక్ చేస్తున్నారని అనుకుందాం మరియు పైన పేర్కొన్న అవకతవకలను మీరు ఖచ్చితంగా అనుభవించారని అనుకుందాం. ఇప్పుడు ఏంటి? అంటే ఏమిటి? ఇది మీకు ఎందుకు జరుగుతోంది? 

సరే, మీరు క్రమరహిత చక్రాలను అనుభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• తినే రుగ్మతలు లేదా తక్కువ బరువు లేదా అధిక బరువు
• నిరంతర శ్రమతో కూడిన కార్యాచరణ
• PCOS
• దీర్ఘకాలిక జనన నియంత్రణ ఉపయోగం
• హార్మోన్ల IUD లు
• కొన్ని సంతానోత్పత్తి మందులు
• గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు
• ఎండోమెట్రియోసిస్
• గర్భాశయ పాలిప్స్
• పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి
• గర్భం
• తల్లిపాలు
• స్త్రీ పునరుత్పత్తి మార్గం యొక్క శారీరక అసాధారణతలు
• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
• గర్భాశయ లేదా గర్భాశయ క్యాన్సర్
• అకాల అండాశయ వైఫల్యం

*దయచేసి ఈ జాబితా అన్నీ కలుపుకొని లేదని గమనించండి.

మీ సైకిల్‌లు రెగ్యులర్‌గా ఉన్నాయో లేదో ఇంకా తెలియదా? సైకిల్ ట్రాకింగ్ ప్రారంభించండి! 

మీరు సాధారణ లేదా క్రమరహిత చక్రాలను ఎదుర్కొంటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మొదటి దశ మీ చక్రం గురించి బాగా తెలుసుకోవడం. సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడే మరియు ఆందోళన కలిగించే అవకతవకలను పర్యవేక్షించడంలో మీ చక్రాన్ని వివరంగా ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

Premom యాప్‌ని ఉపయోగించడం అనేది మీ అన్ని సైకిల్ వివరాలను ట్రాక్ చేయడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

మీ చక్రాలను పరిశీలించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అడగడానికి ఇక్కడ ప్రశ్నలు ఉన్నాయి:

• మీరు LH శిఖరాన్ని గమనించారా లేదా అది తప్పిపోయిందా?
• మీరు మీ LH పీక్ తర్వాత BBT స్పైక్‌ని చూస్తున్నారా?
• మీరు మీ LH పీక్ దగ్గర గుడ్డులోని తెల్లసొన గర్భాశయ శ్లేష్మం గమనించారా?
• మీ పీరియడ్ సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?
• ఇది నెలనెలా ఎక్కువ లేదా చిన్నదా?
• మీ ప్రవాహం ఎంత భారీగా ఉంది? 
• ఇది నెల నుండి నెలకు చాలా మారుతుందా? 
• మీకు అధిక రక్తస్రావం అవుతుందా (సూపర్ ప్లస్ టాంపోన్ లేదా ప్యాడ్ ద్వారా ప్రతి గంటకు వరుసగా గంటలు నానబెట్టడం)? 
• మీకు గడ్డలు ఉన్నాయా?
• మీ పీరియడ్స్ ఎంత బాధాకరంగా ఉన్నాయి?
• మీకు పీరియడ్స్ మధ్య రక్తస్రావం/మచ్చలు వస్తున్నాయా?
• మీ పీరియడ్స్‌కు ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత మీకు మానసిక స్థితి లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయా?
• అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రతి రోజు ఒకే చక్రంలో అండోత్సర్గము చేస్తారా
• నెలా?
• పీరియడ్స్ మధ్యలో ఎన్ని రోజులు ఉంటాయి? 
• ఇది కొన్ని రోజులకు మారుతుందా లేదా మారుతుందా?

మీరు క్రమరహిత చక్రాలను ఎదుర్కొంటున్నారనే వాస్తవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు ఈ విభిన్న కారణాల జాబితా నిరుత్సాహంగా కనిపిస్తుంది. మీరు క్రమరహిత చక్రాలను లేదా ఏవైనా ఇతర లక్షణాలను "సాధారణం"గా పరిగణించలేదని మీరు భావిస్తున్నట్లయితే, మీ లక్షణాలను డాక్యుమెంట్ చేయడం మరియు తదుపరి పరీక్ష కోసం మీ OB/GYNతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీ చక్రాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక సవరించదగిన జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని ఇతరులకన్నా సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి. మరోవైపు, మీ కాలాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మరియు మీ సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే అన్ని అంశాలు పరిష్కరించబడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ప్రొవైడర్ నుండి జోక్యం చేసుకోవలసిన కొన్ని వైద్య నిర్ధారణలు ఉన్నాయి.

పాట్రిస్ వించెస్టర్, RN, BSN ద్వారా

ప్రస్తావనలు

• బే, J., పార్క్, S., & క్వాన్, J.-W. (2018, ఫిబ్రవరి 6). ఋతు చక్రం క్రమరాహిత్యం మరియు మెనోపాజ్‌తో సంబంధం ఉన్న కారకాలు. BMC మహిళల ఆరోగ్యం. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801702/ 
• క్వాక్, వై., కిమ్, వై., & బేక్, కెఎ (2019, మార్చి 19). సామాజిక ఆర్థిక స్థితి ప్రకారం క్రమరహిత ఋతుస్రావం యొక్క ప్రాబల్యం: జనాభా-ఆధారిత దేశవ్యాప్తంగా క్రాస్ సెక్షనల్ అధ్యయనం. ప్లోస్ వన్. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424400/ 
• బహిష్టు క్రమరాహిత్యానికి జీవ సంబంధమైన పరిమితి ప్రారంభ … (nd). https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2113762118