13 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
Welcome to week 13 of your pregnancy journey. Your baby is the size of a lemon, measuring approximately 2.9 inches long and weighing approximately 0.8 ounces. The head, which accounts for roughly one-third of the overall frame, becomes more balanced with the rest of the body.
మీ శిశువు యొక్క అస్థిపంజరంలోని ఎముకలు గట్టిపడతాయి, ముఖ్యంగా పుర్రె మరియు పొడవైన ఎముకలలో. 13 వారాలలోపు మీ బిడ్డ బొటనవేలును పీలుస్తుందని మీకు తెలుసా? అది ఎంత మనోహరమైనది? మరొక ఆకర్షణీయమైన పరిణామం ఏమిటంటే, మీ శిశువు యొక్క వేళ్ల చిట్కాలు ప్రత్యేకమైన వేలిముద్రలను ఏర్పరుస్తాయి.
As the hair follicles form, soft, fine hair known as lanugo appears. A substance called vernix forms to protect the baby from amniotic fluid. By now your baby’s skin is developing but remains extremely thin.
అంతేకాకుండా, శిశువు యొక్క స్వర తంతువులు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది మీ బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇంతలో, మీ శిశువు యొక్క మూత్రపిండాలు మూత్రాన్ని తయారు చేస్తాయి, ఇది కడుపులోని ఉమ్మనీరుతో కలిసిపోతుంది. మీ బిడ్డ కూడా కొద్ది మొత్తంలో అమ్నియోటిక్ ద్రవాన్ని మింగేస్తుంది.
మీ మావి మీ బిడ్డకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను సరఫరా చేస్తుంది, అలాగే వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది ఇప్పుడు పూర్తిగా పని చేస్తున్నప్పటికీ, ఇది గర్భం అంతటా పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
మీరు మరియు మీ శరీరం 13 వారాల గర్భవతి
గర్భం యొక్క 13వ వారంలో, మొదటి మూడు నెలల్లో మీరు అనుభవించిన అన్ని అసౌకర్యాలు తగ్గుముఖం పట్టవచ్చు. అందుకే దీన్ని బేబీమూన్ పీరియడ్ అంటారు. ఈ సమయంలో, మీ గర్భాశయం పైకి మరియు వెలుపలికి పెరుగుతుంది, అది ఇప్పుడు చిన్న గడ్డలాగా కనిపించవచ్చు.
మీ పెల్విక్ ప్రాంతం చుట్టూ చాలా ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది, కొంతమంది స్త్రీలు తమ లైంగిక కోరికను పెంచుతున్నారని కనుగొంటారు. మీ మంత్రసాని లేదా డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తే తప్ప, గర్భధారణ సమయంలో సెక్స్ చేయడం పూర్తిగా సురక్షితం. ఇంకా, పెరిగిన రక్త ప్రవాహం మీకు దాహం వేయవచ్చు, కాబట్టి మీరు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.
అలాగే, మీరు మీ రొమ్ములలో కొన్ని గుర్తించదగిన మార్పులను చూడవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీ రొమ్ములు ముద్దగా లేదా నాడ్యులర్గా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే క్షీర నాళాలు పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సిద్ధమవుతున్నాయి. మీ రొమ్ముల చర్మం క్రింద కూడా సిరలు కనిపించవచ్చు.
13 వారాల గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ లక్షణాలు
గర్భం దాల్చిన 13 వారాలలో, మీరు మీ లక్షణాలలో మార్పును గమనించవచ్చు. బహుశా మీరు వికారం అనుభూతి లేకుండా మరియు నిద్ర అవసరం లేకుండా రోజంతా చేయవచ్చు. మీరు అనుభవించే కొన్ని ఇతర లక్షణాలు:
గుండెల్లో మంట మరియు అజీర్ణం: మీ పెరుగుతున్న శిశువు మీ కడుపులో ఉపయోగించే కొంత స్థలాన్ని తీసుకోవడం మరియు గర్భధారణ హార్మోన్ల కండరాల-సడలింపు ప్రభావాల వల్ల మీ జీర్ణ సమస్యలు ఏర్పడతాయి. మీరు తిన్న తర్వాత నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు జిడ్డైన, మసాలా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించడం ద్వారా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీరు టీ, కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫీన్-కలిగిన పానీయాలను కూడా పరిమితం చేయాలి.
మలబద్ధకం: మీకు మూత్ర విసర్జన చేయడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, అది మీకు కడుపు ఉబ్బినట్లుగా, అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీకు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మీరు గోధుమ రొట్టె, పండ్లు, కూరగాయలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అలాగే, నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి మరియు రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. అవసరం లేకుంటే అధిక ఐరన్ సప్లిమెంటేషన్ను నివారించండి (అయితే ఏదైనా మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను వదులుకునే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా మంత్రసానితో మాట్లాడండి).
ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్: మీరు తినేదాన్ని మార్చడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు త్రేనుపు వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు. రోజుకు చాలా చిన్న భోజనం చేయండి మరియు సాయంత్రం ఆలస్యంగా తినకండి. నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానుకోండి. భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న నడక కూడా ప్రోబయోటిక్స్తో పాటు సహాయపడవచ్చు.
13వ వారంలో గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ఇతర లక్షణాలు:
- లేత మరియు గొంతు రొమ్ములు
- కొలొస్ట్రమ్ కారుతోంది
- స్పాటియర్, జిడ్డుగల చర్మం
- చిగుళ్ళు వాపు మరియు రక్తస్రావం
- ఉబ్బిన చేతులు మరియు కాళ్ళు
- తక్కువ అలసట
- పెరిగిన యోని ఉత్సర్గ
- ఆహార కోరికలు మరియు విరక్తి
- మరింత కనిపించే సిరలు
- పెరిగిన సెక్స్ డ్రైవ్
- తలనొప్పులు
- ముక్కుపుడక
- కాలు తిమ్మిరి
గర్భధారణ వారం 13 చిట్కాలు మరియు సలహా
As time passes, the risk lessens from infections and other hazards that you might be exposed to. In spite of this, there are still risks, which is why you should continue to watch out while maintaining good hygiene practices and avoid drinking alcohol, smoking, eating fish high in mercury, and consuming caffeine in excess.
అదనంగా, మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది మంచి సమయం, కాబట్టి మీరు నవ్వినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మూత్రం రాదు. మీరు మూత్ర విసర్జన చేస్తున్నట్లు నటిస్తూ మరియు మధ్యలో ఆపడం ద్వారా కండరాలను టోన్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఈ వ్యాయామం సాధారణంగా కెగెల్ అని పిలుస్తారు.
అదే సమయంలో, మీ బిడ్డ కోసం సిద్ధం చేసే సవాలును స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. లేబర్, డెలివరీ లేదా రాబోయే పేరెంట్హుడ్ గురించి ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మీరు టాపిక్ని ఆస్వాదించినట్లయితే మీకు వీలైనంత ఎక్కువ తెలుసుకోండి. ప్రినేటల్ తరగతులు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. ఈ తరగతుల్లో కొన్ని ఆన్లైన్లో ఉండవచ్చు. మీరు మీ బిడ్డ కోసం శిశువైద్యునిని కూడా కనుగొని, తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నట్లయితే, తల్లిపాలను గురించి తెలుసుకోండి.
మీరు ప్రసవించిన తర్వాత పని చేయాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీ యజమాని యొక్క ప్రసూతి సెలవు విధానంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు పిల్లల సంరక్షణ ఎంపికలను అన్వేషించండి.
Last but not least, you may not wear maternity clothes yet, but you can buy some comfortable clothing to replace any that feel tight-fitting. Pregnant women can still look stylish! As your belly grows, you may notice stretch marks and itchiness. While stretch marks cannot always be prevented, you can moisturize the skin to reduce itchiness and some creams may be beneficial.
వచ్చే వారం, మీరు మీ బిడ్డ నుండి చాలా కదలికలను ఆశించవచ్చు. మీ శిశువు ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటకు ఉమ్మనీరును పీల్చడం ద్వారా వారి చేతులను సాగదీయడం లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా మెలికలు తిరుగుతూ ఉండవచ్చు. మీరు ఇంకా ఈ కదలికను అనుభవించలేనప్పటికీ, అక్కడ ఒక డ్యాన్స్ పార్టీ జరుగుతోంది! శిశువు చాలా త్వరగా కదులుతుందని మీరు ఎదురుచూస్తున్నందున మీ వారాన్ని ఆనందించండి.
మారిస్సా జెంగ్ ద్వారా వైద్యపరంగా డాక్టర్ పట్టి హేబే, NMD సమీక్షించారు
ప్రస్తావనలు
ప్రొఫెషనల్, క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ మెడికల్. "పిండం అభివృద్ధి." క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/300000#symptoms
https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/13-weeks-pregnant/
