మీరు మీ సంతానోత్పత్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT)ని ట్రాక్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. అయితే బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అంటే ఏమిటి మరియు మీరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు వచ్చినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి? తెలుసుకుందాం!
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అంటే ఏమిటి?
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ అనేది మీ శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్ర తర్వాత మేల్కొన్నప్పుడు. ఇది మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత థర్మోస్టాట్గా పరిగణించండి, మీ ఋతు చక్రం మరియు సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యం గురించి ముఖ్యమైన ఆధారాలను వెల్లడిస్తుంది మరియు ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం!
మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎందుకు ట్రాక్ చేయండి?
మీ ఋతు చక్రం బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ BBT ని ట్రాక్ చేయడం మీ రహస్య ఆయుధం. మీ రోజువారీ ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించడం ద్వారా మీరు మీ చక్రం యొక్క నమూనాను గుర్తించవచ్చు మరియు అండోత్సర్గమును ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు అండోత్సర్గము చేయడానికి ముందు, మీ BBT తక్కువగా ఉంటుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత, ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదల కావడం వల్ల మీ తదుపరి ఋతు చక్రం వరకు అది పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది. ఈ ఉష్ణోగ్రత మార్పులను చార్ట్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ సారవంతమైన విండోను నిర్ణయించండి - శిశువు తయారీకి ప్రధాన సమయం! ఉచిత Premom యాప్తో పాటు ఈజీ@హోమ్ స్మార్ట్ బేసల్ థర్మామీటర్, మీ BBTని ట్రాక్ చేయడానికి అనుకూలమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. థర్మామీటర్ యాప్లో మీ ఉష్ణోగ్రతలను స్వయంచాలకంగా సమకాలీకరిస్తుంది మరియు చార్ట్ చేస్తుంది, మీ సారవంతమైన విండోను సులభంగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
BBT అనేది అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి సహజమైన మరియు నాన్-ఇన్వాసివ్ పద్ధతి. వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం గురించి లోతుగా త్రవ్వాలని చూస్తున్న ఎవరికైనా ఇది గొప్ప పరిష్కారం. ఇతర వాటితో కలిపినప్పుడు సంతానోత్పత్తి అవగాహన పద్ధతులు పర్యవేక్షణ వంటిది గర్భాశయ శ్లేష్మం మరియు ఉపయోగించడం అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లు ఇది మీ సంతానోత్పత్తి పజిల్ను డీకోడ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
సాధారణ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అంటే ఏమిటి?
ఒక వ్యక్తికి సాధారణమైనది మరొకరికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అండోత్సర్గానికి ముందు సాధారణ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా 97.0 ° F (36.1 ° C) మరియు 97.7 ° F (36.5 ° C) మధ్య ఉంటుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత, ఇది దాదాపు 0.5°F (0.3°C) నుండి 1°F (0.6°C) వరకు పెరుగుతుంది మరియు మీ తదుపరి రుతుచక్రం ప్రారంభమయ్యే వరకు ఎత్తులో ఉంటుంది; మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, అది మీ తప్పిపోయిన ఋతుస్రావం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ బేసల్ బాడీ ఉష్ణోగ్రత ఎందుకు ఎక్కువగా ఉంది?
అధిక BBT తరచుగా అండోత్సర్గము సంభవించిన సూచిక. మీరు అండోత్సర్గము తర్వాత, హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదల అవుతుంది, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఉష్ణోగ్రతలో ఈ పెరుగుదల మీ చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో ఉంటుంది, దీనిని మీ లూటియల్ దశ అని కూడా పిలుస్తారు. మీ అండోత్సర్గము తర్వాత కనీసం 18 రోజుల వరకు BBT ఎక్కువగా ఉంటుంది, అది గర్భానికి సంకేతం కావచ్చు!
అధిక BBT కారణాలు:
- విజయవంతమైన అండోత్సర్గము
- గర్భం
- రోగము
- కొన్ని మందులు (సంతానోత్పత్తి మందులు, హార్మోన్ల సప్లిమెంట్లు)
- పేద నిద్ర
- ఒత్తిడి
- వెచ్చని వాతావరణం
అధిక బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత గర్భం అని అర్థం?
అధిక BBT మీరు గర్భవతి అని ఆశాజనకంగా సూచించవచ్చు, కానీ అది గర్భం యొక్క ఖచ్చితమైన సూచిక కాదు. అనేక అంశాలు మీ BBT పెరగడానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి గర్భధారణ ప్రారంభ లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు గర్భ పరీక్ష తీసుకోండి అలాగే.
సంబంధిత: BBT చార్ట్: గర్భిణీ vs గర్భవతి కాదు
BBT డ్రాప్ మరియు ఇప్పటికీ గర్భవతిగా ఉండవచ్చా?
అవును, మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ పడిపోవడం మరియు ఇంకా గర్భవతి కావడం సాధ్యమే. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉష్ణోగ్రతలో తాత్కాలిక తగ్గుదలని అంటారు ఇంప్లాంటేషన్ డిప్, అండోత్సర్గము తర్వాత 6 నుండి 10 రోజులలో సంభవించవచ్చు. దీని తర్వాత మళ్లీ ఉష్ణోగ్రత పెరగవచ్చు. అందరు స్త్రీలు ఇంప్లాంటేషన్ డిప్ను అనుభవించరు మరియు ఇప్పటికీ పొందలేరు పెద్ద కొవ్వు పాజిటివ్ గర్భ పరిక్ష! కాబట్టి, మీరు దీన్ని చూడకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ఇంకా లెక్కించవద్దు.
మీ బేసల్ బాడీ ఉష్ణోగ్రత ఎందుకు తక్కువగా ఉంది?
తక్కువ BBT మీరు ఇప్పటికీ మీ అండోత్సర్గానికి ముందు దశలో ఉన్నారని సూచిస్తుంది, దీనిని మీ ఫోలిక్యులర్ దశ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ సమయంలో, మీ శరీరం గుడ్డును విడుదల చేయడానికి పుంజుకుంటుంది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ప్రబలంగా ఉంటుంది. ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ప్రొజెస్టెరాన్కు విరుద్ధంగా, ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ ఉష్ణోగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
తక్కువ BBT అనేది పేద నిద్ర, అనారోగ్యం, ఒత్తిడి లేదా కొన్ని మందులు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల కూడా కావచ్చు. అదనంగా, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, హైపోథైరాయిడిజం లేదా అనోయులేషన్ వంటివి స్థిరంగా తక్కువ BBT రీడింగ్లను కలిగిస్తాయి. మీరు అనేక చక్రాలలో స్థిరంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలను గమనించినట్లయితే, సంభావ్య అంతర్లీన కారణాలను అన్వేషించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం విలువైనదే.
తక్కువ BBT కారణాలు:
- పేద నిద్ర
- రోగము
- ఒత్తిడి
- కొన్ని మందులు (హార్మోనల్ సప్లిమెంట్స్)
- విపరీతమైన బరువు తగ్గడం
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత
- చల్లని వాతావరణం
తక్కువ BBT గర్భం పొందే అవకాశాలపై ప్రభావం చూపుతుందా?
గర్భధారణ వైపు మీ ప్రయాణం విషయానికి వస్తే, తక్కువ BBT మీ గర్భధారణ అవకాశాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. స్థిరంగా తక్కువ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా అండోత్సర్గముతో ఇతర సంభావ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి, ఇది సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు లేదా తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను సూచిస్తుంది. సంబంధం లేకుండా, మీ సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి మీ BBT మరియు ఋతు చక్రం ప్రభావితం చేసే ఏవైనా అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడం చాలా అవసరం.
సన్బర్న్ BBT రీడింగ్లను ప్రభావితం చేయగలదా?
అవును, వడదెబ్బ మీ BBT రీడింగ్లను ప్రభావితం చేయగలదు. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం వల్ల మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది, ఇది సరికాని BBT కొలతలకు దారితీయవచ్చు. ఖచ్చితమైన రీడింగ్లను నిర్ధారించడానికి, సూర్యరశ్మిని నివారించడం ఉత్తమం (సన్స్క్రీన్ మీ స్నేహితుడు) మరియు అధిక సూర్యరశ్మి నుండి మీ అందమైన చర్మాన్ని రక్షించుకోండి.
ఆల్కహాల్ BBT ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?
ఆల్కహాల్ వినియోగం మీ BBT రీడింగ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ నిద్ర విధానాలకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పేద నిద్ర నాణ్యతకు దారి తీస్తుంది, ఫలితంగా సరికాని BBT కొలతలు ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, మరింత విశ్వసనీయ డేటాను నిర్ధారించడానికి అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మంచిది.
హైపోథైరాయిడిజం తక్కువ BBTకి కారణమవుతుందా?
అవును, హైపో థైరాయిడిజం - థైరాయిడ్ గ్రంధి ఒక పని చేయని స్థితి - స్థిరంగా తక్కువ BBT రీడింగ్లకు దోహదం చేస్తుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి జీవక్రియ మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది సరైన రీతిలో పని చేయనప్పుడు, అది తక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రతలకు దారి తీస్తుంది. మీకు హైపోథైరాయిడిజం ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, పరీక్ష చేయించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఉత్తమ గర్భధారణ అవకాశాన్ని అందించడానికి మేము ఆ స్థాయిలను సాధారణ పరిధిలోనే పొందాలనుకుంటున్నాము!
హైపోథైరాయిడిజం యొక్క ఐదు సాధారణ లక్షణాలు:
- అలసట: నిరంతర అలసట మరియు తక్కువ శక్తి స్థాయిలు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
- సక్రమంగా లేని ఋతు చక్రాలు: హైపోథైరాయిడిజం ఋతుక్రమ అసమానతలకు కారణమవుతుంది, అవి ఎక్కువ కాలం లేదా అధిక కాలాలు లేదా పీరియడ్స్ లేకపోవడం వంటివి, ఇది గర్భం దాల్చడం సవాలుగా చేస్తుంది.
- బరువు పెరుగుట: వివరించలేని బరువు పెరగడం లేదా బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- శీతల అసహనం: చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు సున్నితత్వం పునరుత్పత్తి పనితీరుపై ప్రభావం చూపే పనికిరాని థైరాయిడ్ను సూచించవచ్చు.
- పొడి చర్మం మరియు జుట్టు: పొడి చర్మం, పెళుసు జుట్టు మరియు జుట్టు రాలడం అనేది హైపోథైరాయిడిజం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు, ఇవి సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత: దాన్ని చుట్టడం
మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ మరియు దాని హెచ్చుతగ్గులను అర్థం చేసుకోవడం మీ సంతానోత్పత్తి మరియు ఋతు చక్రం గురించి విలువైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, స్థిరత్వం కీలకం!
మీరు BBT ట్రాకింగ్ యొక్క అన్ని గోల్డెన్ రూల్స్ను అనుసరిస్తూ ఉంటే మరియు మీ నమూనాలు అర్ధవంతం కానట్లయితే, ఆస్క్ యాన్ ఎక్స్పర్ట్లో మా సంతానోత్పత్తి నిపుణులలో ఒకరిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి లేదా మా వైద్య బృందంలోని సభ్యుడిని వర్చువల్గా కలవండి. మీకు అడుగడుగునా మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము!
ప్రస్తావనలు
స్టీవార్డ్ K, రాజా A. ఫిజియాలజీ, అండోత్సర్గము మరియు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత. [2022 జూలై 18న నవీకరించబడింది]. ఇన్: స్టాట్పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్; 2023 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/
బేకర్, FC, సిబోజా, F., & ఫుల్లర్, A. (2020). మహిళల్లో ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ: ఋతు చక్రం యొక్క ప్రభావాలు. ఉష్ణోగ్రత, 7(3), 1–37. https://doi.org/10.1080/23328940.2020.1735927
వడదెబ్బ | nidirect. (2017, అక్టోబర్ 19). Www.nidirect.gov.uk. https://www.nidirect.gov.uk/conditions/sunburn#:~:text=skin%20getting%20hot.-
Su HW, Yi YC, Wei TY, చాంగ్ TC, చెంగ్ CM. అండోత్సర్గము యొక్క గుర్తింపు, ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతుల యొక్క సమీక్ష. బయోంగ్ ట్రాన్స్ల్ మెడ్. 2017 మే 16;2(3):238-246. doi: 10.1002/btm2.10058. PMID: 29313033; PMCID: PMC5689497.
