రజోనవిష్కరణ 50 ఏళ్ల వయసులో మొదలవ్వదు: మీ 30లలో ప్రీమెనోపాజ్ లక్షణాలు మరియు ముందస్తు రజోనవిష్కరణ సంకేతాలు

రజోనિવృత్తికి అర్థం తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది, మరియు రజోనિવృత్తి 50 ఏళ్ల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుందని మహిళలు అనుకోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఒక మహిళ జీవితంలో హార్మోన్ల మార్పులు చాలా ముందుగానే ప్రారంభమవుతాయి. పెరిమెనోపాజ్ సాధారణంగా 40ల మధ్య నుండి చివరి దశలో ప్రారంభమవుతుంది, కానీ కొంతమంది మహిళలు వారి 30ల చివరలోనే హార్మోన్ల మార్పులను లేదా ఋతుచక్రంలో అసాధారణతలను గమనించవచ్చు.

ఈ సమయంలో, ఒక స్త్రీ అనుభవించవచ్చు ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం, ముందుగానే ఋతుక్రమం రావడం, లేదా మానసిక స్థితిలో గణనీయమైన మార్పులు. పెరిమెనోపాజ్ వివరాలను మరియు చక్రంలోని అస్థిరతలకు (ఆలస్యంగా లేదా ముందుగానే ఋతుక్రమం రావడం) నిర్దిష్ట కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మహిళలు ఈ సంకేతాలను కచ్చితంగా గుర్తించగలుగుతారు మరియు వారి ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై చురుకైన నియంత్రణను తీసుకోగలుగుతారు.

రజోనివృత్తి అంటే ఏమిటి? (అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం)

సులభంగా చెప్పాలంటే, రుతువిరతి అంటే ఒక స్త్రీ వరుసగా 12 నెలల పాటు ఋతుస్రావం లేకుండా ఉండే సమయం. ఇది వృద్ధాప్యంలో ఒక సహజమైన భాగం. ఈ సమయంలో, శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లను తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది కేవలం వృద్ధులైన మహిళలకు మాత్రమే వస్తుందని చాలా మంది భావిస్తారు, కానీ రుతువిరతి యొక్క "అర్థం" హార్మోన్ల క్షీణత యొక్క మొత్తం ప్రయాణాన్ని కవర్ చేస్తుంది.

రజోనవిశ్వకాలంలో మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

ప్రజలు "మార్పు" గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, వారు సాధారణంగా ఒకే రోజును కాకుండా, ఒక సుదీర్ఘ ప్రక్రియను సూచిస్తుంటారు. మీ శరీరం ఒక పరివర్తన దశ గుండా వెళుతుంది, దీనిలో అండాశయాలు నెమ్మదిగా అండాలను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపివేస్తాయి మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలు మారడం ప్రారంభమవుతాయి.

పెరిమెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?

పెరిమెనోపాజ్ అంటే "రజస్వలం చుట్టూ". ఇది ఋతువిరతికి దారితీసే పరివర్తన దశ. ఈ దశలో, మీ హార్మోన్ల స్థాయిలు రోలర్ కోస్టర్ లాగా పైకి క్రిందికి పోతాయి. నిజానికి ఈ సమయంలో చాలా మంది మహిళలు ఎక్కువ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మీకు ఇంకా ఋతుస్రావం అవుతూనే ఉంటుంది, కానీ అది అనూహ్యంగా మారవచ్చు.

రజస్వలం ముందు సాధారణ వయస్సు ఎంత?

అదే సమయంలో సగటు వయస్సు చేరడానికి రజోవిరతి 51, ఋతువిరతికి ముందు లేదా ఋతువిరతి సమీప దశ సాధారణంగా 40ల మధ్య నుండి చివరి వరకు మొదలవుతుంది. అయితే, మీ 30ల మధ్య వయస్సులోనే ఋతువిరతి సమీప లక్షణాలు కనిపించడం కూడా అసాధారణం కాదు.

మీ 30లలో ప్రారంభమయ్యే రుతువిరతి ముందు లక్షణాలు

మీ వయసు 35 ఏళ్లు అయి, మీ శరీరం విభిన్నంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లు మీకు అకస్మాత్తుగా అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరివారు కాదు. చాలా మంది మహిళలు 40 ఏళ్ల వయసులో లేదా అంతకంటే ముందే రుతువిరతి లక్షణాలను గమనించడం మొదలుపెడతారు.

క్రమరహిత ఋతుచక్రాలు

ఇది తరచుగా మొదటి సంకేతం. ఒక నెలలో మీకు ముందుగానే ఋతుస్రావం రావచ్చు, మరుసటి నెలలో ఆలస్యంగా రావచ్చు. రక్తస్రావం మీకు అలవాటైన దానికంటే చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు.

వేడి తరంగాలు మరియు రాత్రిపూట చెమటలు

హాట్ ఫ్లాష్ అంటే పై శరీర భాగంలో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వెచ్చదనం అనిపించడం. ఇవి రాత్రిపూట జరిగినప్పుడు, వాటిని నైట్ స్వెట్స్ అంటారు. గది చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, ఇవి మిమ్మల్ని నిద్రలేపి, మీ దుప్పట్లు తడిపేస్తాయి.

మood swings మరియు ఆందోళన

"హార్మోన్ల రోలర్ కోస్టర్" మిమ్మల్ని చిరాకుగా లేదా అకస్మాత్తుగా విచారంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు ఆందోళనలో పెరుగుదల లేదా "బ్రెయిన్ ఫాగ్"ను అనుభవిస్తున్నట్లు చెబుతారు, దీనివల్ల రోజువారీ పనులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది.

నిద్ర సమస్యలు

రాత్రిపూట చెమటలు పట్టకపోయినా, 30, 40 ఏళ్ల వయసులోని చాలా మంది మహిళలు నిద్రపోవడానికి లేదా నిద్రలో ఉండటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఇది తరచుగా ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇవి సాధారణంగా మనకు ప్రశాంతంగా అనిపించడానికి సహాయపడతాయి.

బరువు పెరగడం మరియు అలసట

గతంలో కంటే బరువు మీ మధ్యభాగంలో సులభంగా పేరుకుపోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడంతో కలిసి, ఇది తరచుగా నిరంతర అలసట అనుభూతికి దారితీస్తుంది.

మీ 30లలోనే రుతువిరతి ప్రారంభం కాగలదా?

అవును, అది కాగలదు. చాలా మంది మహిళలు వయసులో ఋతువిరతి లక్షణాలను ఆశిస్తారు 47 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలలో, కొద్ది శాతం మంది ఈ మార్పును చాలా ముందుగానే ఎదుర్కొంటారు.

ప్రత్యేకత	సాధారణ రజోవిరతి	ముందుగానే ఋతువిరతి	కాలం ముందు ఋతువిరతి
వయస్సు పరిధి	45–55 సంవత్సరాల వయస్సు గలవారు	40–45 సంవత్సరాల వయస్సు గల	40 ఏళ్లలోపు
సామాన్యత	చాలా మంది మహిళలు	సుమారు 5% మంది మహిళలు	సుమారు 1% మంది మహిళలు
ప్రధాన కారణం	సహజ వృద్ధాప్యం	జన్యుశాస్త్రం/జీవనశైలి	వైద్య/ఆటో ఇమ్యూన్

కాలం ముందు రుతువిరతి అంటే ఏమిటి?

అకాల రుతువిరతి అంటే 40 ఏళ్ల వయస్సులోపు అండాశయాలు పనిచేయడం ఆగిపోవడం. దీని అర్థం, ఆ స్త్రీ ఇకపై గర్భం దాల్చలేదని, హార్మోన్ల స్థాయిలో తగ్గుదల చాలా హఠాత్తుగా సంభవించడం వల్ల ఆమె తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవించే అవకాశం ఉందని.

ముందుగానే ఋతువిరతి: కారణాలు, లక్షణాలు & ప్రమాద కారకాలు

తొందరగా రుతువిరతి వయస్సు మరియు దాని కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించుకోవచ్చు. మీరు తొందరగా రుతువిరతిని ఎదుర్కొంటుంటే, అది ఈ క్రింది వాటిలో ఒకదాని కారణంగా కావచ్చు:

• జన్యు కారకాలు: మీ తల్లి లేదా సోదరికి రజస్వలం ముందుగానే ఆగితే, మీకు కూడా అలాగే జరగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
• వైద్య చికిత్సలు: క్యాన్సర్ కోసం చేసే కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ అండాశయాలను దెబ్బతీయగలవు. అలాగే, హిస్టరెక్టమీ (గర్భాశయాన్ని తొలగించడం) లేదా అండాశయాలను తొలగించడం వల్ల రజోనિવృత్తి సంభవిస్తుంది.
• ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు: థైరాయిడైటిస్ లేదా అడిసన్స్ వ్యాధి వంటి వ్యాధులు కొన్నిసార్లు శరీరం అండాశయాలపై దాడి చేసేలా చేస్తాయి.
• జీవనశైలి కారకాలు: ధూమపానం సగటు కంటే 1–2 సంవత్సరాలు ముందుగానే రుతువిరతిని ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది. అధిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కూడా అంతఃస్రావక వ్యవస్థను దెబ్బతీయగలదు.

ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం వర్సెస్ ముందుగా వచ్చే ఋతుస్రావం: వాటి అర్థం ఏమిటి?

మీ నెలసరి చక్రంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు, ఆందోళన చెందడం సహజం. ఆలస్యంగా మరియు ముందుగానే ఋతుక్రమం రావడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని గమనించడానికి కీలకం.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత

ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ మధ్య సమతుల్యత మీ ఋతుచక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా లేదా ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ ఋతుస్రావం ముందుగానే రావచ్చు లేదా వారాల తరబడి రాకపోవచ్చు.

ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలి

అధిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కార్టిసాల్ మీ పునరుత్పత్తి హార్మోన్లను "దెబ్బతీస్తుంది", దీనివల్ల ఒక ఆలస్యమైన ఋతుస్రావం. గణనీయమైన బరువు తగ్గడం లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం కూడా ఋతుస్రావాలను ఆపగలవు.

PCOS మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు

పోలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనિયమిత ఋతుచక్రాలకు ఒక సాధారణ కారణం. అదేవిధంగా, హైపోథైరాయిడ్ లేదా హైపర్‌థైరాయిడ్ వల్ల ఋతుస్రావం చాలా తేలికగా, చాలా ఎక్కువగా లేదా అస్సలు రాకుండా పోవచ్చు.

గర్భం లేదా ఫలదీకరణ మార్పులు

ఇది రజోనિવృత్తి అని భావించే ముందు, ఎల్లప్పుడూ గర్భధారణ లేదని నిర్ధారించుకోండి. అయితే, మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ముందుగానే ఋతుస్రావం రావడం లూటియల్ దశ తక్కువగా ఉందని సూచించవచ్చు, ఇది పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో సాధారణం.

రజోనివృత్తి ముగింపుకు సంకేతం ఏమిటి?

రజోనિવృత్తి ముగింపును సూచించేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలంటే, దానిని ఒకే సంఘటనగా కాకుండా ఒక ప్రయాణంగా చూడటం సహాయపడుతుంది. 

మహిళలలో రుతువిరతి వయస్సు

చాలా మంది మహిళలు 45 నుండి 55 సంవత్సరాల మధ్య ఈ చివరి మైలురాయిని చేరుకుంటారు. ఈ దశలో అండాశయాలు అండాలను విడుదల చేయడం ఆపివేస్తాయి మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గిపోతాయి.

భారతదేశంలో రుతువిరతి సగటు వయస్సు

అధ్యయనాలు భారతదేశంలో రుతువిరతి సగటు వయస్సు పాశ్చాత్య దేశాల కంటే కొంచెం తొందరగా, తరచుగా 46 నుండి 48 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుందని చూపబడింది. జన్యుశాస్త్రం, పోషణ మరియు జీవనశైలి కారకాలు అన్నీ ఈ సమయాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు.

మార్పు కాలం: పెరిమెనోపాజ్

మీ ఋతుచక్రాల ముగింపుకు ముందు, మీ శరీరం పెరిమోనోపాజ్ అని పిలువబడే దశ గుండా వెళుతుంది. ఈ సమయంలో, హార్మోన్ల స్థాయిలు అస్థిరంగా మారడం వల్ల మీ చక్రాలలో అక్రమతలు ఏర్పడవచ్చు, మరియు మీరు హాట్ ఫ్లాష్‌లు లేదా మానసిక స్థితిలో మార్పుల వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు.

రజోనివృత్తి తర్వాత దశను ఎలా గుర్తించాలి

మీకు 12 పూర్తి నెలల పాటు ఋతుక్రమం రాకపోయినప్పుడు, మీరు రుతుక్రమ విరతికి "పూర్తి" అయినట్లు. ఈ 365 రోజుల తర్వాత, మీరు అధికారికంగా "రుతువిరతి తర్వాత దశ"లోకి ప్రవేశిస్తారు. వేడి ఎగసిపడటం వంటి లక్షణాలు కొన్ని సంవత్సరాల పాటు కొనసాగవచ్చు, కానీ మీ శరీరం దాని కొత్త హార్మోన్ల స్థాయికి అలవాటు పడటంతో, అవి సాధారణంగా కాలక్రమేణా తక్కువ తీవ్రతతో ఉంటాయి.

రజోనિવృత్తికి ముందు హార్మోన్ల మార్పులను ఎలా గమనించాలి?

మీరు పెరిమెనోపాజ్ దశలోకి ప్రవేశిస్తున్నారో లేదో గమనించడానికి ఉత్తమ మార్గం, మీ శారీరక నమూనాలలో నిరంతర మార్పుల కోసం చూడటం. మీ హార్మోన్లు రాత్రికి రాత్రే మారకుండా, క్రమంగా మారుతూ ఉంటాయి కాబట్టి, ప్రెమోమ్ యాప్ వంటి సాధనాలను ఉపయోగించి ఈ వివరాలను ప్రతిరోజూ నమోదు చేసుకోవచ్చు.

లక్షణాలు మరియు మానసిక స్థితుల దినచర్య నమోదు

రజోనివృత్తికి మారే సమయంలో, మీ శారీరక మరియు మానసిక స్థితులు ముఖ్యమైన సూచనలను అందిస్తాయి. ప్రీమోమ్ యాప్‌లో, మీరు హాట్ ఫ్లాష్‌లు, రాత్రిపూట చెమటలు, మరియు నిద్రలో ఆటంకాలు వంటి రోజువారీ లక్షణాలను నమోదు చేసుకోవచ్చు. మీరు మానసిక స్థితిలో మార్పులు, ఆందోళన, లేదా చిరాకు వంటి వాటిని కూడా ట్రాక్ చేసుకోవచ్చు. కొన్ని నెలల పాటు, ఈ నమోదులు ఈ లక్షణాలు మీ ఋతుచక్రంలోని నిర్దిష్ట దశలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో లేదా అవి దీర్ఘకాలికంగా మారాయో గుర్తించడానికి మీకు మరియు మీ వైద్యునికి సహాయపడతాయి.

సైకిల్ ట్రాకింగ్ యాప్‌లను ఉపయోగించడం

డిజిటల్ లాగ్‌లు మీ చక్ర చరిత్రకు రికార్డుగా పనిచేస్తాయి. మీ ఋతుక్రమం ప్రారంభ మరియు ముగింపు తేదీలను నమోదు చేయడం ద్వారా, మీ చక్రాల వ్యవధి తగ్గుతోందో లేదా పెరుగుతోందో మీరు పర్యవేక్షించవచ్చు. పెరిమెనోపాజ్ ప్రారంభ దశలో, చక్రాల వ్యవధి తరచుగా తగ్గుతుంది (ఉదాహరణకు, 28 రోజుల నుండి 24 రోజులకు), అయితే ఈ మార్పు దశ చివరిలో, అవి చాలా పెద్దవి కావచ్చు లేదా నెలల తరబడి పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు.

• బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత (BBT) ట్రాకింగ్: ప్రతి ఉదయం మీ ఉష్ణోగ్రతను గమనించడం అనేది అండోత్పత్తి సంకేతాలను పర్యవేక్షించడానికి ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో, అండోత్పత్తి అక్రమంగా మారవచ్చు. ఈ మార్పులను గమనించడానికి BBT ట్రాకింగ్ ఒక సాధనం. విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్న శరీర ఉష్ణోగ్రత, మునుపటి ఆరు రోజుల కంటే కనీసం వరుసగా మూడు రోజుల పాటు అధికంగా ఉంటే, అండోత్పత్తి జరిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది. ఈ మార్పు సాధారణంగా 0.5°C నుండి 1.0°C వరకు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను కలిగి ఉంటుంది. ఒకవేళ BBT చార్ట్ స్థిరంగా ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండా ఫ్లాట్‌గా ఉంటే, అది అనోవులేటరీ సైకిల్ (అండం విడుదల కాని చక్రం) ను సూచించవచ్చు, శరీరం రుతువిరతికి దగ్గరవుతున్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా సంభవించే విషయమే.
• హార్మోన్ పరీక్ష మరియు అండోత్సర్గము ట్రాకింగ్ఇంట్లో వాడే మూత్ర పరీక్ష పట్టీలను రెండు హార్మోన్లను పర్యవేక్షించడానికి ఉపయోగించవచ్చు: LH (ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్) మరియు PdG (ఒక ప్రొజెస్టెరాన్ జీవక్రియ ఉత్పత్తి).
  • LH పరీక్ష: స్ట్రిప్‌పై ఉన్న టెస్ట్ లైన్, కంట్రోల్ లైన్‌తో సమానంగా లేదా దానికంటే ముదురు రంగులో ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా LH పీక్ గుర్తించబడుతుంది. ఇది శరీరం అండాశయాల నుండి అండాన్ని విడుదల చేయడానికి ప్రయత్నిస్తోందని సూచిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో, మెదడు అండాశయాలకు బలమైన సంకేతాలను పంపడం వలన, అనేక LH స్పందనలను చూడటం సాధ్యమవుతుంది.
  • పిడిజి పరీక్ష: LH శిఖరం తర్వాత, అండోత్పత్తికి సంబంధించిన సూచికలను గుర్తించడానికి PdG స్ట్రిప్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. LH పెరుగుదల తర్వాత సాధారణంగా 7 నుండి 10 రోజుల మధ్య, వరుసగా మూడు రోజుల పాటు PdG స్థాయిలు 5 μg/mLకి చేరుకున్నాయో లేదో గుర్తించడానికి ఈ స్ట్రిప్‌లు రూపొందించబడ్డాయి. ఈ స్థాయికి చేరుకోకపోవడం, ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి సరిపోకపోవడాన్ని లేదా అండోత్పత్తి జరగకపోవడాన్ని సూచించవచ్చు.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను చూడాలి?

• తీవ్రమైన రుతువిరతి లక్షణాలు: రాత్రిపూట చెమటలు కారడం వల్ల పని చేయలేకపోయినా లేదా నిద్రపోలేకపోయినా, సహాయం తీసుకోండి.
• రజోనિવృత్తికి చాలా ముందుగా కనిపించే లక్షణాలు: మీ వయస్సు 40 లోపు ఉండి, మీకు ఋతుక్రమం సరిగ్గా రాకపోతే, మీరు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
• గర్భధారణ సమస్యలు: మీకు పిల్లలు కావాలని ఉండి, మీ 30లలో మీ ఋతుచక్రం అక్రమంగా మారుతోందని గమనిస్తే.

రజోనివృత్తిని ముందుగానే అర్థం చేసుకోవడం, సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ హార్మోన్ల ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించడానికి మీరు 50 ఏళ్లు వచ్చే వరకు ఆగాల్సిన అవసరం లేదు. మీ 30లలో పెరిమెనోపాజ్ లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను చేసుకోవచ్చు, ఇవి ఈ మార్పును చాలా సున్నితంగా చేస్తాయి.

మీ ప్రయాణాన్ని మీరే నిర్వహించుకోండి

మార్పులను ముందుగానే గమనించడానికి మీ చక్రాలను ప్రతిరోజూ ట్రాక్ చేసుకోండి. ఇంట్లోనే చేసుకునే పరీక్షలు మరియు యాప్‌లను ఉపయోగించి హార్మోన్ల నమూనాలను అర్థం చేసుకోండి. లక్షణాలను ముందుగానే నిర్వహించుకోండి, తద్వారా ఏ వయసులోనైనా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండగలరు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ'లు) – రుతువిరతి మరియు రుతువిరతికి ముందు కాలం

నిరాకరణ: ఈ సమాచారం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. ఏదైనా వైద్య పరిస్థితి లేదా హార్మోన్ల మార్పులకు సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య ప్రదాతను సంప్రదించండి.

ప్రస్తావనలు

1. శాంటోరో ఎన్. పెరిమోనోపాజ్: పరిశోధన నుండి ఆచరణ వరకు. జర్నల్ ఆఫ్ విమెన్స్ హెల్త్. 2016;25(4):332-339. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26653408/
2. అహుజా ఎం. రుతువిరతి వయస్సు మరియు రుతువిరతి వయస్సు నిర్ధారకాల: ఇండియన్ మెనోపాజ్ సొసైటీ ద్వారా భారతదేశవ్యాప్త సర్వే. జర్నల్ ఆఫ్ మిడ్-లైఫ్ హెల్త్. 2016;7(3):126-131. https://journals.lww.com/jomh/fulltext/2016/07030/age_of_menopause_and_determinants_of_menopause.6.aspx
3. ఓకేకే TC, అన్యాహీ UB, ఎజెన్వోసు NW. ముందుగానే ఋతువిరతి: ఒక అవగాహన. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ హెల్త్. 2013;5:583-591.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23634337/
4. హార్లో, ఎస్. డి., గాస్, ఎం., హాల్, జె. ఇ., లోబో, ఆర్., మాకి, పి., రెబార్, ఆర్. డబ్ల్యూ., … & డి విలియర్స్, టి. జె. (2012). ప్రజనన వృద్ధాప్యం వర్క్‌షాప్ + 10 యొక్క దశల కార్యనిర్వాహక సారాంశం: ప్రజనన వృద్ధాప్య దశల యొక్క పూర్తికాని అజెండాను పరిష్కరించడం. మెనోపాజ్, 19(4), 387–395. https://journals.lww.com/menopausejournal/abstract/2012/04000/executive_summary_of_the_stages_of_reproductive.5.aspx
5. గోల్డ్, ఇ. బి. (2011). సహజ రుతువిరతి సంభవించే వయస్సు యొక్క సమయం. అబ్‌స్టెట్రిక్స్ అండ్ గైనకాలజీ క్లినిక్స్ ఆఫ్ నార్త్ అమెరికా, 38(3), 425–440. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21961711/