మీ బిడ్డ మరియు శరీరం 18 వారాల గర్భవతి

18 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల

కాబోయే మమ్మీకి అభినందనలు, మీరు మీ గర్భం యొక్క 18వ వారంలోకి ప్రవేశించారు! మీరు 5వ నెలలో ఉన్నారు మరియు ఇప్పుడు 4 చిన్న నెలలు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో, మీ చిన్నారి సుమారు 5.59 అంగుళాలు మరియు 6.0 ఔన్సులు, దోసకాయ పరిమాణంలో ఉంటుంది. అనేక మార్పులు జరుగుతున్నాయి మరియు మీరు మరియు బిడ్డ పెరుగుతూనే ఉన్నారు.

మైలిన్, ఒక రక్షిత ఇన్సులేటింగ్ పొర, మీ శిశువు యొక్క నరాల చుట్టూ ఏర్పడటం ప్రారంభించింది. ఇది మిగిలిన గర్భం అంతటా మరియు వారి మొదటి పుట్టినరోజు వరకు కూడా అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంటుంది. 

ఇతర ముఖ్యమైన పరిణామాలు కూడా జరుగుతున్నాయి. బేబీ ఇప్పుడు వినగలదు కాబట్టి మీకు నచ్చినప్పుడల్లా వారితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. మీ శిశువు యొక్క మృదులాస్థి ఎముకగా మారుతుంది మరియు అవి మరింత కొవ్వును పొందడం ప్రారంభించాయి. మెదడు అభివృద్ధి జరుగుతూనే ఉంది మరియు ఈ సమయంలో అత్యంత ముఖ్యమైన మెదడు పెరుగుదల ప్రారంభమవుతుంది.

బలమైన బొడ్డు తాడు అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు మీ బిడ్డ సాగదీయడం, తన్నడం, పీల్చడం, మింగడం మరియు ఆవులించడం వంటి అవసరమైన కదలికల సామర్థ్యాన్ని పొందడం ప్రారంభించింది. జీర్ణవ్యవస్థ పని చేయడం ప్రారంభించింది మరియు కళ్ళు ఇప్పుడు ముందుకు చూస్తున్నాయి. వేలిముద్రలు మరియు కాలి ముద్రలు ఏర్పడ్డాయి, కనురెప్పలు తెరుచుకుంటాయి మరియు కనుబొమ్మలు మరియు కనురెప్పలు కనిపిస్తాయి.

మీ 20 వారాల అల్ట్రాసౌండ్ త్వరలో రాబోతోంది మరియు మీ చివరి అల్ట్రాసౌండ్‌తో పోలిస్తే శిశువు యొక్క అనేక లక్షణాలు మరింత గుర్తించదగినవిగా కనిపిస్తాయి. పునరుత్పత్తి అవయవాలు అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉన్నాయి మరియు మీరు ఇప్పటికే మీ శిశువు యొక్క లింగాన్ని కనుగొనకుంటే, మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే తదుపరి అల్ట్రాసౌండ్‌లో కూడా అది గుర్తించబడాలి.

మీరు మరియు మీ శరీరం 18 వారాల గర్భవతి

రోజులు గడిచేకొద్దీ మీరు మరింత ఎక్కువగా గర్భవతిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని మొదటి త్రైమాసిక లక్షణాలు ఈ సమయంలో చెదిరిపోయాయి మరియు మీ శక్తి స్థాయిలు ఆశాజనకంగా పెరుగుతున్నాయి. రాబోయే వారాలు మీ చిన్న పిల్లలతో మరింత ప్రత్యక్ష కనెక్షన్‌ని అందిస్తాయి. మీరు వాటిని కదులుతున్నట్లు అనుభూతి చెందుతారు మరియు బయటి ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందించవచ్చు. మీరు అక్కడ ఒక చిన్న మనిషి ఉన్నట్లు నిజంగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించింది!

మీకు ఇష్టమైన పాటలను వినడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది ఎందుకంటే శిశువుకు ఇప్పుడు వినగలిగే సామర్థ్యం ఉంది. కదలికలు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు త్వరితగతిన అని పిలువబడే కొన్ని అల్లాడులను మీరు అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు పూర్తి-ఆన్ కిక్‌లను అనుభవించే ముందు మొదటి అనుభూతి చెందిన కదలికలు ఇవి. మీ చిన్నారి ఇప్పుడు శబ్దాలను వినడం ప్రారంభించవచ్చు కాబట్టి, బయటి ప్రపంచంలోని శబ్దాలకు వారు ప్రతిస్పందించే అవకాశం కూడా ఉంది. ఇది మీతో మరియు మీ భాగస్వామితో సరదాగా కార్యకలాపాలు సాగించవచ్చు. బొడ్డుపై హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. మీరు మీ చిన్నారిని చదవడం మరియు మాట్లాడటం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా వారు మీ వాయిస్‌తో సుపరిచితులయ్యారు. పెద్ద శబ్దాలు విన్న తర్వాత మీరు కొంత కదలికను అనుభవిస్తే తప్పకుండా గమనించండి; మీ బిడ్డ ప్రతిస్పందించే అవకాశం ఉంది. 

18 వారాల గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ లక్షణాలు

లక్షణాలు రోజురోజుకు మారడం ప్రారంభించవచ్చు. గర్భం యొక్క ఈ సమయంలో, మీరు మొదటి త్రైమాసికం కంటే తక్కువ శారీరక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని కొత్త లక్షణాలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఇప్పటికి, మార్నింగ్ సిక్నెస్ లక్షణాలు తగ్గిపోయాయి లేదా పూర్తిగా ఆగిపోయాయి. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పు కారణంగా ఉంటుంది. 

ఈ సమయంలో హృదయనాళ వ్యవస్థ ప్రభావితమవుతుంది, దీని వలన తక్కువ రక్తపోటు ఉంటుంది. ఈ మార్పు వల్ల తలతిరగడం సర్వసాధారణం కాబట్టి నిదానంగా కూర్చోవడం రెండూ ముఖ్యం. ఏదైనా అసాధారణ భావాలను గమనించండి మరియు అవసరమైతే సహాయం కోసం అడగండి. 

ఈ సమయంలో కొన్ని అదనపు లక్షణాలు ఉండవచ్చు:

• ల్యుకోరియా అని పిలువబడే మిల్కీ వైట్ కలర్ యోని ఉత్సర్గ వంటి పెరిగిన శారీరక ద్రవాలు
• వింత కలలు
• ఛాతీ మరియు కడుపు దురద 
• చర్మపు చారలు 
• పెరిగిన ఆకలి 
• వాపు చేతులు లేదా కాళ్ళు 
• వెన్నునొప్పి 
• కాలు తిమ్మిరి 
• అనారోగ్య సిరలు

చాలా మంది మహిళలు ఈ సమయంలో నిద్రపోవడం ప్రారంభమవుతుందని గమనించారు. ఇది మీ శిశువు యొక్క కదలికలు పెరగడం, మీ పెరుగుదల మరియు రాత్రి సమయంలో మూత్ర విసర్జనకు తరచుగా వెళ్లడం వల్ల కావచ్చు.

గర్భధారణ వారం 18 చిట్కాలు మరియు సలహా

అన్ని మార్పులు జరుగుతున్నందున మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో ఎగురుతున్నందున, నిరుత్సాహపడకుండా ఉండటం చాలా అవసరం. మీ శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం కాబట్టి ఇప్పుడే ముందుగా ప్లాన్ చేసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడిని మరింత తగ్గించుకోవచ్చు. 

మీ కోసం కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ రోజులోని కొన్ని భాగాలను స్వీయ సంరక్షణ కోసం కేటాయించండి. వెచ్చని స్నానాలు మరియు ధ్యానం సహాయపడుతుంది. కఠినమైన వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడనప్పటికీ, ప్రినేటల్ యోగా సాధన మీరు అనుభవించే కండరాల మరియు స్నాయువు నొప్పితో సహాయపడుతుంది. మీరు హీటింగ్ ప్యాడ్‌ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

దురద చర్మం మరియు సాగిన గుర్తులను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఓదార్పు మాయిశ్చరైజర్‌ను కనుగొనండి. విరామం లేని కాళ్లు? మీరు మీ వైద్యునితో సమ్మతించినంత వరకు, మీ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం జోడించడం లేదా పెంచడం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో విత్తనాలు, ఆకుకూరలు, గింజలు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి. సప్లిమెంట్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడినట్లయితే, దానిని తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించండి మరియు వదులుగా ఉండే బల్లలను నివారించడానికి మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ అని పిలువబడే మెగ్నీషియం యొక్క జీవ లభ్యత రూపాన్ని పరిగణించండి. అదనపు ద్రవాలను త్రాగడానికి అదనంగా మెగ్నీషియం తిమ్మిరి, కండరాలను సడలించడం మరియు మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఆ విరామం లేని కాళ్లను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకుంటే, మీ మానవ వనరుల శాఖను సంప్రదించి, మీ ప్రసూతి సెలవును ప్లాన్ చేసుకోండి. మీ భాగస్వామి కూడా సెలవు పొందినట్లయితే, వారు కూడా తమ యజమానితో ఆ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ తదుపరి డాక్టర్ సందర్శన త్వరలో రాబోతోంది మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ శిశువు యొక్క లింగాన్ని కనుగొనాలనుకుంటున్నారా అని నిర్ణయించుకోవడానికి చర్చలు ప్రారంభించండి. జన్యు పరీక్ష ఇప్పటికే పూర్తి కానట్లయితే మీరు దాని గురించి కూడా అడగబడవచ్చు. ఏ సేవలు కవర్ చేయబడతాయో లేదా కవర్ చేయబడవు అనేదాని గురించి స్పష్టమైన ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి మీ బీమా కంపెనీని చేరుకోవడం మంచి చిట్కా. కొన్నిసార్లు మీ వైద్యుని కార్యాలయం మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని భీమా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వలేకపోతుంది, కాబట్టి నేరుగా మూలానికి వెళ్లడం వలన ఏవైనా ఆశ్చర్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 

మీ జన్మ ప్రణాళిక గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి ఇది గొప్ప సమయం. మీరు మీ ఎంపికలను మీ స్వంతంగా పరిశోధించవచ్చు, తద్వారా మీ తదుపరి సందర్శనలో మీ వైద్యునితో మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే చర్చించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.

గినా క్రాంప్ వైద్యపరంగా సమీక్షించారు డా. పట్టి హేబే, NMD

 

ప్రస్తావనలు

https://premom.in/blogs/pregnancy-week-by-week/pregnancy-week-17-week-18?_pos=1&_sid=6eed16feb&_ss=r

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/18-weeks-pregnant/

https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/13-to-27/18-weeks/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-second-trimester

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15650-magnesium-rich-food