మా TTC (గర్భధారణ కోసం ప్రయత్నించడం) ప్రయాణంలో, మన గర్భధారణ అవకాశాలను మెరుగుపరచడంలో మాకు సహాయపడే ఏదైనా మరియు ప్రతిదాని గురించి పరిశోధించడం సాధారణం, ఇందులో ఎలా మరియు ఎప్పుడు సెక్స్ చేయాలి. మీరు ఇప్పటికే మీ ప్లేట్లో తగినంతగా లేనందున, మా భాగస్వామితో మా సన్నిహిత సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే సమాచారం ఇప్పుడు మాకు అందించబడుతోంది.
ఒక అమ్మాయి లేదా అబ్బాయిని గర్భం ధరించడానికి సెక్స్ పొజిషన్లు
ఉంది లేదు పొజిషన్ స్పెర్మ్ ఎంపికను ప్రభావితం చేస్తుందనే సాక్ష్యాలను అధ్యయనం చేసింది, ఎందుకంటే అవి రెండు నిమిషాల్లో ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లలో సమృద్ధిగా కనిపిస్తాయి. అక్కడ ఉంది స్పెర్మ్ యొక్క బరువు క్రోమోజోమ్ల ఆధారంగా మారుతుందని సాక్ష్యం, అయితే శరీర స్థానం వ్యక్తిగత స్పెర్మ్ యొక్క ప్రయాణ సమయం లేదా మార్గాన్ని ప్రభావితం చేసేంతగా సరిపోదు.
భావప్రాప్తి మరియు భావన అవకాశాలు
స్త్రీకి ఉద్వేగం మరియు గర్భం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ఒక సాధారణ అపోహ ఉంది. స్త్రీ ఉద్వేగం స్పెర్మ్ రవాణాను ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ గర్భధారణను పెంచడానికి ఎటువంటి సంబంధం చూపబడలేదు. స్త్రీకి ఉద్వేగం ఉన్నప్పుడు, హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి మరియు గర్భాశయం - ఇది కండరం - సంకోచించవచ్చు. సంకోచం స్పెర్మ్ తరలించడానికి సహాయపడుతుంది; అయినప్పటికీ, సంకోచం లేకుండా కూడా, స్పెర్మ్ అదే సమయంలో ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లలో ఉంటుంది.
మగ భాగస్వామిలో భావప్రాప్తికి సంబంధించి, పురుష ఉద్వేగం మరియు స్ఖలనం అనేది నాడీపరంగా మరియు శారీరకంగా రెండు వేర్వేరు శారీరక ప్రక్రియలు అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉద్వేగంతో సంబంధం లేకుండా స్పెర్మ్ను రవాణా చేసే స్కలనానికి ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. సహజంగానే, మీ భాగస్వామికి అత్యంత ఆనందదాయకమైన సెక్స్లో ఏది సహాయపడుతుందో వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం సూచించబడింది.
గర్భం దాల్చడానికి కాళ్లు పైకి లేపడం
మీ TTC ప్రయాణంలో మీరు గర్భధారణ అవకాశాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి "మీ తుంటికింద ఒక దిండును ఆసరా" చేయడం లేదా "గాలిలో/గోడకు ఎదురుగా మీ కాళ్ళను పైకి లేపడం" విని ఉండవచ్చు. పురాణం ఏమిటంటే ఇది స్పెర్మ్ రవాణాను మెరుగుపరుస్తుంది లేదా లీకేజీని నిరోధించగలదు, కానీ దురదృష్టవశాత్తూ ఈ ప్రక్రియలో గర్భధారణ రేటును మెరుగుపరిచేందుకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. స్కలనం బహుళ "భాగాలను" కలిగి ఉంటుంది; వీటిలో కొన్ని సెమినల్ ఫ్లూయిడ్, ఇది వాస్తవానికి గర్భాశయంలోకి చొప్పించబడటానికి రూపొందించబడలేదు మరియు బయటకు లీక్ అవ్వాలి. శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, శుక్రకణాలు గర్భాశయ ద్వారం గుండా వెళ్లాయని నిర్ధారించుకోవడానికి సంభోగం తర్వాత 2-5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని డేటా ఉంది:
- గర్భాశయ మధ్య చక్రంలో నిక్షిప్తం చేయబడిన స్పెర్మ్ 15 నిమిషాల్లో ఫెలోపియన్ ట్యూబ్లలో కనుగొనబడుతుంది
- ప్రయాణానికి కనీసం రెండు నిమిషాల సమయం పడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయితే కొన్ని సెకన్లలో స్పెర్మ్ గర్భాశయ ఓపెనింగ్లోకి ప్రవేశించింది.
సంతానోత్పత్తి కందెనలు
కొంతమంది జంటలు వివిధ వ్యక్తిగత కారణాల వల్ల లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించాలని లేదా ఉపయోగించాలని కోరుకుంటారు. మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, కందెన రకంపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. KY జెల్లీ, ఆస్ట్రోగ్లైడ్, టచ్, రిప్లెన్స్, ఆలివ్ ఆయిల్, లాలాజలం, KY సెన్సిటివ్, KY వార్మింగ్ మరియు KY టింగ్లింగ్ వంటి కొన్ని లూబ్రికెంట్లు స్పెర్మ్ చలనశీలతను నిరోధిస్తాయి, అంటే వారికి ఈత కొట్టడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ కందెనలు చలనశీలతను 60 నుండి 100% వరకు తగ్గించగలవని డేటా చూపిస్తుంది. చలనశీలతపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపని లూబ్రికెంట్ల కోసం సురక్షితమైన ఎంపికలలో ప్రీసీడ్, కనోలా ఆయిల్ మరియు మినరల్ ఆయిల్ ఉన్నాయి.
మీరు ఎంత తరచుగా సెక్స్ కలిగి ఉండాలి
అనేక TTC సమూహాలలో ఇది చాలా చర్చనీయాంశం. స్పెర్మ్ నమూనాల విశ్లేషణలో, అత్యధిక నాణ్యత గల స్పెర్మ్ 3 రోజుల తర్వాత ఉంటుంది; ఏది ఏమైనప్పటికీ, గర్భం యొక్క అవకాశాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సారవంతమైన విండో సమయంలో ఇది చాలా దూరంగా ఉంటుంది. సంబంధించి మిశ్రమ డేటా ఉంది సంభోగం ప్రతిరోజూ vs ప్రతి ఇతర రోజు. అంతిమంగా, ప్రతి ఇతర రోజు స్పెర్మ్ ఏకాగ్రత, పదనిర్మాణం మరియు చలనశీలతను పెంచుతుంది. అందువల్ల రెండు పద్ధతుల కలయికను ఉపయోగించడం ఉత్తమ ఎంపిక, మరియు ఇక్కడే ప్రేమోమ్ మరియు అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లు (OPKలు) ఉపయోగపడతాయి! ఇక్కడ విచ్ఛిన్నం ఉంది:
- మీ అండోత్సర్గము మరియు గరిష్ట సంతానోత్పత్తిని కనుగొనడానికి మీ ల్యూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) ట్రాక్ చేయడానికి మీ Premom అండోత్సర్గము స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించండి.
- మీ సారవంతమైన విండో ప్రారంభంలో ప్రారంభించి, ప్రతి ఇతర రోజు సంభోగం ప్రారంభించండి.
- ఎల్లప్పుడూ మీ LH పీక్ రోజు మరియు క్రింది (అండోత్సర్గము రోజు), ఆ తర్వాత రోజు బోనస్ పాయింట్లు సంభోగం సమయం. ఇది గరిష్టంగా 3 రోజులు వెనుకకు వెనుకకు ఉంచుతుంది, ఇది రెండు పద్ధతులు మీకు అనుకూలంగా పని చేయడానికి మరియు మీ గర్భధారణ అవకాశాన్ని పెంచడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఒత్తిడి తగ్గించడం
గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి లైంగిక గౌరవం, సంతృప్తి మరియు సంభోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది. కఠినమైన షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ కారకాలు కూడా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు - అందుకే రోజువారీ మరియు ప్రతి ఇతర రోజు రెండూ విజయవంతమైన ఎంపికలు అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఒక రోజును కోల్పోయినా, లేదా "ఉండవలసిన" పనికి ఆటంకం ఏర్పడినా, అది పర్వాలేదు!
కమ్యూనికేషన్ కీలకం! మీ TTC ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక సంబంధాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు నిర్ధారించుకోవడంలో మీ లైంగిక కోరికలు మరియు అవసరాల గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. పురుషులకు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు కొంతమంది జంటలు మగ భాగస్వామికి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి "నేను ఈ రోజు అండోత్సర్గము చేస్తున్నాను" వంటి డేటాను పంచుకోకూడదని ఎంచుకుంటారు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒక జట్టుగా మరియు ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా కూర్చుని, కొన్నిసార్లు ఫన్నీగా, సంభాషణలో పాల్గొనండి!
ప్రస్తావనలు
జురేమా MW, Vieira AD, Bankowski B, Petrella C, Zhao Y, Wallach E, Zacur H. గర్భాశయంలోని గర్భధారణ రేటుపై స్కలన సంయమనం కాలం ప్రభావం.. ఫెర్టిల్ స్టెరిల్. 2005;84(3):678.
సహజ సంతానోత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం: కమిటీ అభిప్రాయం. సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ ఎండోక్రినాలజీ మరియు ఇన్ఫెర్టిలిటీ సహకారంతో అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ ప్రాక్టీస్ కమిటీ. ఫెర్టిల్ స్టెరిల్. 2013;100(3):631.
