మీ ఋతుచక్రం సమయంలో రక్తస్రావం తక్కువగా లేదా చాలా తేలికగా ఉన్నట్లు గమనిస్తున్నారా? బహుశా అది కేవలం ఒకటి లేదా రెండు రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. బహుశా అది కేవలం స్పాటింగ్ (తేలికపాటి రక్తస్రావం) కావచ్చు. లేదా మీకు అలవాటైన దానికంటే రక్తస్రావం చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు. వైద్యపరంగా హైపోమెనోరియా అని పిలువబడే తేలికపాటి లేదా తక్కువ రక్తస్రావం అనేది కేవలం రక్తం పరిమాణానికి సంబంధించినది మాత్రమే కాదు.
ఇది మీ శరీరం హార్మోన్ల మార్పును సూచించే ఒక మార్గం కావచ్చు మరియు ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఒత్తిడి, బరువు మార్పులు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరి సిండ్రోమ్ (PCOS), థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, పోషకాహార లోపాలు, లేదా ప్రారంభ గర్భధారణతో కూడా ముడిపడి ఉండవచ్చు.
అప్పుడప్పుడు తేలికపాటి ఋతుస్రావాలు సాధారణమే. కానీ రక్తస్రావం తక్కువగా కొనసాగితే, ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అది అంతర్లీనంగా ఏదో సమస్య ఉందని సూచించవచ్చు.
మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఋతుచక్ర సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడమే మొదటి అడుగు.
స్వల్ప రక్తస్రావం అంటే ఏమిటి?
తక్కువ రక్తస్రావం అంటే మీ ఋతుస్రావం మీ సాధారణ ప్రవాహానికి తేలికగా లేదా తక్కువ కాలం ఉండటం.
ఇది ఇలా కనిపించవచ్చు:
- కేవలం గమనించడం
- ఒకటి లేదా రెండు రోజుల రక్తస్రావం
- సాధారణం కంటే చాలా తక్కువ ఋతుస్రావం
మీ ఋతుచక్రం మీకు సహజంగా అనిపించాలి. అది పదేపదే మారుతున్నప్పుడు లేదా అనూహ్యంగా మారినప్పుడు, మీ శరీరం ఏదో ఒక సమస్యను మూల్యాంకనం చేయాల్సి ఉందని సంకేతాలు ఇస్తోంది.
ఋతుస్రావ సమయంలో తేలికపాటి రక్తస్రావం అంటే ఏమిటి మరియు దానికి కారణాలు ఏమిటి
గర్భాశయ పొరను నిర్మించి, ఆపై దానిని రాలిపోయేలా హార్మోన్లు సంకేతాలు ఇవ్వడం వల్లే మీకు ఋతుక్రమం వస్తుంది.
లైనింగ్ పూర్తిగా ఏర్పడకపోతే, రక్తస్రావం తక్కువ కాలం, తక్కువగా, మచ్చలులాగా ఉండవచ్చు మరియు మీ సాధారణ సైకిల్ తరహాకు భిన్నంగా ఉండవచ్చు.
మీ హార్మోన్లు మరియు మీ చక్రం
మీ ఋతుస్రావం ఒక సున్నితమైన ప్రతిబింబం. హార్మోన్ల సమతుల్యత.
- థైరాయిడ్ మరియు ఋతుస్రావం: గర్భధారణ ఆరోగ్యంలో థైరాయిడ్ ఒక శక్తివంతమైన పాత్రను పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అండోత్పత్తి మరియు గర్భాశయ పొర అభివృద్ధి ప్రభావితం కావచ్చు. గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మహిళల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన అండోత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సాధారణంగా 3.5 mIU/L కంటే తక్కువ TSH స్థాయిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటాము. అధిక స్థాయిలు తేలికపాటి లేదా క్రమరహిత రక్తస్రావం.
- ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు: ఎస్ట్రోజెన్ గర్భాశయ పొరను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, ఆ పొర పలుచగా ఉండి, తేలికపాటి రక్తస్రావానికి దారితీయవచ్చు.
- ప్రాక్టిలిన్ మార్పులు: గర్భధారణకు సంబంధం లేకుండా, అధిక ప్రొలాక్టిన్ స్థాయిలు అండోత్పత్తిని అణచివేసి, మీ ఋతుచక్రం యొక్క నమూనాను మార్చగలవు.
అండోత్పత్తి మరియు లుటీయల్ దశ సమస్య
తేలికపాటి ఋతుస్రావాలు అంటే మీరు అండోత్పత్తి జరపలేదని ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాదు.
- అండోత్పత్తి తర్వాత ప్రొజెస్టెరాన్ మద్దతు తక్కువగా ఉండటం, లేదా లుటియల్ దశ చిన్నదిగా ఉండటం: గర్భాశయ పొర పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందకపోవచ్చు, దీనివల్ల రక్తస్రావం తేలికగా ఉంటుంది. కొన్ని చక్రాలలో, అండోత్పత్తి అస్సలు జరగకపోవచ్చు, ఇది కూడా తేలికపాటి లేదా అక్రమ ప్రవాహం.
పిసిఓఎస్ మరియు అక్రమ ఋతుచక్రం
పిసిఓఎస్ అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి క్రమరహిత లేదా తేలికపాటి ఋతుస్రావం.
పిసిఓఎస్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన:
- తక్కువగా లేదా ఊహించని రక్తస్రావం
- అరుదైన అండోత్పత్తి
- దీర్ఘ చక్రములు
ఒత్తిడి, పోషణ మరియు జీవనశైలి
మీ శరీరం సంతానోత్పత్తి కంటే మనుగడకే ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది.
- దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది అండోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు. చాలా తక్కువ శరీర బరువు, అధిక వ్యాయామం లేదా కఠినమైన ఆహార నియంత్రణ కూడా ఋతుచక్రం యొక్క నమూనాలను మార్చగలవు.
- పోషకాహార లోపాలు ఋతుస్రావ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వాటిలో ఐరన్, విటమిన్ డి, మరియు విటమిన్ బి12 ఉన్నాయి.
ఎప్పుడు మూల్యాంకనం చేయించుకోవాలి
ఈ క్రింది పరిస్థితులలో వైద్య పరీక్షను పరిగణించండి:
- తేలికపాటి ఋతుస్రావాలు 3 నుండి 6 నెలల వరకు కొనసాగుతాయి
- మీరు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సైకిల్స్ తప్పించుకుంటారు
- మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
- మీరు బరువు మార్పులు, జుట్టు రాలడం, లేదా అలసటను గమనించినప్పుడు
సాధారణ పరీక్షలలో ఇవి ఉండవచ్చు
- థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్
- Prolactin
- ఎఫ్ఎస్హెచ్ మరియు ఎల్హెచ్
- ఎస్ట్రాడియోల్
- లూటియల్ ప్రొజెస్టెరాన్
- అల్ట్రాసౌండ్
మీ చక్రం సూచనలు ఇస్తుంది. పరీక్షలు వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
ట్రాకింగ్ నమూనాలను వెల్లడించగలదు
ఋతుచక్రం కేవలం క్యాలెండర్లోని ఒక తేదీ కంటే ఎక్కువ.
ట్రాకింగ్ మీరు గమనించడానికి సహాయపడుతుంది:
- చక్ర దైర్ఘ్య ధోరణులు
- నెలలవారీగా ప్రవాహంలో మార్పులు
- అండోత్పత్తి సమయం
- లక్షణాలు
అవగాహన స్పష్టతను కలుగజేస్తుంది. స్పష్టత మంచి నిర్ణయాలకు దోహదపడుతుంది.
తేలికపాటి రక్తస్రావం ఎల్లప్పుడూ ప్రమాదకరం లేదా యాదృచ్ఛికం కాదు. ఇది సమాచారదాయకం. మీ శరీరం నమూనాల ద్వారా సంభాషిస్తుంది. ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా, గమనించండి. ఊహించడానికి బదులుగా, మూల్యాంకనం చేయండి. సరైన మార్గదర్శకత్వంతో, చాలా రుతుచక్ర అసాధారణతలను అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు సురక్షితంగా నిర్వహించవచ్చు. దాన్ని వినండి. దాన్ని అర్థం చేసుకోండి. దానిని వివరించడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయండి.
మేము, వైద్యులు, సాక్ష్యాధారిత సంరక్షణతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. ప్రేమోమ్ యాప్, ఆ నిపుణుడిని అడగండి (AAE) సేవ.
ముఖ్యమైన అంశాలు
- తక్కువ రక్తస్రావం అంటే తేలికపాటి ప్రవాహం కంటే ఎక్కువ; ఇది హార్మోన్ల, జీవక్రియ, లేదా వ్యవస్థాగత మార్పులను సూచించవచ్చు.
- థైరాయిడ్, ఈస్ట్రోజెన్, మరియు ప్రోలాక్టిన్ వంటి హార్మోన్లు కీలక పాత్రలు పోషిస్తాయి.
- పిసిఓఎస్, ఒత్తిడి, మరియు పోషకాహార లోపాలు వంటి పరిస్థితులు తరచుగా తేలికపాటి ఋతుస్రావాలకు దోహదం చేస్తాయి.
- కాలక్రమేణా చక్రాలను గమనించడం వల్ల, ఒక్కో నెల అందించలేని అంతర్దృష్టి లభిస్తుంది.
- మార్పులు స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు లేదా సంతానోత్పత్తి లక్ష్యాలను ప్రభావితం చేసినప్పుడు మూల్యాంకనం అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు – ఋతుక్రమ సమయంలో సరైన రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం (తక్కువ రక్తస్రావం)
తక్కువ రక్తస్రావం అంటే మీ ఋతుస్రావం మీ సాధారణ ప్రవాహం కంటే తేలికగా లేదా తక్కువ కాలం ఉండటం. ఇది రక్తపు మరకలుగా, కేవలం ఒకటి లేదా రెండు రోజుల స్రావంగా, లేదా మీరు సాధారణంగా చూసే దానికంటే చాలా తక్కువ రక్తంగా కనిపించవచ్చు. మీ చక్రంలోని నమూనా స్థిరంగా మారినప్పుడు, దానికి గల సంభావ్య కారణాలను తెలుసుకోవడం మరియు వైద్య సహాయం పొందడం అవసరం.
తక్కువ ఋతుస్రావాలు హార్మోన్ల అసమతుల్యత, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, పెరిగిన ప్రొలాక్టిన్, ఒత్తిడి, బరువులో మార్పులు, పోషకాహార లోపాలు, ప్రారంభ గర్భం, లేదా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ప్రతి నెలా మీ హార్మోన్లు ఎంత బాగా కలిసి పనిచేస్తున్నాయో మీ ఋతుస్రావ ప్రవాహం ప్రతిబింబిస్తుంది. తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం మీ చక్రాలను మరియు ప్రవాహ లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడం ముఖ్యం.
ఐరన్, విటమిన్ డి, లేదా విటమిన్ బి12 లోపం హార్మోన్ల సమతుల్యతను మరియు గర్భాశయ పొర అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఇది తేలికపాటి రక్తస్రావానికి దారితీస్తుంది.
అవును. PCOSలో, అండోత్పత్తి క్రమం తప్పకుండా జరగకపోవచ్చు, మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన ఋతుస్రావం అరుదుగా, ఆలస్యంగా లేదా తేలికగా జరగవచ్చు. అయితే, తేలికపాటి రక్తస్రావం మాత్రమే PCOSను నిర్ధారించదు మరియు సరైన మూల్యాంకనం అవసరం.
సాధారణంగా రక్తం తక్కువగా రావడం అంటే, ఆ చక్రంలో గర్భాశయ పొర పూర్తిగా ఏర్పడలేదని అర్థం. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం, ప్రొజెస్టెరాన్ మద్దతు సరిపడినంతగా లేకపోవడం, థైరాయిడ్ అసమతుల్యత, లేదా అండోత్పత్తి లేని చక్రాల కారణంగా జరగవచ్చు.
చాలా తేలికపాటి ఋతుస్రావం ఒత్తిడి, ఇటీవలి బరువు మార్పులు, థైరాయిడ్ మార్పులు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, లేదా ప్రారంభ గర్భధారణ వల్ల ప్రభావితం కావచ్చు. ఒక్కసారి తేలికపాటి చక్రం అనేది ఆందోళన కలిగించదు, కానీ పదేపదే వచ్చే మార్పులను మూల్యాంకనం చేయించుకోవాలి.
నిర్వహణ దాని కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిద్రను మెరుగుపరచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, సమతుల్య పోషణను పాటించడం, లోపాలను సరిదిద్దడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం వంటివి చక్రాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి. ఏదైనా హార్మోన్ల సమస్య ఉంటే, వైద్య సలహా చాలా ముఖ్యం.
తేలికపాటి ఋతుస్రావం కొన్ని నెలల పాటు కొనసాగితే, మీరు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సైకిళ్లను కోల్పోతే, మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, లేదా అలసట, జుట్టు రాలడం, మొటిమలు, లేదా బరువు మార్పుల వంటి అదనపు లక్షణాలను గమనిస్తే మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
అప్పుడప్పుడు తేలికపాటి రక్తస్రావాలు జరగవచ్చు. కానీ మీ ఋతుచక్రం అనేది హార్మోన్ల ఆరోగ్యానికి నెలవారీ ప్రతిబింబం. మార్పులు నిరంతరంగా కొనసాగితే, వాటిని విస్మరించకుండా పరిశీలించడం వివేకవంతం.
తక్కువ కాలం వచ్చే ఋతుచక్రాలు తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తాయి. వీటిలో థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ లోపం, ప్రొలాక్టిన్ స్థాయి పెరగడం, ఒత్తిడి, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, పోషకాహార లోపాలు (ఉదాహరణకు ఐరన్ లేదా విటమిన్ లోపం), ప్రారంభ గర్భధారణ, లేదా PCOS (పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్) వంటి పరిస్థితులు ఉండవచ్చు.
మీ ఋతుస్రావం ప్రతి నెలా మీ హార్మోన్ల సమన్వయాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. హార్మోన్లు సరిగ్గా సమతుల్యంగా లేకపోతే, రక్తస్రావం తక్కువగా ఉండవచ్చు.
అందుకే మీ సైకిల్ ప్యాటర్న్, రక్తస్రావం పరిమాణం మరియు సంబంధిత లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అవసరమైతే తదుపరి మూల్యాంకనం చేయవచ్చు.
