31 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
31వ వారానికి స్వాగతం! ఈ వారం మీ బిడ్డ 16.5 అంగుళాలు మరియు 3.8 పౌండ్లు. అంటే ఇంచుమించు కొబ్బరికాయ సైజు.
శిశువు పరిమాణం పెరగడమే కాదు, మెదడు కూడా మారుతోంది. ఇది ఏ వారాల ముందు కంటే వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు నాడీ కణాలు కనెక్షన్లను ఏర్పరుస్తాయి - వాస్తవానికి వాటిలో బిలియన్ల కొద్దీ.
మీ బిడ్డ వారి పెద్ద పుట్టినరోజు కోసం సన్నాహకంగా ప్రస్తుతం ఓవర్టైమ్ పని చేస్తోంది. 31వ వారం నాటికి మొత్తం ఐదు ఇంద్రియాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీ చిన్నారి వాస్తవ ప్రపంచానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, వారు వారి స్వంత నిద్ర షెడ్యూల్ను అభివృద్ధి చేసుకున్నారని మరియు మెలకువగా, చురుకుగా లేదా నిద్రపోతున్న సమయాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు గమనించవచ్చు.
బేబీ ఇప్పటికే వారి నిద్ర షెడ్యూల్పై పని చేస్తోంది! సమయం పెరిగేకొద్దీ మీ బిడ్డ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు నమూనాను అభివృద్ధి చేయడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. శిశువు ఎ-ఓకే అని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మీ కిక్ కౌంట్లను చేయాలని గుర్తుంచుకోండి!
31 వారాల గర్భధారణ సమయంలో మీరు మరియు మీ శరీరం
ఇంకా రెండు నెలలు మిగిలి ఉన్నందున, శిశువు ఎదుగుదల మీ గర్భాశయంపై నొక్కుతూనే ఉంటుంది. అంటే మీ మూత్రాశయం కోసం తక్కువ స్థలం మిగిలి ఉంది మరియు మీరు తరచుగా బాత్రూమ్ సందర్శకులు అవుతారు.
మీ గర్భాశయం ప్రస్తుతం బొడ్డు బటన్కు దాదాపు 4 అంగుళాలు పైన ఉంది, మూత్రాశయంతో పాటు ఇతర అవయవాలకు వ్యతిరేకంగా పైకి నెట్టడం. మీ ఊపిరితిత్తులు గర్భధారణకు ముందు విస్తరించినంతగా విస్తరించలేవు, ఫలితంగా కొంత శ్వాసలోపం ఏర్పడుతుంది.
ఆందోళన అవసరం లేదు, ఆందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదు; శిశువుకు మావి నుండి ఆక్సిజన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది మరియు మీ గడువు తేదీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ ఇది చివరికి మెరుగుపడుతుంది. ప్రస్తుతానికి, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ ఊపిరితిత్తులు కదలడానికి మరింత స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి మంచి భంగిమను అభ్యసించండి మరియు మీ ఎడమ వైపున ఆసరాగా ఉన్న స్థితిలో నిద్రించండి.
రాబోయే వారాల్లో, శిశువు ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి మీ కటి ప్రాంతంలోకి క్రిందికి పొజిషన్లను మారుస్తుంది, ఇది ప్రస్తుతం పైకి నెట్టబడుతున్న అవయవాలకు ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తుంది.
శిశువు వారి స్వంత శరీర పెరుగుదలపై ఓవర్ టైం పని చేయడంతో, మీ శరీరం - మీ ఇద్దరికీ పోషక మూలంగా ఉండటం - చాలా వేగంగా అలసిపోతుంది. మీకు వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని తీసుకోండి. బిడ్డ జన్మించిన తర్వాత, మీరు ఒక బిజీ మామా బేర్ అవ్వబోతున్నారు!
శిశువు జన్మించిన తర్వాత, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒంటరిగా తక్కువ సమయం మరియు కొంచెం నిద్ర లేమిని అనుభవిస్తారు. కాబట్టి మీ వైద్యుడు దానిపై సంతకం చేసినంత కాలం, మీరు గర్భం యొక్క ఈ దశలో సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు. ఇది చిన్నపిల్ల ఎలా స్పందిస్తుందో అని మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది... చాలా సందర్భాలలో, లయబద్ధమైన కదలికల కారణంగా మీ బిడ్డ బాగా నిద్రపోతుంది లేదా వారు డ్యాన్స్ పార్టీ కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు. ఎలాగైనా, శిశువు పూర్తిగా రక్షించబడింది, కాబట్టి చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆనందించండి!
31 వారాల గర్భిణీలో సాధారణ లక్షణాలు
మనమిక్కడున్నాం; మళ్ళీ సరదా భాగం. మూడవ త్రైమాసికంలో గర్భధారణ లక్షణాలు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, 31వ వారంలో చాలా కొత్త లక్షణాలు ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఇది ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. గర్భం యొక్క సౌకర్యవంతమైన దశ కంటే తక్కువ సమయంలో మీ శరీరంతో ఇప్పటికే మీ ప్లేట్లో చాలా ఉన్నాయి.
మీరు కొన్ని కొనసాగుతున్న తలనొప్పి మరియు వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు. విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ఇప్పుడు మీకు బలమైన సూట్ కాకపోవచ్చు, కానీ బాధపడకండి. మీ తలపై ఏదైనా పాప్ అయినట్లయితే, మీ ఫోన్లో నోట్ చేసుకోండి లేదా మీ జ్ఞాపకశక్తిని తర్వాత జాగ్ చేయడంలో సహాయపడటానికి సమీపంలోని ఏదైనా దానిపై వ్రాసుకోండి.
వికృతం అనేది సాధారణమైనది మరియు డెలివరీ రోజు వచ్చే వరకు ఉండవచ్చు. బంప్ ఇప్పుడు మీ పాదాలను అద్భుతంగా అదృశ్యం చేసింది కాబట్టి నడిచేటప్పుడు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు మెట్లపై నావిగేట్ చేస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి.
గర్భధారణ వారం 31 చిట్కాలు మరియు సలహా
అంతర్గతంగా కాస్త రద్దీ ఎక్కువగా ఉన్నందున, స్థలం లేకపోవడంతో సర్దుబాటు చేయడానికి కొన్ని మార్పులు చేయాల్సి ఉంటుంది. చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం మీ కడుపులో జీర్ణక్రియను చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
చాలా నీరు త్రాగండి - మరియు కేవలం హైడ్రేట్ కావడం కోసమే కాదు. అవును – నీరు చాలా అవసరం, కానీ మరొక ప్రధాన కారణం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అది మీ చిన్నారిని ఎదగడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తోంది. ఇది చెమట ద్వారా కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది.
మూడవ త్రైమాసికంలో వాపు కారణంగా మీ పాదాలు సగం సైజు పెరిగి ఉండవచ్చు. ప్రస్తుతానికి మడమలను దూరంగా ఉంచండి మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటే సౌకర్యవంతమైన ఫ్లాట్లకు కట్టుబడి ఉండండి.
మీ వ్యాయామ దినచర్య మారవచ్చు మరియు ఈ రోజుల్లో చాలా తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, గర్భధారణ సమయంలో బాక్సింగ్, స్కీయింగ్, గుర్రపు స్వారీ మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు సిఫార్సు చేయబడవు. ప్రతి వారం మీ బంప్ పెరుగుతున్నందున యోగా కూడా గమ్మత్తైనది కావచ్చు మరియు మీరు మెలితిప్పినట్లు మరియు ఇతర అసురక్షిత స్థానాలను నివారించాలి. లైట్ స్ట్రెచింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది మరియు 31వ వారంలో అన్ని అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నిజంగా మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయాలని కోరుకుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తయారీ కీలకం! మీరు ఇంకా అలా చేయకపోతే మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్ని ప్యాక్ చేయడానికి ఇది మంచి వారం. శిశువుకు అవసరమైనవి కాకుండా, మీకు ఇష్టమైన కొన్ని వస్తువులను కూడా ప్యాక్ చేయండి. లిప్ బామ్, చర్మ సంరక్షణ, స్నాక్స్, దిండు, పైజామా మరియు సౌకర్యవంతమైన సాక్స్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.
రెండు నెలల సమయం ఉంది, మీకు ఈ అమ్మ వచ్చింది!
ఫియోనా జాంగ్ వైద్యపరంగా సమీక్షించారు కేసీ ష్రోక్, BSN, RN
ప్రస్తావనలు
