12 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
మొదటి త్రైమాసికం ముగింపు దగ్గర పడింది! ఈ దశలో, మీ శిశువు యొక్క ముఖ్యమైన అవయవాలు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు గర్భం అంతటా పెరుగుతూనే ఉంటాయి. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, పిండం డాప్లర్తో గుండె చప్పుడు గుర్తించబడుతుంది మరియు మీ తదుపరి ప్రినేటల్ సందర్శనలో వినబడుతుంది!
ఒక చిన్న సున్నం పరిమాణానికి చేరుకోవడంతో, మీ చిన్న ప్రేమ గత 3 వారాల్లో రెండింతలు పెరిగింది మరియు 2.15 అంగుళాల పొడవు మరియు 0.5 ఔన్సుల బరువు ఉంటుంది.
ఈ వారం మీ శిశువుకు ఒక ప్రధాన మైలురాయిని సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని నెట్టడానికి సంకోచాలను ప్రాక్టీస్ చేస్తుంది, ఇది పుట్టిన తర్వాత ముఖ్యమైనది. ప్రేగులు బొడ్డు తాడులోని వారి తాత్కాలిక నివాసం నుండి దూరంగా మరియు పొత్తికడుపులో వారి శాశ్వత నివాసంలోకి వెళ్లడం ప్రారంభిస్తాయి.
శిశువు యొక్క ఎముక మజ్జ బయటి ప్రపంచంలో చాలా ముద్దులు (మరియు చివరికి ఒక ఆట సమూహం) కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు సంక్రమణ మరియు అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలను సృష్టిస్తుంది. మూత్రపిండాలు మూత్రాన్ని స్రవిస్తాయి మరియు రెండవ త్రైమాసికం త్వరగా సమీపించే కొద్దీ నాడీ వ్యవస్థ పరిపక్వం చెందుతుంది.
గర్భం యొక్క ఈ దశలో చేతులు కాళ్ళ కంటే పొడవుగా ఉంటాయి మరియు రెండు చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఇటీవల మొలకెత్తిన గోరు పడకలు. మీ బిడ్డ చప్పరించడం మరియు యుక్తవయస్కుడైన చిన్న కాలి వంటి మరింత సంక్లిష్టమైన ప్రతిచర్యలను అభివృద్ధి చేసింది మరియు మెదడు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వేళ్లు కూడా వంకరగా ఉంటాయి.
మీ చిన్నారి 12 వారాల అల్ట్రాసౌండ్ కోసం కెమెరా సిద్ధంగా ఉంటుంది! వారి కళ్ళు మరియు చెవులు వారి శాశ్వత ప్లేస్మెంట్లోకి మారాయి మరియు శిశువు మునుపెన్నడూ లేనంతగా శిశువుగా కనిపిస్తుంది. కనురెప్పలు ఏర్పడి, రెండవ త్రైమాసికం ముగిసే వరకు మూసుకుని ఉంటాయి.
12 వారాల గర్భధారణ సమయంలో మీరు మరియు మీ శరీరం
బేబీ బంప్, అది మీరేనా? మీ గర్భాశయం ఇప్పుడు మీ పొత్తికడుపులో ద్రాక్షపండు పరిమాణంలో ఉంది మరియు వైద్య నిపుణుడిచే అనుభూతి చెందుతుంది. గడ్డలు అన్ని ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి. వారి స్వంత మార్గంలో అందంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ శరీరం మరియు శిశువు యొక్క ఇల్లు వంటి మీ సౌకర్యానికి అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించండి.
ఈ వారంలో హార్మోన్లు ఇంకా పెరుగుతున్నాయి, అయితే అదృష్టవశాత్తూ స్థిరమైన పెరుగుదలకు మరికొన్ని వారాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. కొన్ని గర్భధారణ లక్షణాలు - ముఖ్యంగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే నిరంతర కోరిక మరియు తీవ్రమైన వికారం వంటి వినోదం లేనివి - తక్కువ గుర్తించబడవచ్చు.
ఈ దశలో స్పష్టమైన యోని ఉత్సర్గ సాధారణం. మీ ఉత్సర్గ ఈ రంగులలో ఏదైనా కలిగి ఉంటే: పసుపు, ఆకుపచ్చ, గులాబీ లేదా గోధుమ రంగు లేదా మీరు ఏదైనా మచ్చలు లేదా రక్తస్రావం ఎదుర్కొంటుంటే, ప్రత్యేకించి ప్రవాహం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా అది తిమ్మిరితో కూడి ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
12 వారాల గర్భిణీలో సాధారణ లక్షణాలు
కొన్ని లక్షణాలు మసకబారడం వల్ల, రెండవ త్రైమాసికం సమీపిస్తున్న కొద్దీ కొత్తవి పుష్కలంగా లేవని కాదు!
బ్లాక్లో ఒక కొత్త పిల్లవాడు: మైకము.
ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుతూనే ఉంది, ఇది శిశువుకు తగినంత రక్త ప్రవాహాన్ని అందేలా చేయడానికి మీ రక్తనాళాలలో గొలుసు ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. ఇది ఆ రక్తం తిరిగి రావడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది ... అవును, మీరు ఊహించారు, మీ మెదడు.
ఈ ఇబ్బందికరమైన డిజ్జి స్పెల్లను నివారించడానికి ఒక పద్ధతి ఏమిటంటే, వీలైనంత వరకు నిలబడి నెమ్మదిగా కదలడం. ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం మరియు తరచుగా తినడం కూడా మీ బ్లడ్ షుగర్ని సరైన స్థాయిలో ఉంచుతుంది, ఒకవేళ అది వూజీగా అనిపించడానికి మూల కారణం. నిపుణులు ఈ దశలో రోజుకు 300 అదనపు కేలరీలు సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా సలహాలను అందిస్తారు.
మీకు మైకము వచ్చినట్లయితే, నెమ్మదిగా కూర్చోండి లేదా పడుకోండి మరియు అది దాటిపోయే వరకు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ తలను మీ మోకాళ్ల మధ్య ఉంచడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీ పరిస్థితి మెరుగుపడిన తర్వాత, వెంటనే ఒక పానీయం నీరు, పండ్ల రసం లేదా చిరుతిండిని తీసుకోండి.
గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా 12వ వారంలో అనుభవించే ఇతర లక్షణాలు:
- ఉబ్బరం కొనసాగింది
- కొనసాగుతున్న తలనొప్పి
- ముదురు చర్మపు మచ్చలు మరియు మీ పొత్తికడుపుపై 'లీనియా నిగ్రా' కనిపించవచ్చు; రెండూ శాశ్వతమైనవి కావు
- సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది
- కాలు తిమ్మిరి
గర్భధారణ వారం 12 చిట్కాలు మరియు సలహా
మీ స్వంత బెస్టీగా ఉండండి! మీరు స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు మరియు పెరిగిన విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. యోగా, ధ్యానం మరియు మీరు ఆనందించే ఇతర కార్యకలాపాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అద్భుతమైన మార్గం. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన చలనచిత్రాన్ని ఆన్ చేసి, హాయిగా ఉండే దుప్పటిని కప్పుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా తలనొప్పిని దూరంగా ఉంచండి. ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధి చెందుతున్న గర్భధారణకు హైడ్రేషన్ కీలకం మరియు మీ శరీరం శిశువు అభివృద్ధిని భారీగా పెంచుతున్నప్పుడు మీ ఉత్తమ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ నీటిలో తాజాగా పిండిన నిమ్మకాయను జోడించడం వలన వికారం యొక్క ఏవైనా దీర్ఘకాలిక దాడులతో కూడా సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తావించదగిన మరో B పదం - బడ్జెట్. ఆర్థిక ప్రణాళికలను రూపొందించడం మరియు అంగీకరించడం ప్రారంభించడానికి ఇప్పుడు ఒక గొప్ప సమయం, కాబట్టి మీ చిన్నారి వచ్చినప్పుడు, మీరు ప్రతి క్షణం ఆనందించవచ్చు.
Premom వినియోగదారుల నుండి మనకు వచ్చే ఒక సాధారణ ప్రశ్న ఏమిటంటే, “గర్భధారణ దశలో నేను ఏమి తినకూడదు?” ఈ సమాధానం గర్భం యొక్క అన్ని ఇతర వారాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఆల్కహాల్, పాశ్చరైజ్ చేయని చీజ్లు, పచ్చి చేపలు మరియు డెలి మాంసాలకు దూరంగా ఉంటుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు స్వీట్ల వినియోగాన్ని కూడా కనిష్టంగా ఉంచాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
గర్భధారణకు ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత కెగెల్ వ్యాయామాలను అభ్యసించడాన్ని పరిగణించండి. Kegels ప్రసవ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి యోని కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి అలాగే కండరాల ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడం మరియు గర్భధారణ తర్వాత కోలుకోవడం.
మీ భాగస్వామి మీ శరీరం మారినప్పుడు మద్దతునిచ్చే మార్గాలను వెతుకుతున్నట్లయితే, మెడ మరియు వెన్నుపూసలు మీ గర్భధారణ ప్రయాణం యొక్క ఈ దశలో నొప్పులు మరియు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు అద్భుతంగా చేస్తున్నారు, అమ్మ! తదుపరి స్టాప్ - రెండవ త్రైమాసికంలో.
క్లో మోర్గాన్ వైద్యపరంగా సమీక్షించారు డా. పట్టి హేబే, NMD
ప్రస్తావనలు:
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-12.aspx
https://www.babycenter.com/pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/week-by-week/12-weeks-pregnant/
