గర్భధారణ కోరికలు అనేవి చాలా మంది మహిళలకు గర్భధారణ యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి, దీనితో పాటు తరచుగా ఆహారం పట్ల అయిష్టత వంటి గర్భధారణ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి. కొంతమంది మహిళలకు అకస్మాత్తుగా తీపి లేదా కారమైన ఆహారాల పట్ల కోరిక కలగవచ్చు, మరికొందరు తమ సాధారణ భోజనాలను ఇష్టపడకపోవచ్చు. గర్భధారణ కోరికల యొక్క కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభ గర్భం మరియు వాటిని సహజంగా ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం తల్లి మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న బిడ్డ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆహార కోరికలు మరియు ఆహార విముఖత అంటే ఏమిటి?
గర్భధారణ అనేది మీ శరీరానికి భారీ మార్పుల సమయం, మరియు మీ ఆకలి సాధారణంగా దీనికి మొదట ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు అర్ధరాత్రి 2:00 గంటలకు ఒక నిర్దిష్ట బ్రాండ్ ఊరగాయల కోసం కలలు కనవచ్చు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు ఒకప్పుడు ఇష్టమైన సలాడ్ గురించి ఆలోచించినంత మాత్రాన శారీరకంగా అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. ఈ మార్పులను కోరికలు మరియు అయిష్టతలు అని అంటారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఆహారంపై కోరికలు ఎందుకు వస్తాయి
శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా ఖచ్చితమైన కారణాలను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పటికీ, చాలా మంది ఆకలి మంటలు అనేవి నిర్దిష్ట పోషకాలను అడగడానికి లేదా హార్మోన్ల పెరుగుదలకు ప్రతిస్పందించడానికి శరీరం చేసే ప్రయత్నమని నమ్ముతారు. మీ శరీరం ఒక వ్యక్తిని నిర్మించడానికి అదనపు సమయం పనిచేస్తోంది, మరియు దానికి మీ గర్భధారణకు ముందు జీవితంతో పోలిస్తే అదనపు శక్తి మరియు విభిన్న నిర్మాణ భాగాలు అవసరం.
గర్భధారణ సమయంలో ఆహార విముఖత అంటే ఏమిటి?
ఆహార విముఖత అంటే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం పట్ల కలిగే తీవ్రమైన, అకస్మాత్తు అయిష్టత. ఇది కేవలం ఒక నిర్దిష్ట భోజనం పట్ల 'మood' లేకపోవడం కాదు; ఇది తరచుగా ఆహారం యొక్క వాసన, ఆకృతి లేదా దృశ్యం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన అసహ్యం లేదా వికారమైన భావన. దీనికి సాధారణ కారణాలలో కాఫీ, మాంసం మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి.
గర్భధారణ సమయంలో ఆకలి పెరగడం సాధారణమేనా?
అవును! అంచనాలు గర్భిణీ స్త్రీలలో 50% నుండి 90% వరకు కొంత రకమైన నిర్దిష్ట ఆహారపు కోరికను అనుభవిస్తారని సూచిస్తుంది. ఇది ఈ ప్రయాణంలో ఒక ముఖ్య లక్షణం మరియు మట్టి లేదా ఐస్ వంటి ఆహారం కాని వస్తువుల కోసం మీరు కోరుకునేంత వరకు (పికా అని పిలువబడే పరిస్థితి) ఇది అరుదుగా ఆందోళనకు కారణం అవుతుంది, దీని గురించి వైద్యుడితో చర్చించాలి.
ప్రారంభ గర్భధారణలో ఆహారంపై కోరికలు ఎందుకు వస్తాయి?
ది మొదటి త్రైమాసికంr అనేది మీ అంతర్గత వ్యవస్థలకు ఒక సుడిగాలి. "ఎందుకు" అని అర్థం చేసుకోవడం, "ఏమిటి" అనే దానిని చాలా సులభంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
హార్మోన్ల మార్పులు (హెచ్సిజి మరియు ప్రొజెస్టిరాన్)
అండానికి ఫలదీకరణ జరిగిన వెంటనే, మీ శరీరం హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గొనాడోట్రోపిన్ (హెచ్సిజి) ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్, పెరుగుతున్న ప్రొజెస్టెరాన్తో కలిసి, గర్భధారణ ప్రారంభ దశ లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ మెదడు యొక్క రివార్డ్ సిస్టమ్ను ప్రభావితం చేస్తాయి, వారం రోజుల క్రితంతో పోలిస్తే కొన్ని ఆహారాలు చాలా ఎక్కువ ఆకర్షణీయంగా అనిపించేలా చేస్తాయి.
వాసన మరియు రుచి పట్ల తీవ్రమైన సున్నితత్వం
ఆఫీసులో అవతలి వైపు నుండి మీ సహోద్యోగి భోజనం వాసన మీకు వస్తుందా అని గమనించారా? గర్భధారణ సమయంలో తరచుగా "హైపరోస్మియా," అంటే వాసనను అధికంగా గ్రహించే శక్తి కలుగుతుంది. రుచి మరియు వాసనలు చాలా దగ్గరగా ముడిపడి ఉండటం వల్ల, వాసన ఎక్కువగా ఉంటే ఆహారం అద్భుతంగా రుచిగా అనిపించవచ్చు లేదా అస్సలు భరించలేనంతగా ఉండవచ్చు.
శరీరం నుండి పోషణ సంకేతాలు
కొన్నిసార్లు, మీ శరీరానికి అవసరమైన వాటిని పొందడానికి మీ కోరికలను ఒక "షార్ట్కట్"గా ఉపయోగిస్తుంది. మీకు చీజ్బర్గర్ తినాలనిపిస్తే, మీ శరీరం నిజానికి ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ కోసం అడుగుతున్న ఉండవచ్చు. మీకు ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండి తినాలనిపిస్తే, పెరుగుతున్న మీ రక్త పరిమాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు ఎక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్లు అవసరం కావచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో ఆకలి పెరగడం మరియు ఆహారం పట్ల అయిష్టత ఎప్పుడు మొదలవుతాయి?
ప్రతి స్త్రీ వేర్వేరు, కానీ ఆకలిలో మార్పులకు సంబంధించి చాలా గర్భధారణలు ఒక సాధారణ కాలక్రమాన్ని అనుసరిస్తాయి.
గర్భధారణలో ఆహారం పట్ల అయిష్టత ఎంత త్వరగా మొదలవుతుంది?
ఆహారం పట్ల అయిష్టతలు తరచుగా గర్భధారణ యొక్క మొట్టమొదటి సంకేతాలలో ఒకటి. అవి ఎంత త్వరగానంటే గర్భధారణ జరిగిన రెండు వారాల తర్వాత, కొన్నిసార్లు మీకు ఋతుక్రమం ఆలస్యం కావడానికి లేదా పాజిటివ్ టెస్ట్ రావడానికి ముందే.
గర్భధారణలో ఆహారం పట్ల అయిష్టతలు ఏ వారంలో మొదలవుతాయి?
చాలా మంది మహిళలు 6 నుండి 11 వారాల మధ్య వికారం మరియు "ఉదయం వికారం" తీవ్రస్థాయికి చేరడాన్ని గమనిస్తారు. ఈ సమయంలో hCG స్థాయిలు అత్యంత వేగంగా పెరుగుతాయి. మొదటి త్రైమాసికం ముగిసేసరికి (సుమారు 13 వారాలకు), చాలా మంది మహిళలు తమ ఆహార వికారాలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతున్నాయని గమనిస్తారు.
ప్రారంభ గర్భధారణలో ఆకలి మందగించడం ఎప్పుడు జరుగుతుంది?
మొదటి త్రైమాసికంలో అపేటిట్ కోల్పోవడం తరచుగా ఉదయం వేళల్లో వచ్చే వికారాలతో పాటు వస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు ఎక్కువ ఆకలితో బాధపడతారు, మరికొందరికి 6 నుండి 12 వారాల మధ్య వికారం కారణంగా ఏదైనా తినడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ ఆహారపు కోరికలు మరియు వాటి అర్థాలు
మీ ఆకలి మందలు యాదృచ్ఛికంగా అనిపించవచ్చు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలు వంటగదిలో ఏవి ఎక్కువగా తీసుకుంటారనే దానికి తరచుగా ఒక పద్ధతి ఉంటుంది.
గర్భధారణ సమయంలో చక్కెర తినాలని కోరిక
తీపి తినాలనే కోరికలు చాలా సాధారణం. త్వరిత శక్తి కోసం మీ శరీరం కోరడమే దీనికి తరచుగా కారణం. గర్భధారణ సమయంలో శరీరం ఎంతో అలసిపోతుంది, మరియు చక్కెర త్వరగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అయితే, తర్వాత వచ్చే "షుగర్ క్రాష్" ను నివారించడానికి పండ్లు లేదా సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గర్భధారణ సమయంలో కారమైన ఆహారంపై కోరిక
మసాలా ఆహారం తినాలనే కోరిక కొంచెం రహస్యం లాంటిది, కానీ కొంతమంది నిపుణులు అంటున్నారు, కారమైన ఆహారం వల్ల చెమట పడుతుంది, ఇది సహజంగా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది కాబట్టేనని. మరికొందరు నమ్ముతారు, గర్భధారణ సమయంలో రుచి మొగ్గలు కొంచెం మందగిస్తాయి, అందుకే మీకు కొంచెం ఘాటైనది కావాలనిపిస్తుందని.
ఉప్పగా తినే కోరికలు, తీపి కోరికలు వివరించబడ్డాయి
మీరు ఉప్పు డబ్బా కోసం చేయి చాపుతుంటే, మీ శరీరం దాని ద్రవాల సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు చాక్లెట్ కోసం చేయి చాపుతుంటే, మీలో మెగ్నీషియం లోపించి ఉండవచ్చు లేదా కేవలం చక్కెర విడుదల చేసే ఎండార్ఫిన్ల నుండి మానసిక ఉత్సాహాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు.
గర్భధారణలో ఆహార విముఖత – కొన్ని ఆహారాలను మీరు అకస్మాత్తుగా ఎందుకు ద్వేషిస్తారు
ఉదయం వికారం సంబంధం
అసహ్యతలు శరీరం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగం. ఒకవేళ ఏదైనా ఆహారం మీకు కొద్దిగా అయినా వికారంగా అనిపిస్తే, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మీ మెదడు "రుచి పట్ల అసహ్యత"ను సృష్టిస్తుంది. అందుకే, ఉదయం వికారాల తీవ్రతలో వికారాన్ని కలిగించిన ఆహారాల పట్ల చాలా మంది మహిళలకు అసహ్యతలు ఏర్పడతాయి.
రక్షణ జీవ ప్రతిస్పందన
కొంతమంది పరిణామ జీవశాస్త్రవేత్తలు, ఆహారం పట్ల అయిష్టతలు పిండాన్ని రక్షించడానికి పరిణామం చెందాయని నమ్ముతారు. చేదు కూరగాయలు లేదా ఘాటైన వాసన గల మాంసాల వంటి అనేక సాధారణ అయిష్టతలు, గర్భధారణలోని మొదటి సున్నితమైన త్రైమాసికంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండానికి హాని కలిగించే విష పదార్థాలు లేదా బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉండే అవకాశం చారిత్రాత్మకంగా ఎక్కువగా ఉండేవి.
గర్భధారణ సమయంలో ఇంద్రియ మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో మీ నోటిలో వాస్తవానికి మార్పులు వస్తాయి. కొంతమంది మహిళలు లోహపు రుచిని (డిస్గేషియా) అనుభవిస్తారు, ఇది సాధారణంగా రుచికరమైన ఆహారాలను కూడా వెండి నాణేల వలె రుచిగా మార్చగలదు. ఈ ఇంద్రియ గ్రహణంలోని మార్పు వికారాలకు మరింత అవకాశం కల్పిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే కోరికలను సహజంగా ఎలా అదుపు చేయాలి
మీరు మీ కోరికలకు బానిస కానవసరం లేదు. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే కోరికలను తీర్చుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు చాలా ఉన్నాయి.
ప్రారంభ గర్భధారణలో ఆహారపు కోరికలను ఎలా ఆపాలి
కోరికను "ఆపడానికి" ఉత్తమ మార్గం దానిని నివారించడమే. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుకోవడానికి తరచుగా, చిన్న చిన్న పూటలు తినండి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, మీ మెదడు అధిక కేలరీలు, తీపి ఉన్న ఆహారాల కోసం అత్యవసర సంకేతాలను పంపుతుంది.
నిర్బంధాలకు బదులుగా ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు
మీకు ఐస్ క్రీమ్ తినాలనిపించినప్పుడు, గడ్డకట్టిన బెర్రీలతో గ్రీక్ యోగర్ట్ ప్రయత్నించండి. మీకు పొటాటో చిప్స్ తినాలనిపించినప్పుడు, తేలికపాటి ఉప్పు వేసిన పాప్కార్న్ లేదా నట్స్ ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవడం వల్ల మీకు కావలసిన ఆకృతి మరియు రుచితో పాటు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ వంటి అదనపు పోషక ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి.
విభజన మరియు సమతుల్యత వ్యూహం
అప్పుడప్పుడు కోరికకు లొంగడం ఫర్వాలేదు. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది "ప్లస్-వన్" నియమం. మీకు ఒక కుకీ తినాలనిపిస్తే, దానిని తినండి, కానీ దానితో పాటు ఒక పండు లేదా గుప్పెడు వాల్నట్స్ తీసుకోండి. ఇది రక్తంలో చక్కెర శోషణను నెమ్మదింపజేసి, మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లుగా ఉంచుతుంది.
పోషణను కోల్పోకుండా ఆహార విముఖతను ఎలా నిర్వహించాలి
చికెన్ను చూస్తేనే వికారంగా అనిపిస్తుంటే, ఆందోళన చెందకండి. మీకు విటమిన్లు అందడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఆహారంపై విముఖత ఉన్న గర్భధారణ సమయంలో ఏమి తినాలి
ఆహారం పట్ల విముఖత ఉన్నప్పుడు, మీ ఇంద్రియాలను అతిగా ప్రభావితం చేయకుండా స్థిరమైన శక్తిని అందించే తేలికపాటి, సులభమైన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. BRAT డైట్ (బనానాలు, అన్నం, ఆపిల్సాస్, టోస్ట్) ఒక కారణం వల్లే క్లాసిక్గా ప్రసిద్ధి చెందింది. మాంసమే సమస్య అయితే, బీన్స్, పప్పులు, లేదా అధిక-ప్రోటీన్ పాస్తా వంటి "దాగి ఉన్న" ప్రోటీన్ల కోసం చూడండి.
చిన్న భోజన వ్యూహం
మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, ఆరు చిన్న చిరుతిళ్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిండు కడుపు కలతను కలిగించవచ్చు, కానీ అల్పాహారం లేని కడుపు తరచుగా అంతకంటే దారుణంగా ఉంటుంది. వికారాలకు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణ ఏమిటంటే, మీ కడుపులో ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా ఆహారం ఉండేలా చూసుకోవడం.
హైడ్రేషన్ మరియు చల్లని ఆహారాల ఉపాయం
చల్లని ఆహారాలకు తరచుగా వేడి ఆహారాల కంటే సువాసన తక్కువగా ఉంటుంది. వంట వాసన మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే, చల్లని శాండ్విచ్లు, సలాడ్లు లేదా స్మూతీలను ప్రయత్నించండి. అలాగే, హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి! సాదా నీరు రుచి "విభిన్నంగా" అనిపిస్తే, నిమ్మ, దోసకాయ కలపండి లేదా స్పార్క్లింగ్ వాటర్ తాగండి.
ఆకలి మార్పులతో ముడిపడి ఉన్న గర్భధారణ లక్షణాలు
భోజనపు కోరికలలో మార్పులు కేవలం చికాకు కలిగించేవి మాత్రమే కావు; అవి మీ శరీరం తన పనిని సరిగ్గా చేస్తోందనడానికి ఒక సంకేతం.
గర్భధారణ ప్రారంభపు సంకేతంగా ఆకలి మందగించడం
మనం తరచుగా "ఇద్దరి కోసం తినడం" గురించి ఆలోచించినప్పటికీ, ఆహారంపై పూర్తిగా ఆసక్తి లేకపోవడం అనేది ప్రారంభంలో చాలా సాధారణంగా కనిపించే సంకేతం. సాధారణంగా గర్భధారణ యొక్క "హనీమూన్ దశ" ప్రారంభమయ్యే రెండవ త్రైమాసికం నాటికి ఇది సరిదిద్దబడుతుంది.
పెరిగిన ఆకలి సంకేతాలు
రెండవ త్రైమాసికం నాటికి, మీ బిడ్డ వేగంగా పెరుగుతుంది. మీకు ప్రతి రెండు గంటలకు ఆకలి వేస్తుండవచ్చు. బిడ్డ పెరుగుదలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన అదనపు 300-500 కేలరీల కోసం మీ శరీరం అడుగుతోంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఆకలి మందగించడం – ఇది సాధారణమేనా?
ఖచ్చితంగా. ప్రతి మహిళకు ఆకలి మందాలు లేదా వికారాల వంటివి ఉండవు. మీరు బాగానే ఉండి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటున్నట్లయితే, 'తగినంత గర్భవతిగా అనిపించడం లేదు' అని చింతించకండి. మీరు అదృష్టవంతులలో ఒకరు!
గర్భధారణ కోరికల అపోహలు – లింగం మరియు పాత నమ్మకాలు
శతాబ్దాలుగా, ప్రజలు బిడ్డ లింగాన్ని అంచనా వేయడానికి కోరికలను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది సరదాగా ఉన్నప్పటికీ, వాస్తవాన్ని కల్పన నుండి వేరు చేయడం ముఖ్యం.
ఆహారం పట్ల అయిష్టత అంటే అబ్బాయినా, అమ్మాయినా?
పాతకాలపు నమ్మకాల ప్రకారం, మీకు తీవ్రమైన ఉదయం వికారం మరియు అనేక వికారాల అనుభూతులు ఉంటే, మీరు ఆడపిల్లకు జన్మనిస్తున్నారు. మీకు మంచి ఆకలి ఉంటే, అది మగపిల్లవాడు.
ఆకలి కోరికలు పిల్లల లింగాన్ని అంచనా వేస్తాయా?
తీపి తినాలనిపించడం అమ్మాయికి, ఉప్పగానీ లేదా పులుపుగానీ తినాలనిపించడం అబ్బాయికి సంకేతమని ఒక ప్రచారంలో ఉన్న నమ్మకం. చాలా మంది తల్లులు దీనిని గట్టిగా నమ్మినప్పటికీ, విజ్ఞాన శాస్త్ర అధ్యయనాలు మీరు తినే ఆహారానికి, బిడ్డ యొక్క జీవ లింగంకు మధ్య ఎటువంటి స్థిరమైన సంబంధం ఉందని నిరూపించబడలేదు.
విజ్ఞాన శాస్త్రం వర్సెస్ అపోహలు
గర్భధారణ జరిగిన క్షణంలో, మీ బిడ్డ లింగం క్రోమోజోమ్ల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. కొన్ని నెలల తర్వాత మీ హార్మోన్లు మరియు మీ శరీరం యొక్క పోషకాహార స్థితి మీ ఆహారపు అలవాట్లను నిర్ణయిస్తాయి. ఒక బిడ్డ యొక్క జీవ లింగం గర్భధారణ సమయంలో కేవలం క్రోమోజోమ్ల ద్వారా మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది.
మీకు అబ్బాయి పుట్టబోతోందా లేక అమ్మాయినా అనే విషయాన్ని ఆహారపు అలవాట్లు సూచిస్తాయని అనేక అపోహలు ఉన్నప్పటికీ, దీనికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. ఈ ఆహారపు అలవాట్లు నిజానికి మీలో మారుతున్న హార్మోన్ల స్థాయిలు మరియు పోషకాహార అవసరాల ప్రతిబింబం మాత్రమే, పిల్లల లింగ నిర్ధారణకు కాదు.
మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ను చూడాలి?
భోజనపు కోరికలలో చాలా మార్పులు సాధారణమే, కానీ మీరు మరియు మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉండటానికి కొన్ని మార్పులకు వైద్య సహాయం అవసరం.
తీవ్రమైన ఆహార విముఖత
మీరు 12 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు ఏదైనా ఆహారం లేదా ద్రవాన్ని కడుపులో ఉంచుకోలేకపోతే, మీరు have అతి వాంతి గర్భధారణఇది పోషకాహార లోపాన్ని నివారించడానికి వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ఉదయం వాంతుల రూపం.
గర్భధారణ సమయంలో తినకపోవడం
మీ వికారతలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో, మీరు బరువు తగ్గుతున్నా లేదా మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోవడానికి చాలా బలహీనంగా భావిస్తున్నా, మీ OB-GYN (మహిళల వైద్యుని)కి కాల్ చేయండి. వారు గర్భధారణకు సురక్షితమైన వికారత నివారణ మందులు లేదా విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేయగలరు.
నీటిశాతం లేదా పోషకాల లోపం యొక్క సంకేతాలు
గోధుమ రంగులో మూత్రం, తీవ్రమైన తలతిరగడం, లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడాన్ని గమనించండి. మీ వికారాల కారణంగా మీరు తగినంత ద్రవాలను తీసుకోలేకపోతున్నారని ఇవి సూచిస్తాయి.
గర్భధారణ సంకేతాలను ముందుగానే గుర్తించడానికి ప్రెమోమ్ ఎలా సహాయపడుతుంది
గర్భధారణ యొక్క ప్రారంభ వారాలను అధిగమించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కావచ్చు, కానీ మీరు దానిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు గర్భం దాల్చాలని నిర్ణయించుకున్న క్షణం నుండి మీ మొత్తం గర్భధారణ ప్రయాణంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రీమోమ్ యాప్ రూపొందించబడింది. ఒకసారి మీరు పాజిటివ్ టెస్ట్ చూసిన తర్వాత, ఈ యాప్ ఫెర్టిలిటీ మానిటరింగ్ నుండి ప్రెగ్నెన్సీ ట్రాకింగ్ మోడ్కు మారుతుంది, మీ కొత్త అధ్యాయానికి అనుగుణంగా రూపొందించిన అనేక సాధనాలను అందిస్తుంది.
ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రేమోమ్ యాప్ లక్షణాలు మరియు మైలురాళ్ళను లాగ్ చేయడానికి, మీరు కోరికలు, అయిష్టతలు మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య మార్పులను ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఇది నమూనాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకు నిర్దిష్ట ఉదయాలలో మీకు ఎక్కువ వికారంగా అనిపిస్తుందని గ్రహించడం, తద్వారా మీరు మీ భోజనం మరియు విశ్రాంతిని మెరుగ్గా ప్రణాళిక చేసుకోవచ్చు. ఈ యాప్ మీ ...ను కూడా ఏకీకృతం చేస్తుంది అండోత్సర్గము మరియు గర్భధారణ కాలక్రమం, మీ లక్షణాలు మీ బిడ్డ అభివృద్ధితో ఎలా సరిపోతాయో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.
మీ ప్రయాణాన్ని పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడే ముఖ్య లక్షణాలు:
- హెచ్సిజి లైన్ పురోగతి ట్రాకర్: గర్భధారణ ప్రారంభంలో సాధారణంగా ప్రతి 2–3 రోజులకు రెట్టింపు అయ్యే పెరుగుతున్న హార్మోన్ స్థాయిలను చూడటానికి, మీ గర్భధారణ పరీక్షల ఫోటోలను అప్లోడ్ చేయండి.
- వారవారపు అభివృద్ధి ట్రాకర్: మీ బిడ్డ పెరుగుదలను పర్యవేక్షించండి మరియు ప్రతి త్రైమాసికంలో మీ శరీరంలో జరుగుతున్న మార్పులను అర్థం చేసుకోండి.
- గడువు తేదీ కాలిక్యులేటర్: మీ అంచనా ప్రసవ తేదీని పొందండి మరియు మీ ప్రత్యేకమైన రోజు కోసం ప్రణాళిక చేసుకోండి.
- వ్యక్తిగతీకరించిన కంటెంట్: ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పోషణ, వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి మార్పులపై నిపుణుల విద్యను పొందండి.
- నిపుణుల ప్రాప్యత & కమ్యూనిటీ: మీ ప్రశ్నల కోసం గర్భధారణ సలహాదారులతో సంప్రదించండి మరియు ఇలాంటి అనుభవాలను పంచుకునే వినియోగదారుల సహాయక సమాజంలో చేరండి.
సమగ్ర గర్భధారణ పర్యవేక్షణతో, ప్రతి అడుగులోనూ మీరు ఆరోగ్యంగా, సమాచారంతో, మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి అవసరమైన డేటా మరియు మద్దతు ప్రెమోమ్ అందిస్తుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు – గర్భధారణ సమయంలో ఆహార కోరికలు మరియు ఆహారం పట్ల అయిష్టత
మీరు దానిని ఎప్పుడూ "ఆపలేరు", కానీ ప్రేరకాలను (ట్రిగ్గర్లను) నివారించడం, తక్కువ వాసన గల చల్లని ఆహారాన్ని తినడం, మరియు మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసిన విధంగా అల్లం లేదా విటమిన్ B6 తీసుకోవడం ద్వారా దానిని నిర్వహించవచ్చు.
అవును, ఇది పూర్తిగా సాధారణమే. ప్రతి గర్భధారణ ప్రత్యేకమైనది. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసినట్లుగా మీరు సరైన పోషణ పొందుతూ, బరువు పెరుగుతున్నంత కాలం, ఆకలి మందగించడం సమస్య కాదు.
చాలా మంది మహిళలు రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభం అయ్యేసరికి (13 లేదా 14 వారాలకు) గణనీయమైన మెరుగుదలను చూస్తారు. కొద్ది శాతం మంది మహిళలకు, కొన్ని వికారాల అనుభూతులు ప్రసవం వరకు కొనసాగవచ్చు.
ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఇవి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి. బాదం, చీజ్ స్టిక్స్, లేదా ఆపిల్స్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిళ్లను ఎల్లప్పుడూ దగ్గరలో ఉంచుకోండి.
అవును. చాలా మంది మహిళలు 13వ వారంలో మెరుగ్గా భావించడం ప్రారంభించినప్పటికీ, హార్మోన్లు ఇంకా అస్థిరంగా ఉంటాయి. మీరు రెండవ త్రైమాసికంలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, వికారతలు మరికొన్ని వారాల పాటు కొనసాగడం చాలా సాధారణం.
కొంతమంది మహిళలు గర్భం దాల్చిన 4 నుండి 6 వారాలకే ఆకలిని కోల్పోతారు, ఇది తరచుగా వికారం లేదా నోటిలో లోహపు రుచి మొదలవ్వడంతో పాటు జరుగుతుంది.
నిరాకరణ: ఈ సమాచారం కేవలం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ఇది వైద్య సలహా కాదు. మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయడానికి, సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించడానికి, లేదా మీ గర్భధారణ లక్షణాల గురించి ఆందోళనలు ఉన్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా OB-GYNని సంప్రదించండి.
ప్రస్తావనలు
- గ్రీగర్ JA. గర్భధారణకు ముందు ఆహారం, గర్భధారణ ఆహారం, మరియు గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరుగుదల: ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు. న్యూట్రియెంట్స్. 2020;12(7):2029. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24790026/
- ఓర్లోఫ్ ఎన్.సి., హార్మ్స్ జె.ఎం. పికల్స్ మరియు ఐస్ క్రీమ్! గర్భధారణలో ఆహారపు కోరికలు: పరికల్పనలు, సాక్ష్యాలు, మరియు భవిష్యత్ పరిశోధన కోసం దిశానిర్దేశాలు. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ సైకాలజీ. 2014;5:1076. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25295023/
- బేలీ TM, డై L, జోన్స్ S, డిబోనో M, హిల్ AJ. గర్భధారణ సమయంలో ఆహారపు కోరికలు మరియు అయిష్టతలు: వికారం మరియు వాంతులతో సంబంధాలు. ఆపెటైట్. 2002;38(1):45-51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11883917/
- ఫాస్, ఎం.ఎం., మెల్గర్ట్, బి.ఎన్. & డి వోస్, పి. గర్భం మరియు లైంగిక హార్మోన్లు రుచి మరియు ఆహారపు అలవాట్లపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో ఒక సంక్షిప్త సమీక్ష. కెమ్. పెర్సెప్ట్. 3, 51–56 (2010). https://doi.org/10.1007/s12078-009-9061-5,
