అండోత్సర్గమును ట్రాక్ చేయడానికి లేదా మీ తదుపరి ఋతు చక్రాన్ని అంచనా వేయడానికి మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు ఆసక్తి ఉందా, కానీ ఎలా ప్రారంభించాలో తెలియదా? ప్రేమమ్ దాని డిజిటల్ బేసల్ బాడీ థర్మామీటర్ చార్ట్తో సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉంది. BBT చార్ట్ను మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి మా టాప్ 3 చిట్కాలు ఇవి.
అండోత్సర్గము కోసం BBT చార్ట్ ఉపయోగించినా లేదా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న BBT చార్ట్ ఉపయోగించినా, అండోత్సర్గము జరిగిందని అంచనా వేయడానికి ఇది ఇంట్లోనే ఉపయోగించగల సులభమైన పద్ధతి. ఇది వినియోగదారులు తమ శరీరాలు సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా అండోత్సర్గము అవుతున్నాయని తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఋతుచక్ర ట్రాకింగ్తో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఋతుచక్ర కాలిక్యులేటర్ ఖచ్చితమైనదని కూడా ఈ పద్ధతి సూచిస్తుంది.
చిట్కా #1: ప్రతిరోజూ మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి
BBT ట్రాకింగ్ అండోత్సర్గ పరీక్షల వంటిది కాదు. ఇది స్థిరమైన రోజువారీ డేటాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ పూర్తి అండోత్సర్గ చక్రంలో స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రత మార్పును కనుగొనవచ్చు.
చిట్కా #2: ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి
BBT అనేది మీ విశ్రాంతి ఉష్ణోగ్రత, మరియు మీరు మేల్కొన్న తర్వాత కూడా మంచం నుండి బయలుదేరే ముందు మీరు దానిని తీసుకోవాలి.
అరగంట కంటే ఎక్కువ సమయం వ్యత్యాసం కూడా మీ ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది; మేము డిగ్రీలో పదవ వంతు గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
మీరు మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకునే ముందు కనీసం 3 గంటలు నిరంతరాయంగా నిద్రపోవడం కూడా ముఖ్యం.
చిట్కా #3: ప్రేమమ్ యాప్ ఉపయోగించండి
మీ కోసం చార్టింగ్ ఇంటర్ప్రెటేషన్ చేయడానికి. Premom మీ BBT స్పైక్ను గుర్తిస్తుంది, మీ టెంప్లను గ్రాఫ్ చేస్తుంది మరియు మీని సృష్టిస్తుంది కవర్ లైన్.
బోనస్ చిట్కాలు
మీ Premom యాప్లో BBT రిమైండర్ను ఆన్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు! గర్భం ఉన్నట్లయితే BBT ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అండోత్సర్గ పరీక్షలతో పాటు BBT ట్రాకింగ్ను ఎవరు తీసుకోవాలి?
BBT ఉన్న మహిళలకు మేము బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాము PCOS, a చిన్న LH ఉప్పెన, లేదా తక్కువ LH ఉప్పెన ఎందుకంటే ఈ మహిళలు అండోత్సర్గము జరిగిందని అంచనా వేయడానికి అండోత్సర్గ పరీక్షలతో జత చేసిన BBT చార్ట్ను ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు మీ చార్ట్లో అండోత్సర్గానికి ముందు మరియు అండోత్సర్గము తర్వాత దశలు రెండింటినీ గుర్తించవచ్చు. మరియు, మీరు పొందినట్లయితే ఈజీ@హోమ్ స్మార్ట్ బేసల్ థర్మామీటర్ Premom మీ కోసం మీ డేటాను ఆటోమేటిక్గా ఇన్పుట్ చేస్తుంది. మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి మరియు మీ చార్ట్ని తనిఖీ చేయండి.
అమండా ఆబిన్ చేత వైద్యపరంగా డాక్టర్ పట్టి హేబే, NMD సమీక్షించారు
