మీరు ఏమి నేర్చుకుంటారు 

• మునుపెన్నడూ లేని విధంగా 35 ఏళ్లలోపు ఎక్కువ మంది మహిళలు ప్రసవిస్తున్నారు.
• వయస్సుతో సంతానోత్పత్తి క్షీణించినప్పటికీ, గర్భం ధరించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.
• సరైన BMI, అండోత్సర్గ పరీక్షలు, BBT ట్రాకింగ్ మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్‌లతో గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను మెరుగుపరచండి.
• మీరు 6 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, మీ OB/GYNతో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మనమందరం ఒకటి లేదా రెండు సార్లు విన్నాము - మీ జీవ గడియారం టిక్ అవుతోంది. 35 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత గర్భం దాల్చడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, ఇది ఖచ్చితంగా అసాధ్యం కాదు! నిజానికి, చాలా మంది మహిళలు జీవితంలో తర్వాత కుటుంబాన్ని ప్రారంభించడానికి ఎంచుకుంటున్నారు. CDC అందించిన డేటా ప్రకారం, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాలలో "35-39 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళల మొదటి జనన రేటు 40% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరిగింది" [1].

వృద్ధాప్యంతో సంతానోత్పత్తి ఎలా తగ్గుతుంది?

మహిళల్లో 30 ఏళ్ల ప్రారంభంలో సంతానోత్పత్తి నెమ్మదిగా క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 30 మరియు 40ల చివరిలో వేగవంతం అవుతుంది.

ప్రతి స్త్రీ తన జీవితకాలంలో కలిగి ఉన్న అన్ని గుడ్లతో పుడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ గుడ్లు పరిమాణం మరియు నాణ్యతలో తగ్గుతాయి - అంటే మీ వద్ద ఎక్కువ సంఖ్యలో లేవు మరియు అవి అంత సులభంగా ఫలదీకరణం చేయబడవు.

వృద్ధాప్యం ద్వారా ప్రభావితమయ్యే సంతానోత్పత్తి యొక్క మరొక అంశం ఏమిటంటే, అండాశయాలు అండోత్సర్గాన్ని ప్రేరేపించే మీ శరీరంలోని హార్మోన్లకు తక్కువ సున్నితంగా మారతాయి. ఇది అనోవ్లేటరీ సైకిల్స్‌కు లేదా గుడ్డు ఎప్పుడూ విడుదల చేయని చక్రానికి దారి తీస్తుంది.

35 ఏళ్ల తర్వాత TTC ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సిద్ధంగా ఉండటం వల్ల ప్రయాణం కొద్దిగా సులభం అవుతుంది. ఆ తదుపరి దశను తీసుకునే ముందు ఆలోచించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• భావోద్వేగ సంసిద్ధత
• మీ వైద్యునితో ముందస్తుగా అపాయింట్‌మెంట్‌ని షెడ్యూల్ చేయడం
• గుడ్డు నాణ్యత మరియు పరిమాణం
• జన్యు పరీక్ష
• అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు

మహిళలు సాధారణంగా అధునాతన ప్రసూతి వయస్సు (AMA) లేదా 35 ఏళ్ల తర్వాత వృద్ధాప్య గర్భం అని లేబుల్ చేయబడతారు. ఈ పదజాలం అవమానకరంగా అనిపించవచ్చు మరియు మహిళలు చాలా ఎదురుచూసిన గర్భధారణ సమయంలో చెల్లుబాటు కాని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు ఏ వయస్సులోనైనా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నించడానికి కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు సరిపోతారు మరియు మీ కుటుంబాన్ని విస్తరించే ప్రయాణంలో మీరు శక్తివంతంగా భావించాలి. 

అనేక ఆన్‌లైన్ వనరులు పెరిగిన వయస్సు సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పేర్కొంటాయి, అయితే గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి స్త్రీ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు వయస్సు ఎల్లప్పుడూ సంతానోత్పత్తి లేదా గర్భధారణ ఫలితాలను నిర్వచించదు. సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో మరియు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడే ఏవైనా జీవనశైలి మార్పులను చర్చించడానికి మీ వైద్యునితో ముందస్తుగా అపాయింట్‌మెంట్‌ను షెడ్యూల్ చేయడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.  

కొంతమంది వైద్యులు ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH), ఎస్ట్రాడియోల్ మరియు యాంటీ-ముల్లెరియన్ హార్మోన్ (AMH) స్థాయిలను అంచనా వేయడం లేదా గుడ్డు పరిమాణం మరియు నాణ్యత గురించి సమాచారాన్ని వెల్లడించడానికి అల్ట్రాసౌండ్‌ని షెడ్యూల్ చేయడం వంటి ప్రయోగశాల పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.

అండోత్సర్గము సమయంలో విడుదలయ్యే గుడ్డు వయస్సు మరియు దాని నాణ్యత సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్న రెండు ముఖ్యమైన కారకాలు. పాత గుడ్లు జన్యుపరమైన అసాధారణతలను కలిగించే అవకాశం ఉంది - కానీ ఖచ్చితంగా కాదు, కాబట్టి మీ వైద్యుడు గర్భధారణ సమయంలో ఏవైనా అసాధారణతలను తోసిపుచ్చడానికి జన్యు పరీక్షను సిఫారసు చేయవచ్చు.

గర్భస్రావం మరియు ప్రసవ ప్రమాదం వయస్సుతో పాటు పెరుగుతుంది, ఇది చాలావరకు ముందుగా ఉన్న పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ రోజు ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేయవచ్చు అనే దాని గురించి మీ వైద్యునితో చాట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. భవిష్యత్తు. 

35 ఏళ్ల తర్వాత సహజంగా త్వరగా గర్భవతి కావడానికి చిట్కాలు

మీరు ఇప్పటికీ వయస్సుతో సహజమైన సంతానోత్పత్తి క్షీణతను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని విజయవంతం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• సరైన సంతానోత్పత్తి కోసం 20-25 మధ్య BMIని నిర్వహించండి
• రోజుకు 30 నిమిషాలు, వారానికి 3 సార్లు శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొనండి
• అండోత్సర్గ పరీక్షలతో మీ అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేయండి
• మీతో అండోత్సర్గమును గుర్తించండి బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత (BBT)
• మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సహాయక సప్లిమెంట్లను చర్చించండి

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం మీ వయస్సులో గర్భం దాల్చడం కష్టతరం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు శారీరక వ్యాయామం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా సాధారణ అండోత్సర్గము మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఇతర జీవనశైలి మార్పులు తగినంత నిద్ర పొందడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు ధూమపానం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం వంటివి ఉన్నాయి.

మార్గాల ద్వారా అండోత్సర్గము ట్రాకింగ్ అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లు (OPKలు) మరియు గర్భాశయ శ్లేష్మం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అండోత్సర్గ పరీక్షలు మూత్రంలో లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) స్థాయిలను గుర్తించాయి. అండోత్సర్గానికి ముందు LH పెరుగుతుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ పరీక్షించడం ద్వారా మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా అండోత్సర్గము చేస్తారో చూడవచ్చు. 

గర్భాశయ శ్లేష్మం అండోత్సర్గము దగ్గర మరింత సన్నగా, స్పష్టంగా మరియు సాగేదిగా మారుతుంది (ముడి గుడ్డులోని తెల్లసొన వంటివి) ఇది స్పెర్మ్‌లో ప్రయాణించడానికి సరైన అనుగుణ్యతను కలిగిస్తుంది మరియు 35 ఏళ్ల తర్వాత గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గమనించవలసిన సంతానోత్పత్తికి మరొక సూచిక.

LH పరీక్షతో పాటు, మీ బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ప్రతిరోజూ చార్ట్ చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది అండోత్సర్గమును సూచిస్తుంది. BBTని సమర్థవంతంగా ట్రాక్ చేయడానికి, మీకు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత థర్మామీటర్ అవసరం. కనీసం 3 గంటలు వరుసగా నిద్రపోయిన తర్వాత, మంచం నుండి లేవడానికి ముందు మేల్కొన్న వెంటనే మీ ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి. ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు అండోత్సర్గము తర్వాత సంభవించే ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల కోసం చూడటానికి ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ అండోత్సర్గ లక్షణాలు, LH పరీక్షలు మరియు BBT లను మీ ప్రీమామ్ యాప్‌లో నమోదు చేయడం ద్వారా చార్టింగ్‌లోని కొన్ని అంచనాలను తొలగించండి! మీరు గర్భధారణను వేగంగా సాధించడంలో సహాయపడాలనే ఆశతో మీ అత్యంత సారవంతమైన విండోను కనుగొనడానికి ఇది మీ చక్రం గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

అండాశయ వృద్ధాప్యాన్ని తిప్పికొట్టే విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లు లేవు, కొన్ని గుడ్డు ఆరోగ్యానికి మద్దతుగా ఉండవచ్చు. ఫోలేట్‌తో కూడిన ప్రినేటల్ విటమిన్‌లు గర్భం దాల్చడానికి ముందు లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మీ వైద్యునితో మైయో-ఇనోసిటాల్ గురించి చర్చించడం కూడా విలువైనదే, ఎందుకంటే ఇది గుడ్డు నాణ్యతను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

ఎప్పుడు సహాయం తీసుకోవాలి

మీరు 6 నెలలుగా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు 40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారైతే, మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం ప్రారంభించిన వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సాధారణంగా 35 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటున్నప్పటికీ, ఏదైనా సంభావ్య సంతానోత్పత్తి సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి అదనపు సమయాన్ని మరియు ప్రస్తుత అండాశయ నిల్వను రాజీ పడకుండా ఒక చర్యను అనుమతిస్తుంది.

35 ఏళ్ల తర్వాత ఆ మధురమైన ఆనందపు మూటను పట్టుకోవాలనే మీ కల చాలా సాధ్యమే! ఇది దాని స్వంత అడ్డంకులతో వచ్చినప్పటికీ, మీరు మీ ఉత్తమ న్యాయవాది మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా మీ కుటుంబాన్ని విస్తరించాలనే మీ నిర్ణయంలో మీరు ధృవీకరించబడ్డారు.

ప్రస్తావనలు

• మాథ్యూస్ TJ, హామిల్టన్ BE, US డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ హెల్త్ స్టాటిస్టిక్స్. వృద్ధ మహిళల నుండి మొదటి జననాలు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి.; 2014. https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db152.pdf.
  
• వాలెస్ WH, కెల్సీ TW. గర్భధారణ నుండి రుతువిరతి వరకు మానవ అండాశయ నిల్వ. PLoS వన్. 2010;5(1):e8772. 2010 జనవరి 27న ప్రచురించబడింది. doi:10.1371/journal.pone.0008772
  
• అలెన్ EG, ఫ్రీమాన్ SB, డ్రుస్చెల్ C, మరియు ఇతరులు. క్రోమోజోమ్ నాన్‌డిజంక్షన్ యొక్క మూలం ద్వారా ట్రిసోమి 21 కోసం తల్లి వయస్సు మరియు ప్రమాదం అంచనా వేయబడింది: అట్లాంటా మరియు నేషనల్ డౌన్ సిండ్రోమ్ ప్రాజెక్ట్స్ నుండి ఒక నివేదిక. హమ్ జెనెట్. 2009;125(1):41-52. doi:10.1007/s00439-008-0603-8
  
• అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్. (2012) వయస్సు మరియు సంతానోత్పత్తి. ReproductiveFacts.org. https://www.reproductivefacts.org/globalassets/_rf/news-and-publications/bookletsfact-sheets/english-pdf/Age_and_Fertility.pdf
  
• మొహమ్మది, S., ఈని, F., బజార్‌గానిపూర్, F. ఎప్పటికి. సహాయక పునరుత్పత్తి సాంకేతికత చేయించుకుంటున్న మహిళల్లో పేద అండాశయ ప్రతిస్పందనలో సంతానోత్పత్తి రేటుపై Myo-inositol ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్. రిప్రొడ్ బయోల్ ఎండోక్రినాల్ 19, 61 (2021). https://doi.org/10.1186/s12958-021-00741-0
  
• హువాంగ్, C., జియాంగ్, Q., సు, W. ఎప్పటికి. గర్భధారణ ప్రతికూల ఫలితాలపై వయస్సు-నిర్దిష్ట ప్రభావాలు తల్లి లక్షణాల ద్వారా మారుతూ ఉంటాయి: చైనాలోని జియామెన్‌లో జనాభా-ఆధారిత పునరాలోచన అధ్యయనం. BMC పబ్లిక్ హెల్త్ 23, 326 (2023). https://doi.org/10.1186/s12889-023-15235-4
  
• ఎమోక్పే MA, బ్రౌన్ SI. సంతానోత్పత్తిపై జీవనశైలి కారకాల ప్రభావాలు: సవరణ కోసం ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు. రెప్రోడ్ ఫెర్టిల్. 2021;2(1):R13-R26. 2021 జనవరి 8న ప్రచురించబడింది. doi:10.1530/RAF-20-0046
  
• డెల్బెరే I, వెర్బియెస్ట్ S, టైడెన్ T. సంతానోత్పత్తిపై వయస్సు ప్రభావం గురించి నాలెడ్జ్: ఒక సంక్షిప్త సమీక్ష. అప్స్ J మెడ్ సైన్స్. 2020;125(2):167-174. doi:10.1080/03009734.2019.1707913
  
• ఓవెన్ A, కార్ల్సన్ K, స్పార్జాక్ PB. వయస్సు-సంబంధిత సంతానోత్పత్తి క్షీణత. [2024 ఫిబ్రవరి 2న నవీకరించబడింది]. ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్ [ఇంటర్నెట్]. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): StatPearls పబ్లిషింగ్; 2024 జనవరి-. నుండి అందుబాటులో: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576440/
  
• మాథ్యూస్ TJ, హామిల్టన్ BE. వృద్ధ మహిళలకు మొదటి జననాలు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి. NCHS డేటా బ్రీఫ్. 2014;(152):1-8.