మీరు గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీ సారవంతమైన విండోలో అండోత్సర్గము మరియు సమయ సెక్స్ను ట్రాక్ చేయడం గర్భధారణ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం. మీరు అత్యంత సారవంతమైనవారైనప్పుడు గుర్తించడంలో సహాయపడే అనేక సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అండోత్సర్గము ముగిసినప్పుడు మీకు తెలియజేసే కొన్ని సూక్ష్మమైన కానీ సాధారణ సంకేతాలు కూడా ఉన్నాయి.
7 *సూక్ష్మ* సంకేతాలు అండోత్సర్గము ముగిసింది:
1. గర్భాశయ శ్లేష్మంలో మార్పులు
అండోత్సర్గము సమయంలో, గర్భాశయ శ్లేష్మం పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనను పోలి, సన్నగా, నీళ్లతో మరియు సాగేదిగా మారుతుంది. ఈ రకమైన శ్లేష్మం స్పెర్మ్ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ ద్వారా ప్రయాణించడానికి మరియు గుడ్డు చేరుకోవడానికి అనువైనది. అండోత్సర్గము తరువాత, గర్భాశయ శ్లేష్మం చిక్కబడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తక్కువ సాగుతుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది. గర్భాశయ శ్లేష్మంలోని ఈ మార్పు అండోత్సర్గము ముగిసినట్లు సహాయక సూచికగా ఉంటుంది.
2. బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత (BBT) అనేది విశ్రాంతి సమయంలో మీ శరీరం చేరుకునే అతి తక్కువ ఉష్ణోగ్రత. అండోత్సర్గము తరువాత, ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదల కారణంగా BBT పెరుగుతుంది మరియు ఋతు చక్రం ముగిసే వరకు ఎత్తులో ఉంటుంది. BBTలో మార్పులను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా, అండోత్సర్గము సంభవించినప్పుడు మరియు ఎప్పుడు జరిగిందో మీరు గుర్తించవచ్చు.
3. Mittelschmerz, అకా అండోత్సర్గము నొప్పి, ముగిసింది
Mittelschmerz ("మధ్య నొప్పి" కోసం జర్మన్) క్లుప్తంగా సూచిస్తుంది అండోత్సర్గము నొప్పి, అండోత్సర్గము సమయంలో పొత్తి కడుపులో తిమ్మిరి లేదా అసౌకర్యంగా వర్ణించవచ్చు. మీరు దీన్ని అనుభవించి, అది ముగింపుకు వస్తే, అది అండోత్సర్గము ముగిసిందని సంకేతం కావచ్చు.
4. మూడ్ లో మార్పులు
అండోత్సర్గము సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అండోత్సర్గము సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క భావాలకు దారి తీస్తుంది. అండోత్సర్గము తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది చిరాకు మరియు అలసట వంటి మానసిక మార్పులకు కారణమవుతుంది.
5. దిగువ మరియు దృఢమైన గర్భాశయ స్థానం
అండోత్సర్గము సమయంలో, గర్భాశయం ఎక్కువగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది, దీని వలన స్పెర్మ్ మరింత సులభంగా పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత, గర్భాశయం తగ్గిపోయి దృఢంగా మారుతుంది, ఇది అండోత్సర్గము ముగిసినట్లు సూచిస్తుంది.
6. లిబిడోలో తగ్గుదల
లిబిడో - లేదా సెక్స్ డ్రైవ్ - అండోత్సర్గము ద్వారా కూడా ప్రభావితం కావచ్చు. అండోత్సర్గము సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది అధిక సెక్స్ డ్రైవ్కు దారితీస్తుంది. అండోత్సర్గము తరువాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వలన, లిబిడో తగ్గుతుంది.
7. రొమ్ము సున్నితత్వంలో మార్పులు
అండోత్సర్గము సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా రొమ్ము సున్నితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ వల్ల రొమ్ములు మరింత సున్నితంగా మారతాయి. అండోత్సర్గము తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వలన, రొమ్ములు మరింత మృదువుగా లేదా వాపుగా మారవచ్చు.
ఈ సంకేతాల అర్థం ఏమిటి
అండోత్సర్గము ఎప్పుడు ముగిసిందో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది గర్భధారణ కోసం సమయ సంభోగం. అండోత్సర్గము తరువాత, సారవంతమైన విండో మూసివేయబడింది మరియు తదుపరి ఋతు చక్రం వరకు గర్భం వచ్చే అవకాశం లేదు.
మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మరియు అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంటే, ఈ సూక్ష్మ సంకేతాలు అండోత్సర్గము ఎప్పుడు ముగిసిందో తెలిపే సహాయక సూచికలుగా ఉపయోగపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ సంకేతాలు ఫూల్ప్రూఫ్ కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం మరియు అండోత్సర్గము చక్రం నుండి చక్రానికి, అలాగే వాటి లక్షణాలు మారవచ్చు.
అండోత్సర్గము ముగిసిన తర్వాత మీరు గర్భవతి పొందవచ్చా?
అండోత్సర్గము ముగిసిన తర్వాత గర్భవతి పొందడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, గర్భం దాల్చే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అండోత్సర్గము సమయంలో గుడ్డు విడుదలైన తర్వాత, అది 24 గంటల వరకు జీవించగలదు. ఈ సమయంలో పునరుత్పత్తి మార్గంలో స్పెర్మ్ ఉన్నట్లయితే, అవి గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయగలవు మరియు గర్భధారణకు దారితీయవచ్చు.
స్పెర్మ్ 5 రోజుల వరకు పునరుత్పత్తి మార్గంలో నివసిస్తుంది, కాబట్టి అండోత్సర్గము వరకు దారితీసే సారవంతమైన విండో సమయంలో సంభోగం చేయడం వలన అండోత్సర్గము ఇప్పటికే సంభవించినప్పటికీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది. వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించి మీ అండోత్సర్గాన్ని పర్యవేక్షించడం ద్వారా అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లు మరియు బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ ట్రాకింగ్, మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా అండోత్సర్గము చేయబోతున్నారో నిర్ణయించవచ్చు మరియు తదనుగుణంగా సంభోగాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
Premom అండోత్సర్గము కాలిక్యులేటర్తో మీ అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేయండి
గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు సమయానికి ముందుగా స్పెర్మ్ కలిగి ఉంటారు. మీరు ఎప్పుడు అండోత్సర్గము చేస్తారో మరియు అండోత్సర్గము ఎప్పుడు ముగుస్తుందో ప్రేమోమ్ సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.
1. యాప్లో అండోత్సర్గ పరీక్షలను లాగింగ్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ప్రీమోమ్ యాప్ మీ పరీక్ష స్ట్రిప్లను స్వయంచాలకంగా చదవగలదు మరియు మీరు ఎప్పుడు అండోత్సర్గము చెందుతుందనే దాని గురించి మీకు ఖచ్చితమైన అంచనాను అందించడానికి ఫలితాలను విశ్లేషిస్తుంది.
2. మీరు అండోత్సర్గ పరీక్షలను లాగ్ చేయడాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, Premom మీ LH పీక్ను గుర్తిస్తుంది మరియు మీరు ఊహించిన అండోత్సర్గము తేదీని మీకు అందిస్తుంది. మీ గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచుకోవడానికి సంభోగానికి ఉత్తమ సమయం గురించి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు మరియు సూచనలను పొందండి.
3. చివరగా, మీ చక్రాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ సంతానోత్పత్తిని పర్యవేక్షించడానికి అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై అగ్రగామిగా ఉండగలరు మరియు మీ గర్భధారణ లక్ష్యాలను సాధించగలరు.
డౌన్లోడ్ చేయండి ఉచిత Premom యాప్ ఈ రోజు మరియు మాతృత్వం వైపు మీ ప్రయాణంలో ఇది చేసే వ్యత్యాసాన్ని చూడండి.
సంగ్రహిద్దాం!
గర్భం ధరించే ప్రయత్నంలో అండోత్సర్గాన్ని ట్రాక్ చేయడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు అత్యంత ఫలవంతంగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడంలో సహాయపడే అనేక సాధనాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, ఈ సూక్ష్మ సంకేతాలు అండోత్సర్గము ముగిసిందని నిర్ధారించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. మీరు మీ అండోత్సర్గము చిహ్నాలను Premom యాప్లో ట్రాక్ చేయవచ్చు, అవి ఎప్పుడు ముగిశాయో సులభంగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ప్రస్తావనలు
- అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్. (2015) సహజ సంతానోత్పత్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం: ఒక కమిటీ అభిప్రాయం. గ్రహించబడినది https://www.asrm.org/globalassets/asrm/asrm-content/news-and-publications/practice-guidelines/for-non-members/optimizing_natural_fertility_2015.pdf
- ఆరోగ్యం. (nd). అండోత్సర్గము లక్షణాలు: మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది. గ్రహించబడినది https://www.health.com/condition/sexual-health/ovulation-symptoms-what-happens-when-you-ovulate
- Fanchin, R., Colau, JC, & Frydman, R. (2017). ఋతు చక్రంలో అండాశయ నొప్పి: లూటియల్ దశ యొక్క ప్రాముఖ్యత. గైనకాలజికల్ ఎండోక్రినాలజీ, 11(5), 305-308. doi: 10.3109/09513599709152510. PMID: 9384974.
