{"id":100040,"date":"2026-02-20T20:18:51","date_gmt":"2026-02-20T14:48:51","guid":{"rendered":"https:\/\/premom.in\/?p=100040"},"modified":"2026-02-24T10:39:34","modified_gmt":"2026-02-24T05:09:34","slug":"how-to-increase-sperm-count-naturally","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/","title":{"rendered":"\u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c0e\u0c32\u0c3e: \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f 5 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41"},"content":{"rendered":"<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47, <strong>\u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/strong> \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2c\u0c3e\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c35\u0c39\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f<\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 <strong>\u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d<\/strong> \u2013 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f<\/strong>, <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong>, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02<\/strong>. \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 <strong>\u0c05\u0c02\u0c21\u0c15\u0c4b\u0c36\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c30\u0c41<\/strong> \u0c06\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, \u0c2e\u0c40 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c05\u0c35\u0c15\u0c3e\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c23\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c21\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f, \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f, \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c23 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c48\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41, <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f<\/strong> \u0c35\u0c47\u0c17\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f<\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c47\u0c26 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong> \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f <strong>\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 <\/strong><a href=\"https:\/\/premom.in\/https-premom-com-testing-for-male-infertility-semen-analysis\/\"><strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02<\/strong><\/a>. \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, <strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02<\/strong> \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c1c\u0c02\u0c1f\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c26\u0c3e\u0c26\u0c3e\u0c2a\u0c41 \u0c38\u0c17\u0c02 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c24 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c15 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c32\u0c41 <strong>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong> \u0c24\u0c3f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c26\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c35\u0c3f. \u0c08 \u0c38\u0c2e\u0c17\u0c4d\u0c30 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c36\u0c3f\u0c32\u0c4b, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c30\u0c41 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f<\/strong>, \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c41 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02<\/strong>, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f <strong>\u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/strong> \u0c10\u0c26\u0c41 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c48\u0c28, \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2f \u0c06\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c24\u0c4b \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3f\u0c28 \u0c26\u0c36\u0c32\u0c24\u0c4b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-why-testicular-health-matters-for-male-fertility\"><strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c0e\u0c02\u0c26\u0c41\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c2b\u0c32\u0c35\u0c02\u0c24\u0c24 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c1c\u0c40\u0c35 \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c2a\u0c41\u0c28\u0c3e\u0c26\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c2e\u0c47 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c35\u0c48\u0c2a\u0c41 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c21\u0c41\u0c17\u0c41. \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 <strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong> \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c2b\u0c32\u0c35\u0c02\u0c24\u0c24 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c41\u0c15 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c1a\u0c4b\u0c26\u0c15\u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c2e\u0c48\u0c28 <strong>\u0c05\u0c02\u0c21\u0c15\u0c4b\u0c36\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3f<\/strong> \u0c30\u0c46\u0c02\u0c21\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c27\u0c3e\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f: \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 <strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong> (\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f) \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 <strong>\u0c05\u0c02\u0c21\u0c15\u0c4b\u0c36 \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c41<\/strong>, \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d. \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c28\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c07\u0c02\u0c1c\u0c3f\u0c28\u0c4d. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f<\/strong>; \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e, \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 <strong>\u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c47<\/strong> \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c2f \u0c38\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c1f \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c35\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0c35\u0c3f\u0c1c\u0c2f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong> \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c4b \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c05\u0c02\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c05\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c3f, \u0c26\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 <strong>\u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c47<\/strong>, \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c02 \u0c17\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c35\u0c02\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c08\u0c26\u0c17\u0c32\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c3f. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02<\/strong> \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c3e\u0c23\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47 \u0c2e\u0c02\u0c1a\u0c3f <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c15\u0c43\u0c24\u0c3f<\/strong> (\u0c06\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c02) \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c41 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2c\u0c2f\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c4a\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c4a\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c41\u0c2a\u0c4b\u0c2f\u0c47\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-what-is-a-normal-sperm-count-to-get-pregnant\"><strong>\u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c0e\u0c02\u0c24?<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant.png\" alt=\"sperm count to get pregnant\" class=\"wp-image-100042\" style=\"width:650px\" srcset=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant.png 800w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant-440x293.png 440w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant-768x512.png 768w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant-18x12.png 18w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant-60x40.png 60w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Normal-sperm-count-to-get-pregnant-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1c\u0c28\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c3f\u0c37\u0c4d\u0c1f \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c32 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c06\u0c36\u0c4d\u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c2a\u0c4b\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2d\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19934213\/\">\u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/a> \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c3e\u0c23\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c27\u0c3f<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c40\u0c32\u0c40\u0c1f\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b 15 \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f 200 \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c48\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. 15 \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c0f\u0c26\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c12\u0c15 ...\u0c17\u0c3e \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c2c\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. <strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d<\/strong>, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c06\u0c32\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c3e\u0c23\u0c02\u0c32\u0c4b, \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c30\u0c40\u0c15\u0c4d\u0c37 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c32 \u0c35\u0c3f\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c28\u0c32\u0c4b \u0c07\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c32\u0c48\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c15 \u0c15\u0c4b\u0c30\u0c3f\u0c15 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c32\u0c48\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c15 \u0c2a\u0c28\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c30\u0c41\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c07\u0c24\u0c30 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f, \u0c35\u0c3e\u0c2a\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c17\u0c21\u0c4d\u0c21 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c17\u0c2e\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c47 <strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong>, \u0c35\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c28\u0c02 \u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-common-causes-of-low-sperm-count-and-poor-sperm-quality\"><strong>\u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1.png\" alt=\"causes of low sperm count\" class=\"wp-image-100075\" style=\"width:650px\" srcset=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1.png 800w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1-440x293.png 440w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1-768x512.png 768w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1-18x12.png 18w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1-60x40.png 60w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/causes-of-low-sperm-1-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c35\u0c30\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c48\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2b\u0c32\u0c35\u0c02\u0c24\u0c24\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-1-heat-and-testicular-damage\">1. <strong>\u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c02<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c35\u0c46\u0c32\u0c41\u0c2a\u0c32 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c38\u0c30\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02, \u0c05\u0c35\u0c3f \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 2 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f 3 \u0c21\u0c3f\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c32 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c39\u0c3e\u0c1f\u0c4d \u0c1f\u0c2c\u0c4d\u0c38\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c2a\u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c2c\u0c3f\u0c17\u0c41\u0c24\u0c48\u0c28 \u0c32\u0c4b\u0c26\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c27\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02, \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c1f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c47\u0c30\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c4a\u0c21\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c1f\u0c2e\u0c4d \u0c09\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c32\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41, \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c32\u0c46\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-2-stress-and-hormonal-imbalance\">2. <strong>\u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f, \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c4d \u0c35\u0c3f\u0c21\u0c41\u0c26\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c47\u0c30\u0c47\u0c2a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c2a\u0c48 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c42\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c08 \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c12\u0c15 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c35\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c26\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c2a\u0c21\u0c3f \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f. \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c23 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-3-smoking-alcohol-and-lifestyle-factors\">3. <strong>\u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c05\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c27\u0c3e\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02. \u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c28\u0c4b\u0c26 \u0c2e\u0c3e\u0c26\u0c15\u0c26\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c3e\u0c21\u0c15\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c25\u0c2e\u0c3f\u0c15 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c35\u0c48\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02 (sperm motility)\u0c32\u0c4b \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. \u0c08 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f DNA\u0c28\u0c41 \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c38\u0c47 \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c35\u0c3f\u0c37 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c35\u0c3f\u0c21\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c2f\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-4-nutritional-deficiencies-and-oxidative-stress\">4. <strong>\u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c3e\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c32\u0c4b\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c40\u0c21\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c16\u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c28\u0c3f \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c06\u0c1f\u0c02\u0c15\u0c02 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2b\u0c4d\u0c30\u0c40 \u0c30\u0c3e\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c4d \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32 \u0c2e\u0c27\u0c4d\u0c2f \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f, \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02. \u0c08 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23 \u0c2a\u0c4a\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c38\u0c3f, \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f \u0c15\u0c26\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-5-ways-to-protect-your-testicular-health-and-improve-sperm-quality\"><strong>\u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f 5 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health.png\" alt=\"5 Ways to protect your testicular health\" class=\"wp-image-100044\" style=\"width:650px\" srcset=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health.png 800w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health-440x293.png 440w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health-768x512.png 768w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health-18x12.png 18w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health-60x40.png 60w, https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Protect-your-testicular-health-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2e\u0c41\u0c02\u0c26\u0c41\u0c1c\u0c3e\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c24 \u0c1a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02<\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c2e\u0c4a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c02 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4a\u0c2b\u0c48\u0c32\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-1-keep-your-testicles-cool-to-support-sperm-production\">1.<strong> \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f. \u0c0e\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c47\u0c2a\u0c41 \u0c15\u0c42\u0c30\u0c4d\u0c1a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c35\u0c26\u0c41\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c2c\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c27\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c4c\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c38\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15-\u0c09\u0c37\u0c4d\u0c23\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c30\u0c24 \u0c35\u0c3e\u0c24\u0c3e\u0c35\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c42\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e? \u0c05\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41, \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c02\u0c24\u0c30\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c17\u0c23\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e. \u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c1a\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c41\u0c32\u0c2d\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c02. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-2-eat-antioxidant-rich-foods-to-increase-sperm-count-naturally\">2. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c3f\u0c28\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c32\u0c4b\u0c1a\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c23 \u0c12\u0c15 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c02. \u0c26\u0c40\u0c28\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2a\u0c48 \u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c02\u0c21\u0c3f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0c1c\u0c3f\u0c02\u0c15\u0c4d:<\/strong> \u0c38\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c21\u0c3f \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47, \u0c35\u0c40\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 <strong>\u0c05\u0c02\u0c21\u0c15\u0c4b\u0c36 \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32\u0c41<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0c12\u0c2e\u0c47\u0c17\u0c3e-3 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c06\u0c2e\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c41:<\/strong> \u0c1a\u0c47\u0c2a\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c32\u0c4d\u200c\u0c28\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c32\u0c2d\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47, \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c02<\/strong> \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c02<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07:<\/strong> \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c36\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c35\u0c02\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0c2b\u0c4b\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c4d \u0c06\u0c2e\u0c4d\u0c32\u0c02:<\/strong> \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02\u0c32\u0c4b DNA \u0c38\u0c02\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c2e\u0c48\u0c28 <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0c2a\u0c4b\u0c37\u0c15\u0c02<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c02<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c35\u0c28\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0c12\u0c2e\u0c47\u0c17\u0c3e -3 \u0c15\u0c4a\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41 \u0c06\u0c2e\u0c4d\u0c32\u0c3e\u0c32\u0c41<\/td><td>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c2a\u0c4a\u0c30 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c26\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f<\/td><td>\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c4d\u200c\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c38\u0c4d, \u0c05\u0c35\u0c3f\u0c38\u0c46 \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41, \u0c1a\u0c3f\u0c2f\u0c3e \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41, \u0c30\u0c4b\u0c39\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c15\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c3e \u0c1a\u0c47\u0c2a.<\/td><\/tr><tr><td>\u0c1c\u0c3f\u0c02\u0c15\u0c4d<\/td><td>\u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f<\/td><td>\u0c17\u0c41\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c21\u0c3f \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41, \u0c36\u0c28\u0c17\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c38\u0c42\u0c30\u0c3f \u0c2a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41, \u0c28\u0c41\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c28\u0c40\u0c30\u0c4d.<\/td><\/tr><tr><td>\u0c35\u0c3f\u0c1f\u0c2e\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c38\u0c3f &amp; \u0c07<\/td><td>\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23 \u0c28\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c02 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 DNA\u0c28\u0c41 \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f<\/td><td>\u0c28\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c26\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c37, \u0c1c\u0c3e\u0c2e\u0c2a\u0c02\u0c21\u0c41, \u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41, \u0c2c\u0c3e\u0c26\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4a\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c41\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41.<\/td><\/tr><tr><td>\u0c2b\u0c4b\u0c32\u0c47\u0c1f\u0c4d<\/td><td>DNA \u0c38\u0c02\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02<\/td><td>\u0c2a\u0c3e\u0c32\u0c15\u0c42\u0c30, \u0c2e\u0c46\u0c02\u0c24\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c2a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c06\u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c30\u0c3e\u0c17\u0c38\u0c4d, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2c\u0c40\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c30\u0c42\u0c1f\u0c4d.<\/td><\/tr><tr><td>\u0c0e\u0c32\u0c4d-\u0c06\u0c30\u0c4d\u0c1c\u0c3f\u0c28\u0c48\u0c28\u0c4d<\/td><td>\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c24 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c30\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f<\/td><td>\u0c35\u0c47\u0c30\u0c41\u0c36\u0c46\u0c28\u0c17\u0c32\u0c41, \u0c2e\u0c38\u0c42\u0c30\u0c3f \u0c2a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c2e\u0c4d\u0c2e\u0c21\u0c3f \u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1c\u0c32\u0c41.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-3-exercise-in-moderation-to-boost-testosterone\">3.<strong> \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c02 \u0c24\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c28\u0c3f, \u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c36\u0c4d\u0c30\u0c2e \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c2e\u0c02. \u0c05\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c36\u0c3f\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23, \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c48\u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c17\u0c4d \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c38\u0c41\u0c26\u0c42\u0c30 \u0c2a\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c3f, \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c17\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c36\u0c3e\u0c30\u0c40\u0c30\u0c15 \u0c17\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c3f\u0c30\u0c47\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c24 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c02. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-4-manage-stress-to-protect-sperm-production\">4. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c24\u0c46\u0c32\u0c3f\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c2c\u0c1f\u0c4d\u0c1f\u0c3f, \u0c2f\u0c4b\u0c17\u0c3e, \u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c32\u0c4b\u0c24\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c38 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c02\u0c24\u0c3f \u0c2a\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c24\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c32\u0c02\u0c2c\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c38\u0c3e\u0c32\u0c4d \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c2f\u0c3f\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c02 \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c07\u0c35\u0c4d\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c32\u0c35\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c24\u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c26\u0c24\u0c41 \u0c07\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-5-avoid-smoking-excess-alcohol-amp-harmful-habits\">5. <strong>\u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02, \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 &amp; \u0c39\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c2e\u0c40 \u0c26\u0c48\u0c28\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c3f\u0c37 \u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c21\u0c41\u0c17\u0c41. \u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c46\u0c32\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c4b\u0c28\u0c47 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c15\u0c26\u0c3f\u0c32\u0c47 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c4b \u0c17\u0c23\u0c28\u0c40\u0c2f\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2a\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c35\u0c48\u0c2b\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c35\u0c30\u0c23 \u0c35\u0c3f\u0c37\u0c2a\u0c26\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2d\u0c3e\u0c30\u0c40 \u0c32\u0c4b\u0c39\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-how-long-does-it-take-to-improve-sperm-count\"><strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c1a\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c2e\u0c41\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c02. \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c05\u0c2d\u0c3f\u0c35\u0c43\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c3f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c30\u0c02\u0c2d\u0c02 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c41\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c2a\u0c41 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 72-90 \u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c05\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c2e\u0c40 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c08\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c47 \u0c0f\u0c35\u0c48\u0c28\u0c3e \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c32\u0c32 \u0c35\u0c30\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c2c\u0c3f\u0c02\u0c2c\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c35\u0c41. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c36\u0c40\u0c32\u0c24\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c1c\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c08 \u0c15\u0c3e\u0c32\u0c02\u0c32\u0c4b \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c15\u0c40\u0c32\u0c15\u0c02. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-when-to-see-a-doctor-for-male-infertility\"><strong>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c0e\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c21\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c1f\u0c30\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c2e\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c15\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c3e\u0c2f\u0c2a\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c15\u0c4a\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c24\u0c41\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c21\u0c3f\u0c1a\u0c47 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c28\u0c02 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02. \u0c08 \u0c15\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c26\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c23\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c40 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c3f \u0c17\u0c24 12 \u0c28\u0c46\u0c32\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c28\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0c05\u0c35\u0c30\u0c4b\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c28\u0c3f \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c35\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c4b\u0c38\u0c46\u0c32\u0c47 \u0c35\u0c02\u0c1f\u0c3f \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c24 \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32 \u0c1a\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c30 \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c02.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c32\u0c4b \u0c28\u0c4a\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c3f, \u0c35\u0c3e\u0c2a\u0c41 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c17\u0c21\u0c4d\u0c21\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c02\u0c1f\u0c3e\u0c2f\u0c3f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c32\u0c48\u0c02\u0c17\u0c3f\u0c15 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c24 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c06\u0c02\u0c26\u0c4b\u0c33\u0c28\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c3f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0c38\u0c02\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c4d\u0c2f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f, \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c3f\u0c24 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c33\u0c3f\u0c15\u0c15\u0c41 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c47\u0c36\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c12\u0c15 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c21\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c35\u0c3f\u0c36\u0c4d\u0c32\u0c47\u0c37\u0c23\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c39\u0c3e \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37 \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c24 \u0c2e\u0c42\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0f\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-frequently-asked-questions-faqs-how-to-increase-sperm-count\"><strong>\u0c24\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c05\u0c21\u0c3f\u0c17\u0c47 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c36\u0c4d\u0c28\u0c32\u0c41 (FAQs)<\/strong> \u2013 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3f<br><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596539873\"><strong class=\"schema-faq-question\">1. <strong>\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c0e\u0c02\u0c24?<\/strong><br\/><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c4d\u0c32\u0c40\u0c32\u0c40\u0c1f\u0c30\u0c4d \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c32\u0c4b 15 \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c28\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3f 200 \u0c2e\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c2f\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c32\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c23\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c30\u0c41. \u0c08 \u0c2a\u0c30\u0c3f\u0c27\u0c3f \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c47 \u0c24\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c41\u0c35 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c09\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c2f\u0c3f\u0c24\u0c47, \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41, \u0c38\u0c2a\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c2e\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c47\u0c37\u0c28\u0c4d \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c32\u0c39\u0c3e \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596561613\"><strong class=\"schema-faq-question\">2. <strong>\u0c28\u0c47\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c17\u0c32\u0c28\u0c41?<\/strong><br\/><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c27\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c47 \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c36\u0c30\u0c40\u0c30\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c02\u0c24 \u0c28\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c3f\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c02, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23 \u0c38\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c24\u0c17\u0c32\u0c15\u0c41\u0c02\u0c21\u0c3e \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c35\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c38\u0c3f\u0c26\u0c4d\u0c27\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c1a\u0c32\u0c28\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596579329\"><strong class=\"schema-faq-question\">3. <strong>\u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c36\u0c3e\u0c36\u0c4d\u0c35\u0c24\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c26\u0c46\u0c2c\u0c4d\u0c2c\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c17\u0c32\u0c26\u0c3e?<\/strong><br\/><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c05\u0c02\u0c36\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c24\u0c4a\u0c32\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24, \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2c\u0c02\u0c27\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c3e \u0c28\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c46\u0c28\u0c15\u0c4d\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c17\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c28\u0c2a\u0c4d\u0c2a\u0c1f\u0c3f\u0c15\u0c40, \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c18\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c35\u0c47\u0c21\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c15\u0c3e\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c35\u0c32\u0c28 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c2e\u0c38\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c24\u0c40\u0c35\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c24\u0c32\u0c46\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596648022\"><strong class=\"schema-faq-question\">4. <strong>\u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c35\u0c32\u0c4d\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f \u0c24\u0c17\u0c4d\u0c17\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3e?<\/strong><br\/><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0c05\u0c35\u0c41\u0c28\u0c41, \u0c26\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c18\u0c15\u0c3e\u0c32\u0c3f\u0c15 \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f \u0c39\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4b\u0c28\u0c4d\u0c32 \u0c05\u0c38\u0c2e\u0c24\u0c41\u0c32\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c15\u0c41 \u0c26\u0c3e\u0c30\u0c3f\u0c24\u0c40\u0c2f\u0c35\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c41, \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c2a\u0c48 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c3f\u0c15\u0c42\u0c32 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c2a\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596687793\"><strong class=\"schema-faq-question\">5. <strong>\u0c28\u0c3e\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37 \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02 \u0c09\u0c02\u0c26\u0c4b \u0c32\u0c47\u0c26\u0c4b \u0c28\u0c3e\u0c15\u0c46\u0c32\u0c3e \u0c24\u0c46\u0c32\u0c41\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f?<\/strong><br\/><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0c05\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c02\u0c15\u0c47\u0c24\u0c02 \u0c0f\u0c2e\u0c3f\u0c1f\u0c02\u0c1f\u0c47, \u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c32\u0c47\u0c28\u0c3f \u0c38\u0c02\u0c2d\u0c4b\u0c17\u0c02 \u0c1c\u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c3f \u0c12\u0c15 \u0c38\u0c02\u0c35\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c17\u0c21\u0c3f\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c24 \u0c15\u0c42\u0c21\u0c3e \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c02 \u0c26\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c1a\u0c32\u0c47\u0c15\u0c2a\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02. \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c41\u0c23\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c35\u0c39\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c47 \u0c2b\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c1f\u0c3f\u0c32\u0c3f\u0c1f\u0c40 \u0c1f\u0c46\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c4d \u0c26\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3e \u0c16\u0c1a\u0c4d\u0c1a\u0c3f\u0c24\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c17\u0c32\u0c30\u0c41.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1771596715613\"><strong class=\"schema-faq-question\">6. <strong>\u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c0e\u0c02\u0c24 \u0c38\u0c2e\u0c2f\u0c02 \u0c2a\u0c21\u0c41\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u00a0<br\/>74-\u0c30\u0c4b\u0c1c\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c09\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e, \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c16\u0c4d\u0c2f\u0c32\u0c4b \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c26\u0c32 \u0c15\u0c28\u0c3f\u0c2a\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c41\u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c41 \u0c2e\u0c42\u0c21\u0c41 \u0c28\u0c46\u0c32\u0c32 \u0c2a\u0c3e\u0c1f\u0c41 \u0c38\u0c4d\u0c25\u0c3f\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c2a\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-take-control-of-your-path-to-fatherhood\"><strong>\u0c24\u0c02\u0c21\u0c4d\u0c30\u0c41\u0c32\u0c2f\u0c4d\u0c2f\u0c47 \u0c2e\u0c40 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c32\u0c4b \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2a\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c05\u0c28\u0c47\u0c26\u0c3f \u0c2e\u0c40 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c28\u0c3f\u0c2f\u0c02\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c4a\u0c26\u0c1f\u0c3f \u0c05\u0c21\u0c41\u0c17\u0c41. \u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c08 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c3e\u0c23\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c12\u0c02\u0c1f\u0c30\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c3e\u0c17\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c02 \u0c32\u0c47\u0c26\u0c41.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c15\u0c41 \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c41\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c39\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41\u0c15\u0c41\u0c02\u0c1f\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c30\u0c3e? \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c2e\u0c3e\u0c2e\u0c4d \u0c2f\u0c3e\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c21\u0c4c\u0c28\u0c4d\u200c\u0c32\u0c4b\u0c21\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2e\u0c3e '\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c21\u0c3e\u0c21\u0c4d' \u0c2b\u0c40\u0c1a\u0c30\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c4d\u0c35\u0c47\u0c37\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f. \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c05\u0c32\u0c35\u0c3e\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c1f\u0c4d\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c2f\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f, \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c2b\u0c32\u0c26\u0c40\u0c15\u0c30\u0c23 \u0c38\u0c3e\u0c2e\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c25\u0c02 \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c35\u0c3e\u0c30\u0c3f \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c3f \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c0b\u0c24\u0c41\u0c1a\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c38\u0c2e\u0c28\u0c4d\u0c35\u0c2f\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c47\u0c15\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c30\u0c42\u0c2a\u0c4a\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c2c\u0c21\u0c3f\u0c02\u0c26\u0c3f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0c2e\u0c40\u0c30\u0c41 \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c05\u0c02\u0c24\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c32 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c1a\u0c42\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e \u0c32\u0c47\u0c26\u0c3e \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c28\u0c3e\u0c23\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c41\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41\u0c15\u0c41\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3e, \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c32\u0c4b \u0c1a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c15\u0c48\u0c28 \u0c2d\u0c3e\u0c17\u0c38\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c2e\u0c3f\u0c17\u0c3e \u0c09\u0c02\u0c21\u0c1f\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c21\u0c3e\u0c21\u0c4d \u0c2e\u0c40\u0c15\u0c41 \u0c05\u0c35\u0c38\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c38\u0c3e\u0c27\u0c28\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c02\u0c26\u0c3f\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c41\u0c02\u0c26\u0c3f. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c2e\u0c3f\u0c2f\u0c02 \u0c38\u0c2d\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c02\u0c24\u0c4b \u0c35\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c17\u0c24\u0c40\u0c15\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f\u0c28 \u0c2b\u0c32\u0c35\u0c02\u0c24\u0c24\u0c4d\u0c35 \u0c2b\u0c32\u0c3f\u0c24\u0c3e\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c40\u0c21\u0c3e\u0c21\u0c4d \u0c05\u0c02\u0c24\u0c30\u0c4d\u0c26\u0c43\u0c37\u0c4d\u0c1f\u0c41\u0c32\u0c28\u0c41 \u0c05\u0c28\u0c4d\u200c\u0c32\u0c3e\u0c15\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-disclaimer\"><strong>\u0c28\u0c3f\u0c30\u0c3e\u0c15\u0c30\u0c23<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u0c08 \u0c15\u0c02\u0c1f\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d \u0c15\u0c47\u0c35\u0c32\u0c02 \u0c38\u0c2e\u0c3e\u0c1a\u0c3e\u0c30 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2f\u0c4b\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c2e\u0c3e\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c2e\u0c47 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c26\u0c3f \u0c35\u0c43\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c2a\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c35\u0c48\u0c26\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c32\u0c39\u0c3e\u0c15\u0c41 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c2e\u0c4d\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c02 \u0c15\u0c3e\u0c26\u0c41. \u0c28\u0c3f\u0c30\u0c4d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c26\u0c2f\u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f \u0c05\u0c30\u0c4d\u0c39\u0c24 \u0c15\u0c32\u0c3f\u0c17\u0c3f\u0c28 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c02\u0c30\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3e\u0c24\u0c28\u0c41 \u0c38\u0c02\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c26\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c02\u0c21\u0c3f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\" id=\"h-references\"><strong>\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c3e\u0c35\u0c28\u0c32\u0c41<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0c15\u0c42\u0c2a\u0c30\u0c4d \u0c1f\u0c3f\u0c1c\u0c3f, \u0c28\u0c42\u0c28\u0c28\u0c4d \u0c07, \u0c35\u0c3e\u0c28\u0c4d \u0c0e\u0c15\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c21\u0c4d\u200c\u0c38\u0c4d\u0c1f\u0c46\u0c2f\u0c3f\u0c28\u0c4d \u0c0e\u0c38\u0c4d, \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c07\u0c24\u0c30\u0c41\u0c32\u0c41. \u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c35 \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c32\u0c15\u0c4d\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c15\u0c4b\u0c38\u0c02 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2a\u0c02\u0c1a \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f \u0c38\u0c02\u0c38\u0c4d\u0c25 \u0c38\u0c42\u0c1a\u0c3f\u0c15 \u0c35\u0c3f\u0c32\u0c41\u0c35\u0c32\u0c41. <em>\u0c39\u0c2e\u0c4d \u0c30\u0c3f\u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c4b\u0c21\u0c4d \u0c05\u0c2a\u0c4d\u200c\u0c21\u0c47\u0c1f\u0c4d<\/em>. 2010;16(3):231-245. doi:10.1093\/humupd\/dmp048, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19934213\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19934213\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c15\u0c30\u0c2e\u0c48\u0c28 \u0c36\u0c41\u0c15\u0c4d\u0c30\u0c15\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41: \u0c2e\u0c40 \u0c38\u0c02\u0c24\u0c3e\u0c28\u0c4b\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c2e\u0c46\u0c30\u0c41\u0c17\u0c41\u0c2a\u0c30\u0c1a\u0c21\u0c02. \u0c2e\u0c2f\u0c4b \u0c15\u0c4d\u0c32\u0c3f\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c4d. \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c1a\u0c41\u0c30\u0c23 \u0c24\u0c47\u0c26\u0c40 \u0c2e\u0c47 4, 2023. \u0c2f\u0c3e\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c46\u0c38\u0c4d \u0c1a\u0c47\u0c38\u0c3f\u0c28 \u0c24\u0c47\u0c26\u0c40 \u0c2b\u0c3f\u0c2c\u0c4d\u0c30\u0c35\u0c30\u0c3f 11, 2026.<a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/getting-pregnant\/in-depth\/fertility\/art-20047584\"> https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/getting-pregnant\/in-depth\/fertility\/art-20047584<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0c21\u0c40 \u0c1c\u0c3e\u0c02\u0c17\u0c4d AME, \u0c2e\u0c46\u0c02\u0c15\u0c4d\u0c35\u0c46\u0c32\u0c4d\u0c21\u0c4d R, \u0c32\u0c46\u0c28\u0c4d\u0c38\u0c4d JW, \u0c28\u0c40\u0c28\u0c4d\u0c39\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c2f\u0c3f\u0c38\u0c4d SE, \u0c30\u0c46\u0c2e\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c35\u0c4d JPT. \u0c35\u0c40\u0c30\u0c4d\u0c2f \u0c2a\u0c3e\u0c30\u0c3e\u0c2e\u0c40\u0c1f\u0c30\u0c4d\u0c32\u0c41 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c17\u0c30\u0c4d\u0c2d\u0c27\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c2a\u0c48 \u0c2e\u0c26\u0c4d\u0c2f\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c2f\u0c41 \u0c27\u0c42\u0c2e\u0c2a\u0c3e\u0c28\u0c02 \u0c2f\u0c4a\u0c15\u0c4d\u0c15 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c2d\u0c3e\u0c35\u0c02. <em>\u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37 \u0c2a\u0c4d\u0c30\u0c24\u0c4d\u0c2f\u0c41\u0c24\u0c4d\u0c2a\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f \u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02<\/em>. 2012;46(2):112-117. doi:10.1111\/and.12054, <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/and.12054\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/and.12054<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0c1f\u0c4b\u0c30\u0c4d\u0c30\u0c46\u0c38\u0c4d-\u0c06\u0c30\u0c4d\u0c38\u0c47 E, \u0c35\u0c3f\u0c1c\u0c4d\u0c2e\u0c3e\u0c28\u0c4b\u0c38\u0c4d B, \u0c2c\u0c3e\u0c2c\u0c3f\u0c2f\u0c4b N, \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4d\u0c35\u0c46\u0c1c\u0c4d-\u0c36\u0c3e\u0c02\u0c21\u0c4b\u0c35\u0c32\u0c4d F, \u0c38\u0c32\u0c3e\u0c38\u0c4d-\u0c39\u0c4d\u0c2f\u0c42\u0c1f\u0c4b\u0c38\u0c4d A. \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37 \u0c2c\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35 \u0c1a\u0c3f\u0c15\u0c3f\u0c24\u0c4d\u0c38\u0c32\u0c4b \u0c06\u0c39\u0c3e\u0c30 \u0c2f\u0c3e\u0c02\u0c1f\u0c40\u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c46\u0c02\u0c1f\u0c4d\u0c32\u0c41: \u0c06\u0c15\u0c4d\u0c38\u0c3f\u0c21\u0c47\u0c1f\u0c3f\u0c35\u0c4d \u0c12\u0c24\u0c4d\u0c24\u0c3f\u0c21\u0c3f\u0c28\u0c3f \u0c0e\u0c26\u0c41\u0c30\u0c4d\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02. <em>\u0c1c\u0c40\u0c35\u0c36\u0c3e\u0c38\u0c4d\u0c24\u0c4d\u0c30\u0c02<\/em>. 2021;10(3):241. doi:10.3390\/biology10030241,<a href=\" https:\/\/www.mdpi.com\/2079-7737\/10\/3\/241\"> https:\/\/www.mdpi.com\/2079-7737\/10\/3\/241<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0c26\u0c41\u0c30\u0c48\u0c30\u0c3e\u0c1c\u0c28\u0c3e\u0c2f\u0c17\u0c02 \u0c21\u0c3f. \u0c2a\u0c41\u0c30\u0c41\u0c37\u0c41\u0c32 \u0c35\u0c02\u0c27\u0c4d\u0c2f\u0c24\u0c4d\u0c35\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f \u0c1c\u0c40\u0c35\u0c28\u0c36\u0c48\u0c32\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c30\u0c23\u0c3e\u0c32\u0c41. <em>\u0c05\u0c30\u0c2c\u0c4d \u0c1c\u0c30\u0c4d\u0c28\u0c32\u0c4d \u0c06\u0c2b\u0c4d \u0c2f\u0c41\u0c30\u0c3e\u0c32\u0c1c\u0c40<\/em>. 2018;16(1):10-20. doi:10.1016\/j.aju.2017.12.004, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29713532\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29713532\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>If you\u2019re trying to conceive, testicular health plays a critical role in male fertility. The testicles are responsible for sperm production and testosterone &#8211; two essential factors that affect sperm count, sperm quality, and sperm motility. When the testes function is optimal, your chances of conception improve significantly. However, when they\u2019re exposed to heat, stress, &#8230; <a title=\"\u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c02 \u0c0e\u0c32\u0c3e: \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f 5 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\" aria-label=\"\u0c38\u0c39\u0c1c\u0c02\u0c17\u0c3e \u0c38\u0c4d\u0c2a\u0c46\u0c30\u0c4d\u0c2e\u0c4d \u0c15\u0c4c\u0c02\u0c1f\u0c4d\u200c\u0c28\u0c41 \u0c0e\u0c32\u0c3e \u0c2a\u0c46\u0c02\u0c1a\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c3e\u0c32\u0c3f: \u0c2e\u0c40 \u0c35\u0c43\u0c37\u0c23\u0c3e\u0c32 \u0c06\u0c30\u0c4b\u0c17\u0c4d\u0c2f\u0c3e\u0c28\u0c4d\u0c28\u0c3f \u0c15\u0c3e\u0c2a\u0c3e\u0c21\u0c41\u0c15\u0c4b\u0c35\u0c21\u0c3e\u0c28\u0c3f\u0c15\u0c3f 5 \u0c2e\u0c3e\u0c30\u0c4d\u0c17\u0c3e\u0c32\u0c41 \u0c17\u0c41\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c1a\u0c3f \u0c2e\u0c30\u0c3f\u0c02\u0c24 \u0c1a\u0c26\u0c35\u0c02\u0c21\u0c3f\">Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":193027,"featured_media":100041,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[],"class_list":["post-100040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-understanding-male-fertility"],"acf":{"premom_author_by_label":"By"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.0 (Yoast SEO v23.0) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>How to Improve Sperm Health: Boost sperm count\u200b &amp; quality<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Premom India\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-20T14:48:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-24T05:09:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr Anju S Nair\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr Anju S Nair\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr Anju S Nair\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/232d3554c49748381d87f8c5a4c1230f\"},\"headline\":\"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health\",\"datePublished\":\"2026-02-20T14:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-24T05:09:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\"},\"wordCount\":1766,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png\",\"articleSection\":[\"Understanding male Fertility\"],\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"MedicalWebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\",\"name\":\"How to Improve Sperm Health: Boost sperm count\u200b & quality\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png\",\"datePublished\":\"2026-02-20T14:48:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-24T05:09:34+00:00\",\"description\":\"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873\"},{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613\"},{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329\"},{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022\"},{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793\"},{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613\"}],\"inLanguage\":\"te\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"te\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Sperm Count - Testicular Health\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/premom.in\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#website\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/\",\"name\":\"Premom\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/premom.in\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#organization\",\"name\":\"Premom\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"te\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/premom-logo-purple.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/premom-logo-purple.png\",\"width\":1814,\"height\":394,\"caption\":\"Premom\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"legalName\":\"Easy Healthcare Corporation\",\"foundingDate\":\"2017\",\"founder\":[{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Sherry Liu\",\"jobTitle\":\"CEO\"},{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Li Zou\",\"jobTitle\":\"COO\"}],\"knowsAbout\":[\"Ovulation Tracking\",\"Fertility Health\",\"Menstrual Cycle Monitoring\",\"Pregnancy Planning\",\"Reproductive Health\",\"Basal Body Temperature Tracking\"],\"areaServed\":[{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"India\"}],\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/premomfertility\",\"https:\/\/www.instagram.com\/premomfertility\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@PremomFertility\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@premomapp\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/premomfertility\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/easy-at-home-medical-llc\",\"https:\/\/apps.apple.com\/in\/app\/premom-ovulation-tracker\/id1279295922\",\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=premom.eh.com.ehpremomapp\",\"https:\/\/www.amazon.com\/stores\/EasyHome\/page\/20A31297-8989-435A-BD1D-E251B7BB75C6\",\"https:\/\/www.amazon.com\/stores\/Premom\/page\/F28E7E31-575C-495C-96F2-334210C9688A\",\"https:\/\/www.amazon.in\/b?ie=UTF8&node=27943762031&me=ASQ68DW7X3PBG\",\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Premom-Fertility-and-Pregnancy-India\/61559306111302\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/premom-in\",\"https:\/\/www.instagram.com\/premomfertilityindia\/\"],\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"360 Shore Dr.\",\"addressLocality\":\"Burr Ridge\",\"addressRegion\":\"IL\",\"postalCode\":\"60527\",\"addressCountry\":\"US\"},\"contactPoint\":[{\"@type\":\"ContactPoint\",\"telephone\":\"+1-855-822-6999\",\"contactType\":\"customer service\",\"areaServed\":[\"IN\",\"US\"],\"availableLanguage\":[{\"@type\":\"Language\",\"name\":\"English\"},{\"@type\":\"Language\",\"name\":\"Hindi\"}]}],\"parentOrganization\":{\"@id\":\"https:\/\/premom.com\/#organization\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/232d3554c49748381d87f8c5a4c1230f\",\"name\":\"Dr Anju S Nair\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"te\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Dr.-Anju-S.-Nair-scaled-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Dr.-Anju-S.-Nair-scaled-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Dr Anju S Nair\"},\"description\":\"Dr. Anju S. Nair is a Clinical Consultant at Premom Health India Pvt. Ltd., a Public Health Specialist, and a qualified Ayurvedic Physician with over 8 years of experience in women\u2019s health, infertility care, and reproductive medicine. She combines clinical expertise with population-level research to deliver evidence-informed, patient-centric healthcare solutions, particularly for women across different life stages.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/premom.in\/dr-anju-s-nair-profile-page\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-anju-s-nair-478670223\/\"],\"url\":\"https:\/\/premom.in\/te\/author\/anju-nairpremom-com\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873\",\"position\":1,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873\",\"name\":\"1. What is a normal sperm count?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"A normal sperm count is generally considered to be 15 million to 200 million sperm per milliliter of semen. Counts below this range may indicate a need for lifestyle adjustments, supplementation, or medical consultation.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613\",\"position\":2,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613\",\"name\":\"2. How can I increase sperm motility naturally?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"You can improve sperm motility naturally by consuming antioxidant-rich foods, staying hydrated, exercising moderately, and avoiding heat exposure to the scrotum.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329\",\"position\":3,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329\",\"name\":\"3. Can heat damage sperm permanently?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"While most heat-related damage to sperm production is reversible once the heat source is removed, prolonged and extreme exposure can lead to more significant testicular health issues.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022\",\"position\":4,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022\",\"name\":\"4. Does stress reduce sperm count?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Yes, chronic stress can lead to hormonal imbalances that negatively affect sperm production and sperm quality.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793\",\"position\":5,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793\",\"name\":\"5. How do I know if I have male infertility?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"The most common sign is the inability to conceive after a year of unprotected intercourse. A medical professional can provide a definitive diagnosis through a fertility test for men.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613\",\"position\":6,\"url\":\"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613\",\"name\":\"6. How long does it take to improve sperm quality?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u00a0<br\/>Because of the 74-day sperm production cycle, it typically takes about three months of consistent lifestyle changes to see an improvement in sperm quality and sperm count.\",\"inLanguage\":\"te\"},\"inLanguage\":\"te\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"How to Improve Sperm Health: Boost sperm count\u200b & quality","description":"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health","og_description":"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.","og_url":"https:\/\/premom.in\/te\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/","og_site_name":"Premom India","article_published_time":"2026-02-20T14:48:51+00:00","article_modified_time":"2026-02-24T05:09:34+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","type":"image\/png"}],"author":"Dr Anju S Nair","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dr Anju S Nair","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/"},"author":{"name":"Dr Anju S Nair","@id":"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/232d3554c49748381d87f8c5a4c1230f"},"headline":"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health","datePublished":"2026-02-20T14:48:51+00:00","dateModified":"2026-02-24T05:09:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/"},"wordCount":1766,"publisher":{"@id":"https:\/\/premom.in\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","articleSection":["Understanding male Fertility"],"inLanguage":"te"},{"@type":["WebPage","MedicalWebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/","url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/","name":"How to Improve Sperm Health: Boost sperm count\u200b & quality","isPartOf":{"@id":"https:\/\/premom.in\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","datePublished":"2026-02-20T14:48:51+00:00","dateModified":"2026-02-24T05:09:34+00:00","description":"Protect your testicular health and improve sperm count, motility, and quality naturally. Learn causes of male infertility and simple daily fertility tips.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873"},{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613"},{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329"},{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022"},{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793"},{"@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613"}],"inLanguage":"te","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"te","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#primaryimage","url":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","contentUrl":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","width":800,"height":533,"caption":"Sperm Count - Testicular Health"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/premom.in\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How to Increase Sperm Count Naturally: 5 Ways to Protect Your Testicular Health"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/premom.in\/#website","url":"https:\/\/premom.in\/","name":"Premom","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/premom.in\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/premom.in\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"te"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/premom.in\/#organization","name":"Premom","url":"https:\/\/premom.in\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"te","@id":"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/premom-logo-purple.png","contentUrl":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/premom-logo-purple.png","width":1814,"height":394,"caption":"Premom"},"image":{"@id":"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/logo\/image\/"},"legalName":"Easy Healthcare Corporation","foundingDate":"2017","founder":[{"@type":"Person","name":"Sherry Liu","jobTitle":"CEO"},{"@type":"Person","name":"Li Zou","jobTitle":"COO"}],"knowsAbout":["Ovulation Tracking","Fertility Health","Menstrual Cycle Monitoring","Pregnancy Planning","Reproductive Health","Basal Body Temperature Tracking"],"areaServed":[{"@type":"Country","name":"India"}],"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/premomfertility","https:\/\/www.instagram.com\/premomfertility","https:\/\/www.youtube.com\/@PremomFertility","https:\/\/www.tiktok.com\/@premomapp","https:\/\/www.pinterest.com\/premomfertility\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/easy-at-home-medical-llc","https:\/\/apps.apple.com\/in\/app\/premom-ovulation-tracker\/id1279295922","https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=premom.eh.com.ehpremomapp","https:\/\/www.amazon.com\/stores\/EasyHome\/page\/20A31297-8989-435A-BD1D-E251B7BB75C6","https:\/\/www.amazon.com\/stores\/Premom\/page\/F28E7E31-575C-495C-96F2-334210C9688A","https:\/\/www.amazon.in\/b?ie=UTF8&node=27943762031&me=ASQ68DW7X3PBG","https:\/\/www.facebook.com\/people\/Premom-Fertility-and-Pregnancy-India\/61559306111302\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/premom-in","https:\/\/www.instagram.com\/premomfertilityindia\/"],"address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"360 Shore Dr.","addressLocality":"Burr Ridge","addressRegion":"IL","postalCode":"60527","addressCountry":"US"},"contactPoint":[{"@type":"ContactPoint","telephone":"+1-855-822-6999","contactType":"customer service","areaServed":["IN","US"],"availableLanguage":[{"@type":"Language","name":"English"},{"@type":"Language","name":"Hindi"}]}],"parentOrganization":{"@id":"https:\/\/premom.com\/#organization"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/232d3554c49748381d87f8c5a4c1230f","name":"Dr Anju S Nair","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"te","@id":"https:\/\/premom.in\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Dr.-Anju-S.-Nair-scaled-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Dr.-Anju-S.-Nair-scaled-1-96x96.jpg","caption":"Dr Anju S Nair"},"description":"Dr. Anju S. Nair is a Clinical Consultant at Premom Health India Pvt. Ltd., a Public Health Specialist, and a qualified Ayurvedic Physician with over 8 years of experience in women\u2019s health, infertility care, and reproductive medicine. She combines clinical expertise with population-level research to deliver evidence-informed, patient-centric healthcare solutions, particularly for women across different life stages.","sameAs":["https:\/\/premom.in\/dr-anju-s-nair-profile-page\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dr-anju-s-nair-478670223\/"],"url":"https:\/\/premom.in\/te\/author\/anju-nairpremom-com\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873","position":1,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596539873","name":"1. What is a normal sperm count?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"A normal sperm count is generally considered to be 15 million to 200 million sperm per milliliter of semen. Counts below this range may indicate a need for lifestyle adjustments, supplementation, or medical consultation.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613","position":2,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596561613","name":"2. How can I increase sperm motility naturally?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"You can improve sperm motility naturally by consuming antioxidant-rich foods, staying hydrated, exercising moderately, and avoiding heat exposure to the scrotum.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329","position":3,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596579329","name":"3. Can heat damage sperm permanently?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"While most heat-related damage to sperm production is reversible once the heat source is removed, prolonged and extreme exposure can lead to more significant testicular health issues.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022","position":4,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596648022","name":"4. Does stress reduce sperm count?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Yes, chronic stress can lead to hormonal imbalances that negatively affect sperm production and sperm quality.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793","position":5,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596687793","name":"5. How do I know if I have male infertility?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"The most common sign is the inability to conceive after a year of unprotected intercourse. A medical professional can provide a definitive diagnosis through a fertility test for men.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613","position":6,"url":"https:\/\/premom.in\/how-to-increase-sperm-count-naturally\/#faq-question-1771596715613","name":"6. How long does it take to improve sperm quality?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u00a0<br\/>Because of the 74-day sperm production cycle, it typically takes about three months of consistent lifestyle changes to see an improvement in sperm quality and sperm count.","inLanguage":"te"},"inLanguage":"te"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/premom.in\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Testicular-Health.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/users\/193027"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100040"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100078,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100040\/revisions\/100078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/premom.in\/te\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}