సెక్స్ మరియు గర్భం: సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి సంభోగం సమయం ఎలా చేయాలి

భావన మరియు గర్భం పొందడానికి సెక్స్ చాలా ముఖ్యమైనది. ఇలాంటి సలహాలు వినడం సర్వసాధారణం అయితే, "చాలా సెక్స్ చేయండి మరియు మీరు త్వరగా గర్భవతి అవుతారు" లేదా, "ఎక్కువగా సెక్స్ చేస్తే అంత త్వరగా మీరు గర్భవతి అవుతారు" ఇది ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు.. 

శిశువును కలిగి ఉండాలనే స్మారక నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, మహిళలు వీలైనంత త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి తరచుగా ఆవశ్యకతను అనుభవిస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సంతానోత్పత్తిని పెంచుకోవడానికి మరియు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి - మరియు మీరు ఎప్పుడు మరియు ఎలా సంభోగంలో పాల్గొంటారు అనే దాని గురించి తెలివిగా ఉండాలి.

గర్భం దాల్చడానికి టాప్ ఫైవ్ సెక్స్ చిట్కాలు

మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నట్లయితే, మీరు గర్భవతి కావడానికి లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు బహుశా విషయాలను చదివి ఉండవచ్చు. మీరు బిడ్డను గర్భం ధరించడానికి ఉత్తమమైన సెక్స్ పొజిషన్‌లను బహిర్గతం చేసే కథనాలను కూడా కనుగొన్నారు లేదా ఇలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వవచ్చు: గర్భం దాల్చడానికి ఏ లైంగిక స్థానాలు ఉత్తమమైనవి?

నిజం ఏమిటంటే, త్వరగా గర్భం దాల్చడం అనేది అసురక్షిత సెక్స్, మీ లైంగిక స్థానాలు లేదా బెడ్‌రూమ్‌లో మీ సృజనాత్మకత కంటే, సెక్స్ సమయానికి సంబంధించినది. నిజానికి, మీ సైకిల్‌లో ఎంచుకున్న రోజులలో మాత్రమే గర్భవతి పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

1. అండోత్సర్గము ప్రిడిక్టర్ కిట్లను ఉపయోగించండి

అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో అంచనా వేయడానికి అండోత్సర్గ పరీక్షలు (అకా LH స్ట్రిప్స్) ఉత్తమ మార్గం మరియు గర్భధారణ కోసం ఎప్పుడు సంభోగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.

అవి మీ పీరియడ్స్ ముగిసిన మరుసటి రోజు నుండి మీ మధ్యాహ్నం మూత్రంలో ముంచడం ద్వారా సులభంగా ఉపయోగించగల స్ట్రిప్స్. అండోత్సర్గమును ప్రేరేపించే లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) ను గుర్తించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అండోత్సర్గము సమీపించే కొద్దీ, స్ట్రిప్స్‌పై నియంత్రణ రేఖ ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. మీరు మీ "LH పీక్ డే"గా కూడా సూచించబడే చీకటి రోజును కనుగొనాలనుకుంటున్నారు. మీరు సాధారణంగా LH పీక్ తర్వాత 24-36 గంటల తర్వాత అండోత్సర్గము పొందుతారు.

ఇతర అండోత్సర్గము ట్రాకింగ్ పద్ధతులు:

• ప్రతిరోజూ మీ బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT)ని రికార్డ్ చేయడం. ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ పెరుగుదల కారణంగా విజయవంతమైన అండోత్సర్గము తర్వాత మీ BBT పెరుగుతుంది. 
• గర్భాశయ శ్లేష్మం లాగింగ్ (CM). మీరు సాగదీయడం కోసం చూస్తున్నారు, గుడ్డు తెలుపు స్థిరత్వం శ్లేష్మం మీరు మీ సారవంతమైన కిటికీని సమీపిస్తున్నప్పుడు.

2. సరైన సమయంలో సెక్స్ చేయండి

అండోత్సర్గానికి సంబంధించి సమయ సంభోగం మీ గర్భం ధరించే సామర్థ్యంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అండోత్సర్గము (సారవంతమైన విండో) రోజున ముగిసే ఆరు రోజుల వ్యవధిలో సంభోగం జరిగినప్పుడు ఎక్కువ మంది గర్భాలు సంభవిస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది.

మీ గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచడానికి, మీ LH పీక్ డేని ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకుని మీ సారవంతమైన విండోలో సెక్స్ చేయడం ఉత్తమం మరియు అండోత్సర్గము రోజు. గుడ్డు దాదాపు 24 గంటలు మాత్రమే నివసిస్తుంది, కానీ స్పెర్మ్ మీ పునరుత్పత్తి మార్గంలో 5 రోజుల వరకు జీవించగలదు, కాబట్టి గుడ్డు విడుదలయ్యే ముందు మరియు విడుదల సమయంలో గర్భాశయంలో స్పెర్మ్ ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.

లో ప్రతిరోజూ మీ LH స్థాయిలను ట్రాక్ చేయండి ప్రేమోమ్ యాప్ మరియు మీ సైకిల్ పొడవు మరియు LH హెచ్చుతగ్గుల ఆధారంగా మీ సారవంతమైన విండో యొక్క ఖచ్చితమైన అంచనాను పొందడానికి మా స్మార్ట్ టెక్నాలజీని ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా మీరు సంభోగాన్ని ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో మీకు తెలుస్తుంది.

3. మీ సారవంతమైన విండోలో కనీసం ప్రతిరోజూ సెక్స్ చేయండి

మీ భాగస్వామికి మగ సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలు లేకపోయినా, మీకు కావాలంటే మీరు ప్రతిరోజూ సెక్స్ చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఒక రహస్యం ఉంది: సెక్స్‌ను సరదాగా ఉంచండి మరియు మీ భాగస్వామిని ఆనందించండి.

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం, ప్రత్యేకించి మీరు వెంటనే గర్భవతి పొందనప్పుడు, కాలక్రమేణా అనవసరంగా మరియు తప్పనిసరి కూడా కావచ్చు. లైంగిక ఎన్‌కౌంటర్ల మధ్య ఎక్కువసేపు సాగడం వల్ల మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడం మరింత కష్టమవుతుంది.

మీ భాగస్వామితో మీరు ఎంత తరచుగా మానసికంగా మరియు సన్నిహితంగా కనెక్ట్ అవుతారో, సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించడం అంత ఆనందదాయకంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీ భాగస్వామితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారికి చూపించే చిన్న మార్గాలపై దృష్టి పెట్టండి. మరియు మీ సారవంతమైన విండోకు మించి మీ సంబంధంలో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించుకోండి.

4. మీకు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ఫెర్టిలిటీ ఫ్రెండ్లీ లూబ్రికెంట్ ఉపయోగించండి

సెక్స్ సమయంలో, గర్భాశయ శ్లేష్మం వంటి సహజ లూబ్రికేషన్ ఉత్తమం, కానీ కొన్నిసార్లు అదనపు సౌకర్యాన్ని అందించడానికి కందెనలు సహాయపడతాయి. కందెనను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీ హోంవర్క్ చేయడం ముఖ్యం. 

• కొన్ని కందెనలు స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి - లాలాజలం, ఆలివ్ నూనె మరియు మందుల దుకాణ బ్రాండ్ లూబ్రికెంట్లు సంతానోత్పత్తికి అనుకూలమైనవి కావు. 
• విశ్వసనీయ సంతానోత్పత్తి బ్రాండ్ నుండి సంతానోత్పత్తి కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన లూబ్రికెంట్ల కోసం చూడండి. ఇవి హైడ్రాక్సీథైల్ సెల్యులోజ్ ఆధారిత కందెనలు, ఇవి స్పెర్మ్‌కు సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి.

5. శృంగారాన్ని పడకగదిలో మరియు టబ్ వెలుపల ఉంచండి.

మేము దానిని పొందుతాము. హాట్ టబ్‌లు, బాత్‌టబ్‌లు, సబ్బులు మరియు వేడి నీరు సెక్సీగా ఉంటాయి. కానీ అవన్నీ స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు pHని మార్చగలవు లేదా సంక్రమణను పరిచయం చేస్తాయి. 

నీరు కొంత వీర్యాన్ని కడుగుతుంది, మీరు గర్భవతి కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు సెక్స్ తర్వాత కూడా స్నానం చేయవచ్చు. సెక్స్ సమయంలో, పడకగదికి కట్టుబడి ఉండండి. జల్లులు మరియు స్నానాలలో ఉపయోగించే సబ్బులు మీ యోని యొక్క pHని మారుస్తాయి మరియు డైస్బియోసిస్‌కు దారితీస్తాయి, ఇది స్త్రీ సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది లేదా స్పెర్మ్ గర్భాశయం గుండా మరియు మీ గర్భాశయంలోకి ప్రయాణిస్తుంది కాబట్టి వీర్యం మనుగడపై ప్రభావం చూపుతుంది.

బాక్టీరియా మరియు రసాయనాల కారణంగా హాట్ టబ్‌లు కూడా పెద్దగా లేవు. వేడి నీటిలో పదేపదే నానబెట్టడం మగ మరియు ఆడ సంతానోత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది, ప్రత్యేకించి పురుషుల స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి సంకోచించకండి, అయితే సుదీర్ఘమైన వేడి టబ్బింగ్ అనుభవాలను కనిష్టంగా ఉంచండి - మరియు మళ్లీ, దానిని పడకగదికి తీసుకెళ్లండి!

సెక్స్ మరియు గర్భం పొందడం

గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఉత్తమ సెక్స్ చిట్కాలు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి. మీ సారవంతమైన విండోలో ఉంటూనే విషయాలను సరదాగా, ఆనందించేలా మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉంచడం గర్భం దాల్చడానికి కీలకం.

అన్ని విషయాలను సంతానోత్పత్తిని ట్రాక్ చేయడానికి Premom యాప్‌ని ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి — మీ అండోత్సర్గము పరీక్షలను లాగ్ చేయండి, మీ BBT మరియు CMని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ సంభోగాన్ని లాగ్ చేయండి — తద్వారా మీరు సరైన సమయంలో సెక్స్‌లో పాల్గొనవచ్చు మరియు సహజంగా గర్భం దాల్చవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

• బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, అండోత్సర్గము మరియు గర్భం దాల్చే ప్రమాదం, స్పెర్మ్ మరియు గుడ్డు జీవితకాలానికి ప్రత్యేక సూచన JP రాయ్‌స్టన్ PMID: 7115870
• డంకిన్ MA. స్పెర్మ్: ఎంతకాలం స్పెర్మ్ లైవ్, స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు మరిన్ని. వెబ్‌ఎమ్‌డి. సెప్టెంబర్ 19, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది. https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/sperm-and-semen-faq
• గాడ్‌బర్ట్ ఎస్, మిరో ఎఫ్, ష్రీవ్స్ సి, గ్నోత్ సి, జాన్సన్ ఎస్. మానవ ఋతు చక్రంలో మూత్రంలో ఎల్‌హెచ్ ఉప్పెన ప్రారంభాన్ని నిర్ణయించడానికి అభివృద్ధి చేసిన వివిధ పద్ధతుల మధ్య పోలిక. గైనకాలజీ మరియు ప్రసూతి శాస్త్ర ఆర్కైవ్స్. 2015;292(5):1153-1161. doi:https://doi.org/10.1007/s00404-015-3732-z
• విల్కాక్స్ AJ, వీన్బెర్గ్ CR, బైర్డ్ DD. అండోత్సర్గానికి సంబంధించి లైంగిక సంభోగం యొక్క సమయం - గర్భధారణ సంభావ్యత, గర్భం యొక్క మనుగడ మరియు శిశువు యొక్క సెక్స్పై ప్రభావాలు. న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్. 1995;333(23):1517-1521. doi:https://doi.org/10.1056/nejm199512073332301
• Su HW, Yi YC, Wei TY, చాంగ్ TC, చెంగ్ CM. అండోత్సర్గము యొక్క గుర్తింపు, ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న పద్ధతుల యొక్క సమీక్ష. బయో ఇంజనీరింగ్ & ట్రాన్స్లేషనల్ మెడిసిన్. 2017;2(3):238-246. doi:10.1002/btm2.10058
• మెకెంజీ SC, గెలట్లీ S. గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంటలో యోని లూబ్రికెంట్లు: ఆరోగ్య సంరక్షణ వృత్తిపరమైన సిఫార్సులు మరియు ఇన్ విట్రో స్పెర్మ్ పనితీరుపై ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడం. PLOS వన్. 2019;14(5):e0209950. doi:10.1371/journal.pone.0209950ture, అండోత్సర్గము మరియు గర్భం దాల్చే ప్రమాదం, స్పెర్మ్ మరియు గుడ్డు యొక్క జీవితకాలానికి ప్రత్యేక సూచన JP రాయిస్టన్ PMID: 7115870