9 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
అభినందనలు! మీరు గర్భం యొక్క 9వ వారానికి చేరుకున్నారు మరియు మీ పిండాన్ని ఇప్పుడు అధికారికంగా పిండంగా సూచిస్తారు. మీ బిడ్డ వేగంగా పెరుగుతోంది మరియు ప్రతి రోజు గడిచేకొద్దీ మరింత మానవ రూపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తోంది.
9 వారాలలో, మీ పిండం సుమారు 1 అంగుళం పొడవును కొలుస్తుంది. అది ఇంచుమించు ఆలివ్ పరిమాణం. ఈ సమయంలో, మీ శిశువు యొక్క మూత్రపిండాలు, కాలేయం, మెదడు మరియు ఊపిరితిత్తులు స్వతంత్రంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు అవి రుచి మొగ్గలను అభివృద్ధి చేయడం కూడా ప్రారంభిస్తాయి. యమ్!
పిండం యొక్క చిన్న తోక పోయింది మరియు మీ శిశువు యొక్క అన్ని అవయవాలు, కండరాలు మరియు నరాలు పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి. మణికట్టు కొద్దిగా వంకరగా మారడం, పాదాలు వాటి వెబ్ రూపాన్ని తొలగించడం ప్రారంభిస్తాయి, పిండం చేతులు పెరుగుతాయి మరియు రెండు చేతులు వంగి ఉంటాయి. కాళ్ళు పొడవుగా ఉంటాయి మరియు పాదాలు శరీరం ముందు భాగంలో దాటుతాయి. అది నిజమే, మీ చిన్నారి ఏ సమయంలోనైనా క్రిస్-క్రాస్ యాపిల్సూస్లో కూర్చుంటుంది!
మీ శిశువు యొక్క కండరాలు తేలికపాటి కదలికలు చేయడానికి అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు అవి నిరంతరం కదులుతాయి మరియు స్థానాలను మారుస్తాయి, అయినప్పటికీ మీరు ఇంకా అనుభూతి చెందలేరు. మీరు చేయడానికి ఇంకా మరో నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అల్ట్రాసౌండ్ సమయంలో, మీరు మీ శిశువు యొక్క చిన్న చిన్న కదలికలను చూడవచ్చు.
బహుశా 9వ వారంలో అత్యంత ఉత్తేజకరమైన అంశం ఏమిటంటే, మీరు పిండం డాప్లర్తో శిశువు యొక్క గుండె చప్పుడును వినగలిగే సంభావ్యత పెరిగింది, ఇది మీకు మరియు మీ చిన్నారికి చాలా ప్రత్యేకమైనది, కాదా? మీ శిశువు యొక్క గుండె ఇప్పుడు కొంతకాలంగా కొట్టుకుంది, కానీ ఇప్పుడు ప్రత్యేకమైన గదులు మరియు కవాటాలు ఏర్పడుతున్నాయి.
మీరు మరియు మీ శరీరం 9 వారాల గర్భవతి
మీ గర్భాశయం టెన్నిస్ బాల్ పరిమాణంలో ప్రారంభమైన దాని కంటే రెండు రెట్లు పెద్దదిగా పెరిగింది. మీ గర్భాశయం పరిమాణం పెరిగేకొద్దీ, మీరు మీ శరీరం అంతటా మార్పులను అనుభవిస్తారు. మీరు ఇంకా ఎక్కువ బరువు పెరగనప్పటికీ, మీ రొమ్ములు బాగా ఉబ్బుతాయి, మీ ఉరుగుజ్జులు మరియు ఐసోలాలు మరింత వర్ణద్రవ్యం (ముదురు రంగులో ఉంటాయి) మరియు మీ నడుము రేఖ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మీ కాళ్ళలో బిగుతు మరియు లేదా తేలికపాటి నొప్పిని మరియు మీ దిగువ వీపులో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
ఈ రోజు టాయిలెట్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు, కానీ అది ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు. ఈ వారంలో మార్నింగ్ సిక్నెస్ సాధారణంగా గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది మరియు మీరు రెండవ త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు చాలా మంది మహిళలు అది అదృశ్యమవుతుందని కనుగొంటారు.
అలసట మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన వంటి ఇతర లక్షణాలు కొనసాగవచ్చు. మీరు గుండెల్లో మంట, దురద ఛాతీ మరియు మానసిక కల్లోలం కూడా అనుభవించవచ్చు.
మొదటి త్రైమాసికంలో, మీ శిశువు మరియు మీ రక్త సరఫరా మధ్య జీవనాధారమైన మావిని అభివృద్ధి చేయడానికి మీ శరీరం ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది. మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు హార్మోన్ స్థాయిలు నాటకీయంగా పెరుగుతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటులో వేగంగా పడిపోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది - హైడ్రేటెడ్గా ఉండండి మరియు మీ నీటి శోషణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎలక్ట్రోలైట్లకు అవును అని చెప్పండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినండి.
9 వారాల గర్భిణీలో సాధారణ లక్షణాలు
మీ గర్భాశయం విస్తరిస్తుంది మరియు మీ పెల్విక్ ప్రాంతానికి ఎక్కువ రక్త ప్రవాహం ఉన్నందున, మీరు గర్భధారణకు ముందు కంటే తరచుగా బాత్రూమ్కు వెళతారు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ నీరు త్రాగకుండా ఉండకండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడం చాలా అవసరం. రోజు కోసం 'మీ అడుగులు వేయడానికి' ఇది ఒక అవకాశంగా భావించండి.
మీ హార్మోన్లు మీ 9 వారాల శిశువు పెరగడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీకు వీలైనప్పుడు నిద్రపోండి, పోషకాలు అధికంగా ఉండే మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు తరచుగా భోజనం లేదా స్నాక్స్ తినండి. మీరు ఇదివరకే తీసుకోకపోతే, మీ పర్సులో స్నాక్స్ ఉంచుకోవడం వల్ల తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ క్రాష్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, అది మీకు మైకము మరియు చిరాకు కలిగిస్తుంది. రెండవ త్రైమాసికంలో, చాలా మంది మహిళలు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు శక్తిలో భారీ పెరుగుదలను నివేదించారు! కాబట్టి ప్రస్తుతానికి, మీ పాదాలను పైకి లేపండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో మీరు మళ్లీ మీలాగే భావించినప్పుడు చేయవలసిన పనుల జాబితాను వ్రాయండి.
గర్భధారణ ప్రారంభంలో గుండెల్లో మంట విషయానికి వస్తే, ఇది హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ వల్ల వస్తుంది. కడుపు పైభాగంలో ఒక స్పింక్టర్ ఉంది (దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్), ఇది ఆహారం మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ కండరాల స్పింక్టర్ సడలించడంతో, ఆహారం మరియు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి వెళ్లి, గుండెల్లో మంట లేదా అజీర్ణానికి కారణమవుతాయి. మా మంచి స్నేహితుడు ప్రొజెస్టెరాన్ మీ పెల్విస్ ద్వారా మీ బిడ్డ ప్రసవానికి సన్నాహకంగా కండరాలను సడలిస్తుంది, అయితే ఇది మీ అన్నవాహిక స్పింక్టర్లోని కండరాలను కూడా సడలిస్తుంది, తద్వారా మీరు యాంటాసిడ్లను చేరేలా చేస్తుంది! చిన్న భోజనం తినడం మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది.
9 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ రొమ్ములు పెద్దవిగా మరియు లేతగా మారతాయి మరియు సరిపోయే బ్రాలను ఎంచుకుని కొనుగోలు చేసే సమయం ఇది. గర్భిణీ స్త్రీలకు బ్రాను ఎంచుకోవడంలో కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి. చాలా మంది మహిళలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి కాటన్ స్పోర్ట్స్ బ్రాను ఆనందిస్తారు, వైర్లెస్ బ్రా లేదా మీరు ఇప్పుడు నర్సింగ్ బ్రాలు ధరించడం ప్రారంభించవచ్చు. (మీరు ఇప్పుడు ధరించే వాటి కంటే అవి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు!) గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా 9వ వారంలో అనుభవించే ఇతర లక్షణాలు:
- భావోద్వేగ శిఖరాలు మరియు లోయలు
- వికారం మరియు వాంతులు
- తలనొప్పులు
- ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్
- మలబద్ధకం
గర్భధారణ వారం 9 చిట్కాలు మరియు సలహా
కొన్ని మానసిక కల్లోలంతో ఇది మరింత భావోద్వేగ వారం కావచ్చు. మీరు ఉత్సాహం నుండి ఆందోళనకు వెళ్ళవచ్చు. మీరు మీ బిడ్డ, శరీరం, లక్షణాలు లేదా పేరెంట్హుడ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీరు ఆనందం నుండి నాడీకి ఎగరవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఆ అసౌకర్య లక్షణాల నుండి కొంత ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి.
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, మీరు తగినంత నిద్ర పొందారని నిర్ధారించుకోండి. 8-9 గంటల నిద్ర కోసం షూట్ చేయడం ఉత్తమం, మరియు వీలైతే మీరు ఇంకా చేయగలిగినప్పుడు ప్రతిరోజూ కొంచెం నిద్రపోండి. ఎక్కువ ప్రోటీన్ మరియు తక్కువ చక్కెరతో రోజంతా ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినండి. కొన్ని వ్యాయామాలను ఆస్వాదించండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు. మీరు గర్భం దాల్చడానికి ముందు మీరు అదే శక్తితో వ్యాయామం చేయడం కొనసాగించండి, ఇప్పుడు కొత్త లేదా ఎక్కువ ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామాన్ని ప్రారంభించడానికి సమయం కాదు. చురుకుగా ఉండటం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు మీ నొప్పులు మరియు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతున్నట్లయితే, నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. రోజంతా తరచుగా చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి. మసాలా మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి (కొన్నిసార్లు గర్భధారణ కోరికలతో కష్టమైన పని) మరియు భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవడం లేదా పడుకోవడం నివారించండి. మీరు నిద్రపోవడానికి కనీసం 2 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయడం లేదా రెండు దిండులపై ఆసరాగా పడుకోవడం కూడా రిఫ్లక్స్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గర్భధారణ పత్రికను ప్రారంభించడాన్ని పరిగణించండి. కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను ట్రాక్ చేయడం ఆనందిస్తారు మరియు మీ లక్షణాలు మరియు శరీర మార్పులను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి ఇది ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం. అలాగే, మీ డాక్టర్ కోసం ప్రశ్నలను వ్రాయండి, తద్వారా మీరు వాటిని మరచిపోలేరు మరియు ప్రినేటల్ అపాయింట్మెంట్లకు మీ ప్లానర్ను తీసుకురండి.
ఎమ్మా యాన్ వైద్యపరంగా సమీక్షించారు డా. పట్టి హేబే, NMD
ప్రస్తావనలు
https://medlineplus.gov/ency/article/002398.htm
https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/how-your-fetus-grows-during-pregnancy
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=134&ContentID=4
