32 వారాల గర్భిణీ శిశువు పెరుగుదల
32వ వారం మరియు బలంగా పెరుగుతోంది! వారి పూర్తి జనన బరువును చేరుకోవడానికి కొన్ని నెలల సమయం ఉంది, మీ బిడ్డ చాలా అభివృద్ధి చెందింది. ఎంత ఉత్తేజకరమైనది! ఈ వారం మీ బిడ్డ దాదాపు పూర్తి కాలం కనిపించవచ్చు, కానీ అవి ఇప్పటికీ చిన్న పరిమాణంలో, సన్నగా మరియు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. అవి ఇప్పుడు పుచ్చకాయ పరిమాణంలో ఉన్నాయి, దాదాపు 4.2 పౌండ్ల బరువు మరియు సుమారు 16.8 అంగుళాలు. రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ మీ బిడ్డ కొద్దిగా బరువు పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
మీరు చాలా ఎక్కువ కిక్స్ మరియు కదలికలు జరుగుతున్నట్లు భావిస్తున్నారా? సరే, ఎందుకంటే మీ బిడ్డ పెరుగుతూనే ఉన్నందున ఇప్పుడు మీ బొడ్డులో ఉన్న పరిమిత స్థలంలో వారు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ బిడ్డ తక్కువగా తిరుగుతున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు, కానీ తన్నడం మరియు మరింత ఎక్కువగా కొట్టడం. వారు ఇప్పుడు నిద్రించడానికి ఈ సమయాన్ని తీసుకుంటున్నారు. పిల్లలు ఒకేసారి 20 నుండి 45 నిమిషాలు నిద్రపోతారు మరియు మిగిలిన రోజులో మరింత చురుకుగా ఉంటారు. కొంతమంది పిల్లలు ఇప్పటికే మారారు, తద్వారా వారు ఇప్పుడు వారి తల క్రిందికి చూస్తున్నారు. ఇది దిగువన కొంత ఒత్తిడిని జోడించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సమయంలో పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారు మరియు మీరు పుట్టే వరకు వారి కదలికలను అనుభవించడం కొనసాగించాలి. ఇది తల్లికి అత్యంత సౌకర్యవంతమైన సమయం కాకపోవచ్చు, కానీ చురుకైన శిశువు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ!
32వ వారం మమ్మీ మరియు బేబీకి ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయి వారం, ఎందుకంటే ఈ వారం లేదా తరువాత జన్మించిన చాలా మంది పిల్లలు బాగా జీవించగలరు, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు చాలా సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలరు. ఈ సమయానికి మీ శిశువు అక్కడ రాకింగ్ మరియు రోలింగ్ ఉంది, మరియు ఇప్పుడు దాని ప్రధాన అవయవాలను అభివృద్ధి చేసింది, వారి పూర్తి సామర్థ్యంతో సరిగ్గా పనిచేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది; దాని ఊపిరితిత్తులు తప్ప, ఇది నిజంగా కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఉపయోగించగలదు.
32 వారాల గర్భధారణ సమయంలో మీరు మరియు మీ శరీరం
మీ బిడ్డ పెరుగుతోంది, అలాగే మీ బొడ్డు కూడా పెరుగుతోంది. మీ చర్మం విస్తరించడం వల్ల మీ బొడ్డు మరింత దురదగా ఉండవచ్చు. ఇది మామూలే. గుర్తుంచుకోండి, మీ దురద బొడ్డును గీసుకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీ బొడ్డుపై చర్మం ఇప్పుడు సన్నగా మరియు పెళుసుగా ఉంటుంది, కాబట్టి చాలా గట్టిగా గోకడం వల్ల చర్మం విరిగిపోతుంది, మీరు ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ బొడ్డును బాగా తేమగా ఉంచండి.
కొన్ని అసౌకర్య మార్పులకు లోనవుతున్నందున మీ శరీరం యొక్క కొత్త పెరుగుదలకు అనుగుణంగా మారడం చాలా కష్టం. కాబోయే అమ్మ చింతించకండి, ఇవన్నీ సాధారణమైనవి మరియు తాత్కాలికమైనవి. గర్భధారణ సమయంలో రక్త పరిమాణం పెరగడం వల్ల రక్త నాళాలు విస్తరించడం వల్ల అనారోగ్య సిరలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. మీ కాళ్లు మరింత నొప్పి లేదా కొట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి. మీ గర్భాశయం మీ డయాఫ్రాగమ్కు వ్యతిరేకంగా పైకి నెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. మీ బిడ్డ పడిపోతున్నప్పుడు విషయాల యొక్క సానుకూల వైపు చూడటం - ఇది ఈ సమయంలో కూడా సంభవించవచ్చు - ఇది మిమ్మల్ని మరింత తేలికగా ఉంచుతుంది. మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోగలుగుతారు మరియు ఇది గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది. మరోవైపు, మీరు మీ దిగువ బొడ్డులో మరింత ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఇది మీ నడకలో మార్పులకు కారణమవుతుంది మరియు బాత్రూమ్ బ్రేక్లను పెంచుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు వారి నోరు, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళలో మార్పులను అనుభవిస్తారు, అది కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో చిగుళ్ళలో సున్నితత్వం చాలా సాధారణం. మీరు బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేసినప్పుడు సున్నితత్వం, చిగుళ్ళ వాపు లేదా రక్తస్రావం వంటి వాటిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తే, బ్రష్ చేసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు తరచుగా ఉప్పునీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీకు తెలిసినట్లుగా, గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్ల మార్పులలో కొన్ని మీ స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తాయి, మీ నోటిలోని వాటిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. స్నాయువులు సడలించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ నోటిలో మీ దంతాలను కలిపి ఉంచే చిన్న స్నాయువులు దంతాలు వదులుగా అనిపించేలా చేస్తాయి. చింతించకండి, ఎందుకంటే ఇది అస్సలు కాదు. ఈ భావన తాత్కాలికమైనది మరియు మీరు జన్మనిచ్చిన వెంటనే వెళ్లిపోతుంది మరియు మీ హార్మోన్లు మళ్లీ నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తాయి. సరైన దంత పరిశుభ్రతను పాటించడం కొనసాగించండి, ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి.
32 వారాల గర్భిణీలో సాధారణ లక్షణాలు
కొన్ని తేలికపాటి సంకోచాలు - AKA బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు - ఈ సమయంలో సాధారణ లక్షణాలు, ఇవి తక్కువ వెన్నునొప్పితో కూడి ఉంటాయి. అధిక బరువును ఎత్తడం మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడడం వంటివి నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది కొంత నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరంలో పెరుగుతున్న ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల కారణంగా 32వ వారంలో తెల్లటి రంగులో ఉత్సర్గ ఎక్కువగా ఉండటం సర్వసాధారణం. ఉత్సర్గలో రక్తం యొక్క కొన్ని చారలు ఉన్నట్లయితే, ఆందోళన చెందకండి, ఇది మీ శ్లేష్మం ప్లగ్ కావచ్చు, ఇది ప్రసవం సమీపిస్తోందని చెప్పే సంకేతం.
చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు 32 వారాలలో అతిసారం ఉన్నట్లు నివేదించారు. ఇది చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే ఇది మీ గర్భధారణ సమయంలో ఎప్పుడైనా సంభవించవచ్చు. ఇది జరిగితే, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు, విరేచనాలు కూడా మీరు ప్రసవానికి ముందు వెళ్తున్నారనే సంకేతం కావచ్చు. మీ శరీరానికి శ్రద్ధ చూపడం మరియు పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, పెల్విక్ ప్రెజర్, తక్కువ వెన్నునొప్పి, సాధారణ సంకోచాలు లేదా మీ నీరు విరిగిపోవడాన్ని గమనించడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సమయంలో, సంకోచించకండి మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భధారణ వారం 32 చిట్కాలు మరియు సలహా
ఈ వారం, స్వీయ సంరక్షణను కొనసాగించండి. సరిగ్గా తినండి, మీ ప్రినేటల్ విటమిన్లను తీసుకోండి, మీకు ఇంకా శక్తి ఉంటే తేలికపాటి వ్యాయామంతో చురుకుగా ఉండండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వారం అన్ని అసౌకర్యాలతో, ఆ నొప్పిని నిర్వహించడానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. స్లీపింగ్ పొజిషన్లను మార్చండి, సపోర్టివ్ బ్యాక్లతో ఎర్గోనామిక్ కుర్చీలలో కూర్చోండి లేదా మీ వెనుక భాగంలో చిన్న దిండును ఉంచండి. మధ్యలో, మీరు మీ హాస్పిటల్ బ్యాగ్లో ఏమి ప్యాక్ చేయబోతున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మీరు రాత్రిపూట ఉండడానికి ప్లాన్ చేయకపోయినా, మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం అక్కడ ఉండవచ్చు.
మీ శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి. రిథమిక్ శ్వాస మీ శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉంచుతుంది. ఇప్పుడే దీన్ని చేసే అభ్యాసంలోకి ప్రవేశించడం వలన సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు ప్రసవ సమయంలో మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తావనలు
ప్రొఫెషనల్, క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ మెడికల్. "పిండం అభివృద్ధి." క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్, my.clevelandclinic.org/health/articles/7247-fetal-development-stages-of-growth.
http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one
https://www.babylist.com/hello-baby/33-weeks-pregnant#body
https://www.healthline.com/health/pregnancy/pregnancy-teeth-pain#causes
