ఫెర్టిలిటీ అవేర్నెస్-బేస్డ్ మెథడ్స్ (FABMలు) అనేది 'బయోమార్కర్స్' అని కూడా పిలువబడే వివిధ శారీరక మార్కర్ల పరిశీలన ఆధారంగా స్త్రీ యొక్క సారవంతమైన మరియు సంతానోత్పత్తి లేని దశలను గుర్తించడంలో సహాయపడే సహజ కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతులు.
FABMలు స్త్రీ యొక్క సంతానోత్పత్తి అనేది ఆమె మొత్తం ఋతు చక్రంలో ఒక చిన్న విండో మాత్రమే మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులకు ప్రతిస్పందనగా, భౌతిక లక్షణాలు గమనించవచ్చు మరియు అటువంటి యాప్లో లాగిన్ చేయబడవచ్చు అనే అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ప్రేమమ్.
ఈ పరిశీలనల ద్వారా, మహిళలు తమ సారవంతమైన మరియు సంతానోత్పత్తి లేని రోజులను గుర్తించగలరు మరియు గర్భాన్ని నివారించేందుకు* లేదా సాధించడానికి ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
అనేక రకాలైన FABMలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి విభిన్న శారీరక మార్కర్లను ట్రాక్ చేస్తుంది.
FABMల యొక్క సాధారణ రకాలు
- బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT) పద్ధతి: ఈ పద్ధతిలో ఒక మహిళ యొక్క ట్రాకింగ్ ఉంటుంది బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, ఇది అండోత్సర్గము సంభవించినప్పుడు గుర్తించడానికి, విశ్రాంతి సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత.
- గర్భాశయ శ్లేష్మం పద్ధతి: ఈ పద్ధతిలో ట్రాకింగ్ మార్పులను కలిగి ఉంటుంది గర్భాశయ శ్లేష్మం అండోత్సర్గము సంభవించినప్పుడు గుర్తించడానికి ఋతు చక్రం అంతటా.
- బిల్లింగ్స్ అండోత్సర్గము పద్ధతి
- క్రైటన్ మోడల్
- రెండు రోజుల పద్ధతి
- లక్షణ-ఉష్ణ పద్ధతి: ఈ పద్ధతిలో ఫిజియోలాజికల్ మార్కర్ల కలయికను ట్రాక్ చేయడం ఉంటుంది బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, గర్భాశయ శ్లేష్మం, మరియు అండోత్సర్గము సంభవించినప్పుడు గుర్తించడానికి రొమ్ము సున్నితత్వం లేదా లిబిడోలో మార్పులు వంటి ఇతర లక్షణాలు.
- రోగలక్షణ-హార్మోనల్ పద్ధతి: ఇది పరిశీలన ఆధారంగా బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత, గర్భాశయ శ్లేష్మం, మరియు నిష్కాపట్యత, ఆకృతిలో మార్పులు మరియు యొక్క స్థానం గర్భాశయ ముఖద్వారం చక్రం అంతటా.
- ప్రామాణిక రోజుల పద్ధతి: కలిగి ఉన్న మహిళలు సాధారణ 26-32 రోజుల చక్రాలు ఆమె సారవంతమైన మరియు సంతానం లేని రోజులను గుర్తించడానికి ఋతు చక్రం యొక్క పొడవును ట్రాక్ చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే స్త్రీలు వారి చక్రంలో 8 నుండి 19 రోజుల వరకు అసురక్షిత సెక్స్కు దూరంగా ఉంటారు, వారు ఫలవంతం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
సంతానోత్పత్తిని ట్రాక్ చేయడానికి అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, మీ కోసం సరైన లేదా తప్పు పద్ధతి లేదు! మీరు లాగిన్ చేయడానికి ఇష్టపడే లక్షణాలు, మీరు ఏ విధమైన సంతానోత్పత్తి అవగాహన పద్ధతిని ఉపయోగించాలో నిర్ణయిస్తాయి.
Premom యాప్లో వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు మరియు సాధ్యమయ్యే అన్ని లక్షణాలు మరియు పరిశీలనలను నేరుగా 'రోజువారీ లాగ్లు' విభాగంలో రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు 'చార్ట్లు' వీక్షణలో వీక్షించవచ్చు.
అన్ని పద్ధతుల యొక్క లక్ష్యం సారవంతమైన సమయాలు మరియు సంతానోత్పత్తి లేని సమయాలను సూచించే వివిధ శారీరక సంకేతాలను గమనించడం, తద్వారా మీరు గర్భవతిని పొందేందుకు సంభోగాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
*గర్భధారణను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, లైసెన్స్ పొందిన సంతానోత్పత్తి అవగాహన నిపుణుడి నుండి ప్రత్యక్ష పర్యవేక్షణను పొందండి మరియు అనుమానిత సంతానోత్పత్తికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత భౌతిక అవరోధ పద్ధతులు లేదా సంయమనాన్ని ఉపయోగించండి. ప్రస్తుతం మహిళలు గర్భం దాల్చేందుకు ప్రేమోమ్ రూపొందించబడింది.
