మీరు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉండవచ్చా అని ఆలోచిస్తున్నారా? మీ BBT చార్ట్ మీ సంతానోత్పత్తి గురించి ప్రత్యేకంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారా లేదా అనే దాని గురించి మీకు చాలా తెలియజేస్తుంది. BBT ఎప్పుడు పడిపోతుంది లేదా పెరుగుతుంది మరియు మీ చార్ట్ను ఎలా అన్వయించాలి అనే ప్రాథమిక అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం నుండి, మీ సంతానోత్పత్తి ప్రయాణంలో ఈ శక్తివంతమైన సాధనాన్ని ఉపయోగించడానికి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మేము కనుగొనగలము.
బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత అంటే ఏమిటి?
బేసల్ బాడీ టెంపరేచర్ (BBT), పూర్తి విశ్రాంతి సమయంలో మీ శరీరం యొక్క అత్యల్ప ఉష్ణోగ్రత. ఋతు చక్రం అంతటా BBT మార్పులు, హార్మోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులను ప్రతిబింబిస్తాయి. చక్రం మొదటి సగం సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం మరియు శరీరం మరింత ఉత్పత్తి చేస్తుంది గర్భాశయ శ్లేష్మం, ఇది తక్కువ, మరింత స్థిరమైన BBTని సృష్టిస్తుంది.
అండోత్సర్గము తరువాత, ప్రొజెస్టెరాన్ తీసుకుంటుంది మరియు ఉష్ణోగ్రతలో స్వల్ప పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. మీరు ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు, తినడానికి, త్రాగడానికి, నడవడానికి లేదా మాట్లాడటానికి ముందు విశ్రాంతి ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం ఉత్తమం.
అండోత్సర్గమును అంచనా వేయడానికి BBT ని ఎలా ఉపయోగించాలి
స్త్రీ చక్రం అంతటా, BBT సాధారణంగా అండోత్సర్గానికి ముందు తక్కువగా ఉండి, అండోత్సర్గము తర్వాత పెరుగుదలను అనుసరిస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పులు ఋతు చక్రం సమయంలో సంభవిస్తుంది. అండోత్సర్గము తర్వాత హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ పెరుగుతుంది కాబట్టి, BBT కూడా సహజంగా 0.5 - 1 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్ (0.3-0.6 డిగ్రీల సెల్సియస్) నుండి అండోత్సర్గానికి ముందు ఉష్ణోగ్రతల కంటే ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. మీరు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు బేసల్ థర్మామీటర్ మీరు నిద్రలేచిన ప్రతిసారీ మీ ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి మరియు మీ రీడింగ్లను డాక్యుమెంట్ చేయడానికి, మీరు దీన్ని సులభంగా చేయవచ్చు ప్రేమోమ్ యాప్.
BBT ని ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రొజెస్టెరాన్ విడుదలైన తర్వాత అండోత్సర్గము తర్వాత 1-3 రోజుల నుండి ఎక్కడైనా ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను మీరు గమనించవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతలో ఈ పెరుగుదల అండోత్సర్గము విజయవంతంగా జరిగిందని సూచిస్తుంది, ఇది అండోత్సర్గము ఎప్పుడు జరుగుతుందో అంచనా వేయడంలో BBT ఒక గొప్ప సాధనంగా మారుతుంది!
గర్భవతి vs గర్భవతి కానప్పుడు BBT చార్ట్
మీరు గర్భవతి కాకపోతే కొత్త చక్రం ప్రారంభమయ్యే ముందు ప్రొజెస్టెరాన్ సహజంగా తగ్గుతుంది మరియు మీ ఋతుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే అది ఎక్కువగా ఉంటుంది; అంటే BBT వాస్తవానికి ప్రారంభ గర్భధారణకు ఒక సూచన కావచ్చు!
కాబట్టి, BBT నమూనా సాధారణంగా గర్భవతిగా లేనప్పుడు మరియు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఎలా ఉంటుంది?
మీరు అయితే BBT చార్ట్ ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది గర్భవతి కాదు…
గర్భం జరగకపోతే, మీ BBT చార్ట్ సాధారణంగా మీ తదుపరి రుతుక్రమం ప్రారంభమయ్యే ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు ఉష్ణోగ్రతలలో తగ్గుదలని చూపుతుంది. ఈ BBT డ్రాప్ మీ శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కారణంగా ఉంది, ఆ రుతుచక్రంలో మీరు గర్భం దాల్చనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు మీ లూటియల్ దశ (ఋతు చక్రం యొక్క రెండవ సగం) అంతటా మీ BBTని స్థిరంగా ట్రాక్ చేస్తుంటే, మీ తదుపరి పీరియడ్స్ ప్రారంభానికి ముందు లేదా మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభమయ్యే రోజుల ముందు కూడా BBTలో తగ్గుదలని మీరు గమనించవచ్చు.
BBT చార్ట్ ఎప్పుడు ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది గర్భవతి ఇలా కనిపిస్తుంది…
మీరు గర్భవతి అయినప్పుడు, మీ BBT చార్ట్ సాధారణంగా మీ శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క పెరిగిన ఉత్పత్తి కారణంగా ఉష్ణోగ్రతలో స్థిరమైన పెరుగుదలను చూపుతుంది, ఇది గర్భధారణకు మద్దతు ఇస్తుంది. సాధారణంగా గర్భధారణ ప్రారంభంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ పడిపోకూడదు, కాబట్టి మీ ఉష్ణోగ్రతలు సాధారణంగా తగ్గవు. BBT చార్ట్లో ఉష్ణోగ్రతలో ఈ నిరంతర పెరుగుదల గర్భం యొక్క బలమైన సూచికగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అండోత్సర్గము తర్వాత కనీసం 15 రోజుల పాటు కొనసాగితే. అయినప్పటికీ, అన్ని స్త్రీలు నిరంతర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను అనుభవించరని మరియు కొందరు ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. గర్భం యొక్క చిహ్నాలు.
BBT చార్ట్లు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు మరియు అందరికీ వర్తించే "గర్భధారణ" లేదా "నాన్-గర్భధారణ" చార్ట్ ఏదీ లేదని గమనించడం ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, ఇవి గర్భం మరియు గర్భం లేనివారి కోసం BBT చార్ట్లలో గమనించదగిన కొన్ని సాధారణ పోకడలు. అండోత్సర్గము తర్వాత రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో నిరంతర పెరుగుదల BBT చార్ట్లో గర్భం యొక్క సాధారణ సూచన.
గర్భవతి అయినట్లయితే BBT ఎంతకాలం పెరుగుతుంది?
గర్భధారణ సమయంలో, మీరు సాధారణంగా మీ పీరియడ్స్ ప్రారంభానికి ముందు BBTలో తగ్గుదలని చూడలేరు. ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భం అంతటా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అంటే మీ ఉష్ణోగ్రత సాధారణంగా మొత్తం గర్భం అంతటా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎలివేటెడ్ BBT ఫలితం గర్భం యొక్క ఖచ్చితమైన సంకేతం కాదని గమనించడం ముఖ్యం మరియు మీరు గర్భవతిగా ఉన్నారని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు తీసుకోవాలి గర్భ పరిక్ష లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు కాల్ చేయండి.
ఇంప్లాంటేషన్ తర్వాత BBT తగ్గుతుందా?
ఇంప్లాంటేషన్ తర్వాత BBT పడిపోదు, అయితే కొంతమంది మహిళలు లూటియల్ దశలో BBTలో కొంచెం తగ్గుదలని చూడవచ్చు, సాధారణంగా కేవలం 24 గంటల పాటు ఇంప్లాంటేషన్. ఇది లూటియల్ దశలో జరిగే ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క రెండవ పెరుగుదలకు సంబంధించినది మరియు ఈస్ట్రోజెన్ పెరిగినప్పుడు, అది BBT కొద్దిగా తగ్గుతుంది. మరుసటి రోజు మీ ఉష్ణోగ్రత మళ్లీ పెరగాలి మరియు ఈ శీఘ్ర తగ్గుదల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, ప్రయాణం మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులు వంటి అనేక అంశాలు మీ BBT ఉష్ణోగ్రతను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ప్రతి ఉదయం మీ ఉష్ణోగ్రతలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాల కారణంగా మీరు మీ BBT యొక్క మొత్తం చిత్రాన్ని ఒక చక్రంలో చూడాలనుకుంటున్నారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
మీరు Premom యాప్లో మీ BBT రీడింగ్లను సులభంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మీతో పరస్పర సంబంధంలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను చూడవచ్చు మీరు అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు మరియు ఎప్పుడు చూడడానికి LH ఉప్పెన. ఇది గర్భం యొక్క ప్రారంభ సూచిక అయిన కొత్త చక్రం యొక్క అంచనా ప్రారంభానికి ముందే మీ BBTకి ఏమి జరుగుతుందో సులభంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
- ఫిజియాలజీ, అండోత్సర్గము మరియు బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత- NCBI బుక్షెల్ఫ్. (2022) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556096/ నుండి తిరిగి పొందబడింది
- గ్రాంట్, A., & Smarr, B. (nd). నిష్క్రియ, ముందస్తు గర్భధారణ గుర్తింపు కోసం నిరంతర దూర శరీర ఉష్ణోగ్రత యొక్క సాధ్యత. PLOS Digital Health. Retrieved from https://journals.plos.org/digitalhealth/article?id=10.1371%2Fjournal.pdig.0000034 బేసల్ శరీర ఉష్ణోగ్రత: కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతి. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్. (nd). https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21065-basal-body-temperature నుండి తిరిగి పొందబడింది
